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太極拳站樁 練習站樁時身體各部位教學
經常練習太極拳的人都知道，太極拳站樁是什麼意思，為什麼要練太極拳站樁呢?在練習太極拳站樁時，一定要保持心靜，這也是學習太極拳的初衷，可以去除煩躁，下面就跟著太極拳視頻一起來學習一下吧。 太極拳站樁...
2017-02-18 -
健身最重要的是強健這個部位
健身與“健心”是不可分開的兩個方面，而一般人往往認為，健身就能收到長壽、快樂等回報，都忽視了“健心”的作用。從某種意義而言“健心”所起的作用比健身更有實際意義，因此有的專家提出，健身別忘健心，到底...
2016-08-22 -
男性冬季如何正確健身 男性鍛煉哪些部位
很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身的注意事項有哪些 1、恰當呼吸 在做健美運動時，正確的呼吸是相當重要的...
2016-11-18 -
男人健身鍛煉幾個部位 秋季健身的注意啥
很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身鍛煉的幾個部位 1、以寬握頸後（單杠）引體向上的練習來發展背闊肌。 2、...
2016-10-26 -
堵車時可練習3個瑜伽健身操
【導讀】堵車時可練習3個瑜伽健身操，駕車族健身每週至少3次，每次30-60分鐘，適宜的運動項目有跑步、登山、游泳、跳繩、各種球類項目、健身器械練習等，女士還可以選擇瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。...
2015-06-08 -
男女健身練就好身材 抱著這些想法必定毀健康
為了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小錯誤吧。 器械訓練與健美操“井水不犯河水” 很多人以為...
2016-07-05 -
健身練腹肌，這些動作就足夠！
男人鍛煉腹肌看起來非常艱難，但是一旦方法正確，只要每天堅持，用不了多長時間就可以練成漂亮的腹肌。當然，如果有條件的話，去健身房無疑是最好的選擇，畢竟那裡有著專業的健身器材可供使用。男人健身練腹肌的技...
2016-10-25 -
瑜伽瘦身練習怎麼做？
大家可知道瑜伽有很多好處麼?瑜伽不僅可以養生，強身健體還可以瘦身，讓身型為s型。很多人會問，小編，是不是練一天兩天就好了。小編告訴大家，這是不可能的，瘦身的前提是要有練習瑜伽的恒心和毅力，不能半途...
2015-08-26 -
健身練腹肌的器材有哪些
如果我們想要健身，想要用健身的器材來練習出一種好的腹肌效果來，那麼我們必須要合理的健身，選擇合適的健身器材也是最好的健身方式，但是健身器材太多了，如果不好好選擇的話很多人都不知道自己到底合適用什麼...
2016-01-05 -
老人健身戒頭部位置變換 老人運動注意事項
上了年紀之後，很多人更喜歡運動了，這樣或許可讓自己覺得自己還不老！俗話說：“生命在於運動”，老年人也是通過運動來保健養生。但老年人因為身體素質的原因，在選擇運動方式、運動時間以及運動強度上是有很多要...
2013-10-14 -
小健身練指保健康 辦公室手指保健5方法
對於很多人來說，可能是真的忙碌沒有時間去鍛煉，而有些人則是因為懶惰而不去鍛煉，其實想要運動並不是非要去健身房或者需要大幅度的動作，可以健身的活動多種多樣，手的運動就是其中的一種，操作簡單，隨時隨地都...
2014-07-29 -
瑜伽視頻教程 產後瑜伽熱身練習
產後瑜伽雖然比較溫和，對於產婦的恢復有著很好的幫助，但是產婦仍然要注意聽從醫囑，量力而行，才不會對身體造成任何的損傷。產後瑜伽視頻教程中向產婦介紹了幾個產後瑜伽，想要恢復漂亮身材的產婦趕緊學起來吧...
2017-03-11 -
熱身運動 打乒乓球前要做哪些熱身練習
在現在很多的青少年體育課程中都有開設乒乓球課程，國家從小開始培養人才。學打乒乓球是一件非常開心的事情，它不僅可以鍛煉你的身體，更能夠提高你的眼力和身體靈活度，那麼打乒乓球之前需要做哪些熱身運動呢...
2016-01-11 -
怎樣健身練肌肉呢
健身已經成為當前年輕人越來越鍾愛的運動方式，經常可以看到很多的白領一下班就直奔健身房，在裡面揮灑熱汗，宣洩著工作的壓力，同時也為自己塑造一個良好的體質。結實的肌肉展現出力量和代表著滿滿的正能量，這...
2015-10-09 -
怎麼健身練肌肉呢
那種瘦骨伶仃的小男人現在已經不吃香了，但是也並非肥胖症就大行其道，男人也要有線條。所以越來越多的男士加入到健身的行列，有的自己在家中訓練，也有的是利用休息的時間去健身房，但是很多人也有疑惑，為什麼...
2015-10-09 -
健身練肌肉的計畫怎麼做？
現在，健身已經很常見了，作為現代都市人一項運動，已經被越來越多的人接受，健身練肌肉時間並不會需要很長的，下班之後四十分鐘就可以啦，但是健身計畫是非常重要的，大家需要做到心中有數，這就決定著可不可以...
2015-09-27 -
小健身練指 手指運動保健康
對於很多人來說，可能是真的忙碌沒有時間去鍛煉，而有些人則是因為懶惰而不去鍛煉，其實想要運動並不是非要去健身房或者需要大幅度的動作，可以健身的活動多種多樣，手的運動就是其中的一種，操作簡單，隨時隨地都...
2014-07-16 -
健身練肌肉吃什麼好呢
有的男士會希望自己有一身的肌肉，這樣能夠凸顯男性的魅力，健身是很好的鍛煉肌肉的方法，因為運動健身能夠消耗身體的很多能量，所以需要靠平時的飲食來補充，但是有的男性健身朋友不知道吃什麼好，關於飲食問題...
2015-10-08 -
怕健身練出滿身肌肉？只能說你想太多
怕健身練出滿身肌肉？只能說你想太多他們喜歡問一個月可以長多少肌肉的問題，但我想告訴他們長肌肉是多麼困難的一件事！可以毫不誇張的說，很多人可以一個月增重個十來斤，但這增重的十多斤體重裡肌肉的增加量很可...
2017-07-03 -
有氧健身操 練習有氧健身操需要注意的事項
有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。現在，注重健身的人越來越多，健身操當然是一個很好的選擇，但是有很多人做有氧健身操時是盲目的練...
2016-04-29
