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粗糧怎麼吃才最健康
現代人對健康飲食越來越重視,對粗糧更是青睞有加。但是在選擇粗糧之前,你可知道,粗糧也有它的“脾氣”,吃對方法才最營養健康!糙米稀飯“刮”脂肪我們去飯館吃飯,偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥,雖...
2014-06-25 -
粗糧如何健康搭配 吃的品種別過於單一
粗糧”不像“細糧”那樣順口,普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢。然而,如果合理製作粗糧,例如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃,不僅營養吸收更好,而且口感更佳,讓營養和美味一起共用。下面就和小編一起來看一...
2014-05-14 -
減肥食譜 2種粗糧減肥健康又營養
夏天到了,很多人因為不想出門運動而耽誤了減肥,甚至變肥。那我們如何在家中自己減肥呢?別著急,今天小編為大家帶來了2種健康又營養的粗糧減肥食譜和4種水果減肥食譜,相信大家一定能夠找到適合自己的減肥...
2014-06-25 -
粗糧吃出健康來——黑米雜糧吐司
粗糧,越來越吸引起人們的注意。生活在大城市的人們,吃夠了精米細面,如今吃粗糧,到成了時尚的生活。但粗糧畢竟是不好消化的,所以,粗糧雖粗,卻要細吃。 五穀雜糧是我們每日飲食的基礎,也是預防疾病產生...
2010-12-03 -
冠心病患者正確吃粗糧有益健康
冠心病患者飲食方面不僅僅要做到少攝入高脂肪、高熱量的食物,還應多吃對身體有益的粗糧,如玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及黃豆、青豆、赤豆、綠豆等幹豆類食物,降低血液中低密度膽固醇和甘油三...
2013-02-26 -
科學吃粗糧,四種健康好營養!
在我們日常的健康飲食當中,粗糧一般主要指的是穀類、玉米、小米、紫米、高粱、燕麥以及蕎麥等。粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素,能夠很好的幫助消化系統的正常運轉。同時,粗糧中的食物營養,還能夠很好的降低...
2016-01-26 -
粗糧巧搭配讓營養翻倍,身體更健康!
如何吃粗糧更健康?粗糧含有非常豐富的營養保健價值,對我們的身體有很大的保健功效,但是吃粗糧想要發揮它的保健作用,那麼也必須遵守正確的搭配以及烹飪原則,這樣才可以讓它的營養翻倍。 1.每天吃...
2016-01-20 -
粗糧營養又健康 寶寶愛吃不生病
寶寶吃粗糧的好處有很多,媽媽千萬不要以為粗糧不好消化,而不給幼兒吃。今天小編就要告訴你,快把粗糧加入到寶寶食譜中吧,粗糧也是寶寶的營養食譜之一哦。 寶寶吃粗糧的好處: 清潔體內環境 各種粗糧以及新...
2013-08-27 -
夏季吃面有哪些健康學問:粗糧麵條健康嗎
俗話說“頭伏餃子二伏面”,從7月23號起,正式進入二伏,因此關於吃面的話題也熱鬧了起來。針對周圍人對麵條營養提出的10個常見問題,我給出了相應的解答,希望能對大家有所幫助。夏季吃面有哪些健康學問麵條...
2013-07-24 -
粗糧營養高誤食反不利健康 不適宜吃粗糧的七類人群
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米...
2011-08-25 -
抱著粗糧不鬆口是偽健康 大白菜食用有誤區
“讓我們的食物盡可能的天然!”這是講究營養的人所頂禮膜拜的飲食語錄中的最高指示。60年前,沃納?柯拉特教授在做家鼠實驗時指出,將穀類糧食粗磨後浸泡至發軟,作為飼料每天喂給動物,可以預防動物某些疾病的...
2013-08-29 -
夏日健康膳食吃法 粗糧細糧搭配營養好
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥等,可是,粗糧細糧也要搭配吃,營養才能更好地補充呢~到底什麼是粗糧呢?粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障...
2013-08-12 -
用粗糧減肥法 排毒又健康
為了減肥你還在餓肚子嗎?這實在是最不正確的減肥方式,因為通過節食瘦下來的人,大部分都會在短時間內複胖回去,甚至比之前的體重還要高。而正確的減肥方式是既能吃得飽,卻能讓脂肪一點一點的減少,體重逐漸...
2013-07-17 -
3歲寶寶堅持吃粗糧有益健康
粗糧要堅持 3歲的寶寶消化吸收能力發育已較完善,乳牙也基本長齊。此時,粗糧應正式進入寶寶的食譜,因為粗糧中含有豐富的營養物質,如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等,能滿...
2011-10-08 -
看營養師如何健康吃粗糧
營養師教您健康吃粗糧 粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低,容易讓人有飽腹感。適當吃些,可促進腸胃蠕動,能排除廢物、減少毒素在大腸堆積,可預防結直腸癌。但老...
2011-06-02 -
吃點粗糧有利健康:糯米暖胃薏米養顏
老人:白米飯中加點糙米。白米雖可提供人體所需的營養和熱量,但是糙米中的營養物質,特別是粗纖維含量比白米要高得多,有助於胃腸蠕動,可以緩解胃痛、便秘等消化系統疾病。此外,糙米能降低膽固醇和甘油三...
2011-11-14 -
寶寶多吃粗糧更健康 三歲以下寶寶粗糧食譜
由於含有較多膳食纖維和維生素B,對人體的健康幫助很大,粗糧近年來成為餐桌新寵,越來越多的媽媽也開始在寶寶的菜單中加入粗糧。只不過三歲以下寶寶年紀尚小,腸胃系統發育還不完全,粗糧雖好,可不能貪吃哦。...
2011-11-04 -
適當吃粗糧可防病 但7類人誤食粗糧反擾健康
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。“粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱...
2013-09-11 -
果粒優酪乳粗糧餅乾 這些食物是偽健康食品
如今,人們的養生保健意思越來越強,都喜歡吃健康食品。可是,市面上有不少產品打著健康的旗號的偽健康食品,經常吃這些食品不但對身體沒有好處,而且還會誘發肥胖、糖尿病等疾病。那麼,究竟哪些食品是偽健康食品...
2017-03-31 -
常吃粗糧有益健康 中醫教你吃粗糧的三大原則
現在社會,人們工作壓力大,越來越多人注意飲食健康,而廣告裡鋪天蓋地提出的粗糧概念也讓粗糧養生觀念深入人心。雖說粗糧容易填飽肚子,又可以養生,不過,這也並非意味著可以隨意大吃特吃。粗糧更有益健康1、首...
2017-02-15