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瘦身健體操的做法
現在人們為了能夠得到瘦身的效果，想盡了一切的辦法，但是到最後還是無法得到減肥瘦身的效果，現在減肥這個詞在人們腦海裡總之揮之不去的，如果減肥不合理，所用的動作不規範的話，那麼所得到的效果也不是最好的...
2015-12-21 -
健身常識 想要強身健體就要這樣打籃球
籃球是一項在球類運動中較為流行的健身運動，它是由多人參加，分成兩隊，雙方都要努力將手中的球投進對方的籃筐裡，這就需要球手有一定的技巧，那麼打籃球的技巧有哪些呢?打籃球的好處又有什麼呢?今天就為大...
2015-12-31 -
安詳晚年 強身健體六大原則要牢記
目錄 第一章：老人強身健體的六大原則 第二章：春季適合老人做的健康運動 第三章：老人健身的四大誤區 第四章：老人健身要避免兩類運動 編者按：老年人健身不僅可以強身健體還可以豐富老年人生...
2012-03-30 -
老年人謹慎鍛煉才能夠強身健體
目錄 第一章：老年人鍛煉相關事項 第二章：老年人鍛煉中的6要和6不要 第三章：老年人鍛煉注意事項 編者按：老人隨著年齡的增加大致身體各器官功能衰竭，包括運動器官也逐漸衰退，因此，老年人通...
2012-03-22 -
健身瑜伽 練六組瑜伽幫你強健體魄
健身瑜伽是一種更加簡易的瑜伽類型，練習健身瑜伽有哪些好處呢?通過練習健身瑜伽教學步驟，不僅可以達到很好的健身效果，還可以有效的提升氣質。那麼，健身瑜伽應該如何練習呢?大家還可以跟著瑜伽視頻教程進行...
2017-03-12 -
老年人強身健體運動新方式
目錄 第一章：老人健身新方式 手杖操 第二章：旋轉運動強身健體 第三章：運動緩解慢性腰痛七法 編者按：老年人隨年年齡大了，身體不靈活了，但是也不能忽略運動健身。老年人運動的好處很多老年人...
2012-03-14 -
每天吃“豆”降脂降壓美白還健體
黃豆享有“豆中之王”的美稱，每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素，對健康的貢獻更是“不可鬥量”。 “豆中之王”很強大 1、降低血脂 大豆中的植物固醇有...
2016-07-08 -
中醫按耳法強身健體
中醫認為，耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切。人體任何部位發生病變，都可通過經絡反映到耳廊的相應部位上來。如果經常鍛煉雙耳，對局部按摩，拉引刺激，可促進血液、淋巴迴圈和組織間的代謝，調理人體各部及臟...
2011-03-18 -
瑜伽的好處 練瑜伽調理身體助你強身健體
今天，我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽，我們都知道練習理療瑜伽的好處很多，比如對我們的身體就有非常好的調理功效。那麼，理療瑜伽如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們...
2017-03-13 -
強身健體方法多 走路也能防疾病
在生活之中預防疾病一直都是養生的主題，在我們的生活之中想要保護好身體的健康，就要做好疾病的預防工作，而我們在生活之中想要預防疾病，就需要擁有應對疾病的方法，疾病的種類千千萬萬，如果沒有應對的方法...
2015-09-30 -
冬季養生藥膳進補 強身健體不乾燥
冬季天氣乾燥，容易使皮膚缺失水分，全身抵抗力下降，易被病毒“青睞”。大部分人在冬季抵抗力地下，容易得一些小毛病，如感冒、發燒、頭痛等，要想身體健康，就要學會冬季進補，今天分享2款藥膳知識，讓你冬季...
2016-07-02 -
冬季藥膳養生湯 強身健體抗感冒
冬天這個寒冷的季節裡，很多朋友都容易被感冒病毒侵襲，甚至有一些體質不好的冬季每天都在感冒。家裡常備各種感冒藥，天天吃藥也不是一個辦公，今天小編推薦8款生津潤肺、提高免疫力的藥膳，堅持每日服用能增強...
2016-07-02 -
五行健身操 六式五動作讓你降壓又健體
現代社會，人們的工作壓力日益增加，所以健身操也就漸漸地為人們所熟知。它也是一項既時尚，又養生的運動，不過大家對於健身操的不同的動作要領和含義的理解大多少之又少。那麼接下來小編就和大家一起來學習一...
2015-07-30 -
強身健體的拳法有哪些
雖然現在的人們工作比較忙碌，但是人們在鍛煉身體方面仍然沒有停歇，總是通過各種各樣的方式讓自己更加強壯一些，打拳就是其中一種方式，強身健體的拳法是我們練習打拳之前必須瞭解的，接下來讓我們一起來學習一...
2015-11-02 -
老人強腎健體可以這樣吃
鯽魚燉蛋 腎健體可以這樣吃" alt="老人強腎健體可以這樣吃"> 功效 溫中補虛，健脾利尿，養血通乳。 原料 雞蛋4個，鯽魚1條，精鹽1克，蔥段、薑片各克，米醋30克，雞湯500克。 ...
2016-06-28 -
老年人“撞背”養生 強身健體
在人體的背部如果能夠做一些鍛煉，刺激某些部位，就能使得全身氣血變得更加通暢。所以，在身體允許的情況下，老年人可以做些“撞背養生”。 老年人“撞背”養生 強身健體 如今在公園裡，經常會看到一些...
2011-05-18 -
養生健體喝水方法
如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。 大家每天都要喝水，但你的飲水方式是否正確呢?臺灣最新一期雜誌刊文指出，如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學習8個喝水方法，...
2010-09-14 -
預防腎虛強身健體的五個方法
預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些預防腎虛的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。 1....
2011-05-18 -
丹田練氣 強身健體
丹田練氣法著重練丹田之氣。古書雲：“昔日逢師傳口訣，只教凝神入穴”。穴即下丹田，它上通泥丸、下貫湧泉，為先天大道之祖，逐日生之根，產鉛之地，千變萬化之道，神妙莫測之機盡從此出。故曰：“此竅非凡竅，...
2011-12-07 -
按摩耳朵 強身健體
耳朵 強身健體" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 人體各器官和組織在耳朵上都有相...
2011-11-03
