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健身的飲食誤區有哪些
健身的飲食誤區有哪些 四季養生閱讀配圖 飲水不足。水分子參與全身的新陳代謝。多飲水可使微血管保持清潔、暢通。經常清洗身體細胞組織，可使肌肉細胞得到再生。每人每天以喝2.3升水為好。 運動前和運...
2017-02-19 -
健身沒效果存在哪些誤區
健身沒效果存在哪些誤區 四季養生閱讀配圖 訓練姿勢存在錯誤 用不當的姿勢訓練會大大增加受傷的風險，訓練成效也十分有限。錯誤的姿勢不僅會帶給孩子骨骼和關節上的傷害，也是引發腰痛和肌肉酸痛的主要原...
2017-02-19 -
男士需瞭解健身增肌五誤區
編者按：男人們想要完美身材，強壯肌肉就必須多家鍛煉，男士健身雖然很關鍵，但是更關鍵的是不要陷入誤區。那麼，男士健身誤區有哪些呢?男士健身禁忌是什麼? 男士養生必瞭解 健身增肌五誤區 誤區1：...
2012-08-17 -
長久健身有效嗎 男人健身的四個誤區
許多男性都對健身充滿熱愛，有的甚至每天都去健身房。那麼長久的健身是否是正確的，有效果嗎？相信大家都不清楚。其實男性健身都存在著四大誤區。 誤區一：男性只練器械 專家指出，兩種鍛煉其實各有偏重...
2016-10-26 -
走出健身八大誤區不容易
誤區之一 專家指出，兩種鍛煉其實各有偏重、柔韌性和協調性;器械訓練則主要訓練耐力、速度以及改善體形、增強活力。由於男性的柔韌性和女性力量的天然缺憾，男性跳操、練瑜伽，女性練器械，更利於自身的全面協調...
2011-03-08 -
老年人健身 最容易產生的四大誤區
老年人健身的四大誤區1“倒行”增強腿力常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質疏鬆，還能改善人體平衡力。但從運動生理學分...
2014-02-25 -
啞鈴健身 啞鈴健身的三大常見誤區
如今的人們忙於工作，並沒有太多的時間到健身房去鍛煉，那麼在家做些啞鈴運動就是不錯的健身方式。但是在鍛煉時常會出現一些健身誤區，導致鍛煉效果不明顯。那麼啞鈴健身的常見誤區有哪些呢?啞鈴基本動作又有...
2016-02-05 -
啞鈴健身 使用啞鈴要避開這些誤區
啞鈴健身想必大家都不會很陌生，因為啞鈴是比較常見的健身器材，基本上喜歡健身的男士家裡都有啞鈴，但事實上並不是所有人都會使用啞鈴，在啞鈴健身的同時還有一些誤區，下面就跟小編一起來瞭解男士啞鈴健身應...
2016-02-01 -
啞鈴健身有誤區，你知道嗎？
眾所周知，啞鈴是一種簡單、經濟的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。現在大眾對啞鈴健身作用的認識仍有不少誤區，啞鈴的健身功效，遠遠沒有得到充分的發揮。 誤區一：用啞鈴鍛煉，既可增加力量，又可健...
2017-02-28 -
健身運動應注意的事項 正確認知運動誤區
導讀：健身運動也有誤區，清晨並不是運動的最佳時間，不熱身就劇烈運動很傷身等，要通過運動以達強身健體的目的，我們必須要瞭解運動誤區，以免錯誤的認知導致身體受損，四季養生網小編提供參考，看哪些是運動的...
2017-02-28 -
健身新手要注意的5個誤區
不幸的是，人們在實現他們的健身目的的過程中，並不注意一些技巧和竅門，因此會犯一些共同的錯誤。現在讓我們來看看其中5項最主要的共同誤區。如果能避免這5個健身小誤區，相信你的健身目標能更好、更愉快地實現...
2011-03-08 -
想要健身千萬別入這6個誤區
現在很多人因為工作的原因，感覺自己很缺乏運動，就會去健身房來做運動，只知道自己需要鍛煉一下身體，卻根本不知道該做什麼運動，也不知道自己所做運動的強度和量有多大，更不知道如何防止運動損傷。這樣，就...
2016-08-29 -
健身飲食小心4誤區
運動健身和飲食有什麼關係呢？其實，運動健身和飲食相結合，這樣才能更好的保證我們的身體健康，因此是極為重要的。在這裡，小編為喜歡健身運動的朋友們總結一下如何根據健身專案選擇正確食物，千萬別錯過了。 ...
2016-06-02 -
騎自行車健身最容易走進的誤區
健身房裡和戶外都能進行自行車運動。自行車運動對身體很有好處，適當的鍛煉方法，對提高心肺功能及減肥很有好處。但是如果不注意方式方法，騎自行車健身很容易走進以下7大誤區。 健身房的自行車健身誤區 ...
2014-06-19 -
夏季健身易入四大誤區 高溫下運動冷飲降溫
夏天是個炎熱的季節，雖然氣溫特別高，仍舊有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動，但是，在猛烈的陽光下運動鍛煉，對身體的傷害是非常大的，夏季健身誤入誤區，今天小編給大家說說都有哪些運動的誤區，讓大家擁有...
2014-08-01 -
【夏季運動健身必須杜絕的誤區大揭秘】
一到了夏季，由於天氣炎熱，很多人都不想動，其實夏季運動健身對身體也有很大的好處，但是，小編在這裡提醒大家，夏季健身運動一定要注意避免運動誤區。 一、夏季健身運動後不宜立即大量飲水： 劇烈運動後...
2017-03-07 -
秋季老年人健身鍛煉切忌進入誤區
秋季是健身鍛煉的好時節。但老年人在進行鍛煉時切忌進入誤區。 誤區一：“聞雞起舞”精神爽 清晨空氣中含氧量較少，空氣不佳；寒冷刺激可誘發血管痙攣，易引發血管理栓塞。因此，中老年人應不宜在清晨做大運動...
2017-03-07 -
【男性健身的誤區 讓你告別完美身材!】
現在在健身房看到胖子的幾率，比在馬路上還要高，這沒道理啊，運動不是可以減肥嗎?為什麼效果總是不如預期?一般人常有錯誤的觀念，以為只要動就會瘦，其實不然，運動要達到一定的強度才有用。下面就讓我們的專...
2017-03-07 -
健身十大誤區有什麼
運動健身才可以更好的幫助我們鍛煉身體，有效地避免和預防一些不良疾病對健康，造成的影響和傷害，但是很多人在健身的過程當中，容易存在一些誤區，而這些誤區就會影響你的健身效果，甚至還讓自己受傷，下面就為...
2016-01-04 -
關於健身的一些誤區
平時的時候我們會發現，自己的身邊有很多人喜歡健身，有健身這個習慣和愛好當然是比較好的，因為健身才可以更好的幫助我們鍛煉身體保證健康，還能夠有效地預防一些不良的疾病，但是也需要提醒一下健身的朋友，如...
2016-01-04
