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男性常做這動作可補腎健體
說到日常養生，其實男性和女性是有區別的。對於廣大的愛美女性來說，她們養生的關鍵是補血，只有氣血充足，她們才能夠氣色好。而對於男性來說，補腎是他們日常保健的重要工作。如果我們的腎臟功能很好，那麼我...
2015-12-10 -
日常推拿助寶寶強健體格
目錄 第一章：日常推拿有助於寶寶強健體格 第二章：關於嬰幼兒推拿按摩的六個講究 第三章：為寶寶推拿常用的7種手法 編者按：推拿是一門很深的學問，可以幫助我們強身健體更可以治癒疾病。推拿對...
2012-03-30 -
理療瑜伽 練習理療瑜伽強身健體保健康
今天我們和大家學習幾組理療瑜伽，練習理療瑜伽可以幫助我們增強體質。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以參考一些瑜伽教學資料進行練習。希望大家可以堅持練習。 下面我們就和大家從束角式...
2017-03-14 -
老人勤動嘴 強心又健體
勤餐少食 老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如一次進餐的量過多，會加重消化系統和心臟的負擔，不利於保健，也易發胖。因此，老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成飽，胃、腸、胰、膽和心臟有病...
2011-11-16 -
瑜伽動作 練習瑜伽強身健體讓男人更出色
瑜伽不只是女性朋友的最愛，男性練習瑜伽也逐漸成為一種時尚。練瑜伽可以強身健體讓男人更加出色。今天我們和大家一起來學習幾組男性瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，也可以參考下面的瑜伽教...
2017-03-14 -
【每天一根胡蘿蔔，強身又健體】
胡蘿蔔是鹼性食物，富含果膠，果膠可使大便成形並吸附腸道內的細菌和毒素，胡蘿蔔含有豐富的維生素，是你養生中必不可少的好幫手。 胡蘿蔔素又叫維生素A原，在人體腸道和肝臟中變為維生素A。每0.6微克胡...
2017-03-14 -
【久坐OL塑身的保健體操】
雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。下面就是辦公室保健體操。 一、使頭頸部位的曲線柔美 動作：仰頭4拍還原，低頭4拍...
2017-03-14 -
飲食藥膳強健體 豬肉配六食療方
很多藥膳食療都對我們的身體具體很好的保健作用，我們平時經常吃的豬肉到底能為我們身體做何種保健功效呢？和豬肉配伍哪些蔬菜更健康呢？豬肉+黃瓜黃瓜性味甘涼，具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒...
2014-05-22 -
強身健體的方法 不同人群如何防病
中醫養生是一門博大精深的學問，中醫源遠流長對於人的身體何時容易發病有很好的應對方法。不同人群由於體質不同，因此需要預防的疾病也各不一樣。 下面我們介紹一下不同的人群在分別在哪些方面需要格外注意。...
2016-09-26 -
頸椎病保健體操5式
頸椎病保健體操分為提托頭頸、與頸爭力、頸項側彎、前伸探海、回頭望月等5式，簡單易學，有益於疾病康復。 第一式：提托頭頸 站立，頭部微微後仰，雙手交叉托於頭後方，向上提托頭頸，一張一弛，重複30...
2012-04-18 -
穴位按摩 7種鼻部穴位巧按強身健體防疾病
鼻部保健按摩操的益處非常大，每天如果能做幾分鐘鼻部保健操，可以預防呼吸道疾病，對身體大有益處。那麼我們因該選在什麼地方做鼻部按摩操呢?我們又應該按摩哪裡呢?下面小編就為大家介紹一下如何做鼻部按摩...
2015-07-10 -
冬日裡強身健體的一碗好湯——棒骨蘿蔔湯
棒骨蘿蔔湯 原料： 白蘿蔔半個、棒骨1根、生薑1塊、蔥段1截，枸杞10顆，鹽適量。 做法： 1、買回的棒骨沖洗乾淨,蘿蔔也洗淨. 2、棒骨放進涼水鍋中，燒開後去除血沫，撈出。 3、蘿蔔...
2012-02-06 -
強身健體——牛棒骨養生湯的做法
食材： 牛棒骨、香菇、平菇、雞腿菇、金針菇、蟹味菇、蕨菜。 配料： 蔥段、薑片、醋、鹽、花椒、枸杞。 做法 1．棒骨洗淨後焯水，去除多餘血水和油脂。 2．各種菌類適量，清洗後撕/切成小...
2012-09-17 -
瘦身健體 木耳豬皮湯
材料 用料淨豬皮300克，水發木耳100克，蔥絲、薑絲、花椒、八角、精鹽、味精、清湯、鮮蔬菜、香油各適量。 做法 1、將豬皮洗淨，切成方塊，入沸水中氽一下，撈出洗淨，再置於淨鍋內，放入清水，...
2012-08-22 -
強身健體吃黃鱔 教你做黃鱔
黃鱔還有豐富的蛋白質，是一道健康飲食。經常吃黃鱔，可以提高免疫力，使你的身體更強健。你知道，黃鱔的做法都有哪些技巧嗎?下文就介紹了一些黃鱔的做法，教你怎樣妙食黃鱔。 一 大蒜燒黃鱔 食材的準備...
2012-08-26 -
白醋泡腳強身健體又減壓
白醋是我們生活中經常食用的佐料，白醋可起到軟化血管、消除疲勞之作用。冬季有些人會出現手腳冰涼的現象這時不妨試試白醋泡腳的方法。1、改善腳氣很多人有汗腳腳臭的情況，也就是“香港腳”的朋友會很煩惱，腳不...
2013-12-03 -
中醫說睡前按摩這4大部位 養生健體祛病延年
中醫說睡前按摩這4大部位 養生健體祛病延年（圖）。其實達到養生保健、強身治病的方法有很多，今天中醫養生專家向大家推薦有關睡前要按摩的四個部位--腹、背、脊、腋。或許很多人在睡前都沒有這樣的習慣，但是...
2013-07-08 -
6藥材冬季補元氣幫你強身健體
冬季補元氣 6藥材幫你強身健體。所謂的元氣指人的精神、精氣。其對人體各器官運行起推動、防禦、溫養、固攝等作用。中醫所說的“氣虛”經常會在冬季出現，比較明顯的症狀就是易感冒、畏寒怕冷、咳嗽以及消化不良...
2013-12-23 -
茯苓粥有強身健體的功效
“神仙粥” 在敦煌石窟出土的卷子中有一個長壽秘方——“神仙粥”。 具體方法：取山藥(去皮)500克，將其煮熟；芡實250克，煮熟去殼搗為末，將以上二味放入粳米500克，慢火煮成粥，空腹食之。 功...
2009-06-06 -
霜降健體，登高遠眺好時節！
霜降是秋季的最後一個節氣，霜降過後將步入冬季，此時肺金當令，秋燥明顯，燥易傷津。我們該如何養生保健以防秋燥，並順利過渡到冬季呢？以下結合樊正倫先生的養生經驗，談談霜降養生。 首先，在起居方...
2015-10-26
