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【健康四步走,讓中老年人輕鬆入睡,睡得更香】
年齡一大就很容易出現失眠、睡眠品質下降等情況,這對老年人來說是個很大的困擾,那麼如何治療失眠呢? 第一步,要治療失眠,首先就要查找失眠的原因所在,然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因,可查找一...
2017-03-07 -
【四招讓寶寶養成按時入睡的好習慣】
孩子按時睡覺不僅僅對身體好,也可以防止家裡亂作一團。那麼,如何使寶寶按時睡覺呢?下面我們為大家詳細介紹。 孩子不肯睡覺有許多原因,怕黑、擔心自己不能醒來、害怕一個人睡覺等等。同睡覺相比,他們無疑...
2017-03-07 -
【治療寶寶難以入睡的妙招】
寶寶雖然困得不行,可就是鬧騰著不肯睡覺,非要陪著大人一起熬夜。有時他實在困極了,就用小手揉眼睛,大人要是強迫他睡覺,他就哭。寶寶“抗睡眠”能力這樣強,該怎麼辦呢? 據調查,現在生活在城市的不少嬰...
2017-03-07 -
六水果助你快速入睡
【導讀】六水果助你快速入睡,失眠,是困擾著都市人的一種群體性病症,為人們的生活帶來了很多不便之處。除了吃安眠藥以外,適當的運動能夠使人更好地入眠,但若是控制不當運動過量使得大腦過分活躍,反而成為睡...
2015-05-27 -
難以入睡,這五種水果祝你好夢
大家都知道,睡眠是人體的一種主動過程,可以恢復精神和解除疲勞。然而,由於各種原因,不少人都或多或少被失眠困擾著。很多人很難入睡,那麼吃什麼可以助眠呢?以下這5種水果可以幫你失眠的你哦!… 這水...
2016-07-20 -
薑汁牛奶助你暖和入睡
很多女性在入冬之後都容易出現手腳冰冷的情況。這樣的情況應該怎麼解決呢?老中醫建議你從食療入手,這樣既能緩解手腳冰冷的情況,也能夠調養身體。 你是不是一到冬季就容易手腳冰冷?其實大部分女性在冬季都...
2015-05-25 -
深夜難於入睡?床上小運動助促睡眠
日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋,腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一,源自脊椎,經人體循環,流歸心臟,對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢,就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習...
2016-04-25 -
深夜難於入睡?中醫推拿助睡眠
隨著社會的發展,人們的生活水準升高,但是壓力也是隨著增大,不管是上至老人,下至兒童,都存在失眠的現象。生活中,不少人到處尋找治療失眠的藥方,但是失眠的種類很多,也許這類失眠得到緩解了,另一種又開始了...
2016-03-28 -
深夜難於入睡?中醫針灸治療失眠
隨著社會的發展,人們的生活水準升高,但是壓力也是隨著增大,不管是上至老人,下至兒童,都存在失眠的現象。生活中,不少人到處尋找治療失眠的藥方,但是失眠的種類很多,也許這類失眠得到緩解了,另一種又開始...
2014-09-10 -
助你快速入睡的六種水果盤點
在我的意識中,大概睡覺是人生中最開心的事情了,可是總有一些事情會讓人徹夜難眠,躺在床上那種翻來覆去的滋味實在是不好受。我想,在這個城市裡,會有很多人像我一樣飽受失眠的困擾,用了很多種辦法卻不見成效...
2014-06-12 -
濕發入睡會致脫髮 盤點讓你變成“地中海”的壞習慣
現在不少人都有脫髮的困擾,脫髮的原因多種多樣,有的人是因為身體健康狀況,有的人是因為精神壓力大導致,而有的人卻是因為洗頭方法不當所致。如果你不想自己有一天變成難看的“地中海”,洗頭時一定要注意以下事...
2013-08-21 -
遵守睡前“三宜三忌” 助你快速入睡
人的一生中,有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足, 翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和學...
2017-01-05 -
老人難以入睡怎麼辦?4招有效改善失眠
經常會有這麼一個現象。白天,老人們似乎隨時都能睡過去,不是看著電視打盹,就是前一分鐘還讀著報紙,下一分鐘就立刻進入夢鄉;而一到晚上,老人們卻躺在床上翻來覆去,怎樣都睡不著。這種情況是為什麼?褪黑激素...
2016-09-07 -
躺在床上時間越長越易失眠 教你快速入睡秘訣
你會不會也有這種時候,躺在床上來回翻身,怎麼都睡不著。時間一分一秒地過去,無形的壓力讓人更難入睡,有時甚至睜眼到天亮。那怎麼辦呢?躺在床上時間越長越易失眠如果躺在床上,大腦卻很清醒,時間長了大腦和身...
2016-07-28 -
三種心靈瑜伽助你安然入睡
做下面動作時,身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著,能讓人有被呵護的感覺,在充滿安全感的情境下,身心自然放鬆。這樣就會很快的入睡,隨我們一起來試試吧!一、蝴蝶式1、坐在地板上,雙膝彎曲,兩腳掌相...
2016-05-02 -
讓你安然入睡的三種心靈瑜伽
做下面動作時,身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著,能讓人有被呵護的感覺,在充滿安全感的情境下,身心自然放鬆。這樣就會很快的入睡,隨我們一起來試試吧! 一、輔助跪姿嬰兒式(1~5分鐘) 用...
2012-11-08 -
睡眠瑜伽 酣然入睡 瑜伽動作治療失眠
我們一生中大部分的時間都在床上度過,蓋著床上好好睡覺的時候,可是有不少的我們卻在床上輾轉反側怎麼也睡不著覺,這是十分懊惱的事情,怎麼辦呢?睡覺是我們十分重要的休息手段,休息不好的話很容易影響我們...
2015-08-12 -
為何老人難以入睡?老人有效改善失眠的方法
經常會有這麼一個現象。白天,老人們似乎隨時都能睡過去,不是看著電視打盹,就是前一分鐘還讀著報紙,下一分鐘就立刻進入夢鄉;而一到晚上,老人們卻躺在床上翻來覆去,怎樣都睡不著。這種情況是為什麼? 褪黑...
2015-08-21 -
護髮小竅門 別帶濕發出門、入睡
導讀:洗髮時我們經常做的事情,洗髮後會令人生神清氣爽,頭皮也變得輕鬆,頭部也變得更健康,但並不是你洗了,就健康了,洗髮小常識你知道多少呢?什麼時候洗髮好、洗髮的次數多少為宜、洗髮的正確姿勢等,下面...
2017-03-08 -
拋掉睡前4個壞習慣 教你快速入睡秘訣
悶熱的天氣很難讓人快速進入夢鄉。這跟天氣炎熱有關,但也跟睡前的一些惡習有關聯。想要快速入睡,得先改掉這些壞習慣,用對方法才好入眠。睡前一定要杜絕4個習慣晚餐過飽。中老年人的夜間保健應從晚餐開始。一頓...
2016-09-28