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睡前洗頭髮好不好 帶濕發入睡或會引發疾病
如今,許多女性白天需要上班,不得不選擇在晚上洗頭,洗完頭髮後可能會因太困而入睡。那麼,帶著濕發入睡是否會危害身體健康,睡前洗頭究竟好不好?下面跟隨小編一起來瞭解下。睡前最好不要洗頭一般我們用熱水洗頭...
2016-07-18 -
冬季晚上起夜 5件事讓你無法再入睡
日本“生活駭客”網站最新刊文,告訴我們起夜後千萬別做的5件事。 1.不能開大燈 如果光線一下子變得很亮,精神和身體狀態都會馬上“開啟”。起夜時,應該將照明控制在最小程度,不僅使人容易再次入睡,...
2012-12-03 -
頑固性失眠食療偏方 讓你安然入睡
頑固性失眠注意力損害、疲倦、嗜睡、記憶力下降、不能容忍輕微的激怒、家庭和社會關係變差等。所以,這種症狀也是要及時的進行治療的!那麼,治療失眠的偏方有什麼?這些偏方真的有效嗎?趕緊來看看! 頑固...
2015-11-30 -
張靚穎減壓小妙招 枕頭墊腳比較容易入睡
隨著社會壓力的加大,或許每個人都曾遭遇失眠困擾。在楊瀾主持的《天下女人》中,張靚穎與主持人楊瀾、柯藍坦言,自己也備受失眠困擾。 楊瀾請張靚穎在眾多枕頭當中選擇一個適合自己的,張靚穎卻說“抱枕頭...
2011-03-30 -
晚上捶捶背 老人好入睡
失眠是困擾老年人的常見疾病之一,其發病率仍在逐年遞增,所以失眠問題也越來越引起人們的關注,大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠,其實捶背就可以緩解失眠,催人入睡。 中醫學認為,捶背可以行氣...
2010-08-10 -
怎樣提高睡眠品質 健身幫您更快入睡
睡眠,我們日常生活中的一件頭等大事,事實上,人生的三分之一都在睡眠中度過。如何提高睡眠,也就成為了我們想要學習的知識,那麼怎麼才能提高睡眠,健身是否可以幫助提高我們的睡眠品質呢?下面小編就帶大家...
2015-08-31 -
對“症”入睡才能更健康!
眾所周知,右側臥睡姿是最好的睡覺姿勢,但是最好的並不一定是最適合的。腰背痛、頸椎不適、心臟不適時若盲目選擇右側臥睡姿或者睡覺姿勢不當,極有可能會誘發疾病或加重病痛。什麼情況下該選擇什麼睡姿?快來瞭...
2015-07-22 -
失眠怎麼辦 藥膳治療失眠易入睡
現如今到了冬季時,睡眠時間長了,但還是好多人還會失眠呢?為什麼現在失眠人越來越多呢?治療失眠的方法有哪些?跟小編一起來看看吧。 失眠的食療方法 1、百合蓮子粥 取幹百合、蓮子(帶芯...
2016-06-29 -
眨眨眼 幫你安眠入睡
高考升學的壓力、房貸車貸的壓力、工作不順心、人際關係複雜……種種壓力讓都市人喘不過氣來。緊張的情緒會讓人煩躁不安,甚至出現徹夜難眠的狀況,而睡眠不足更會加重緊張情緒,形成惡性循環。醫生建議,緊張...
2013-02-26 -
如何擺脫失眠? 9種常用快速入睡法
9種常用快速入睡法: 1、注意臥室燈光 臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少,過於清醒,難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中,最好關閉所有光源。 ...
2012-12-18 -
助你輕鬆入睡的良好方法
做為老人一定要懂得護理好自己,要讓自己擁有一個健康的身體。而身體是需要經常護理而得到的,現在就讓我們大家一起來看看要怎麼做才能起到保健的作用呢?要怎麼做就一起來看看以下的內容吧! 1、 沖個澡...
2011-04-07 -
這麼做竟能60秒輕鬆入睡
“一隻羊,兩隻羊,三隻羊……”數來數去也睡不著怎麼辦?據《每日郵報》報導,美國一名醫生髮明瞭一種數數呼吸法,在60秒內能幫你進入夢鄉。 專家稱,這種治失眠的方法,不用吃藥,也不用點奇怪的香薰燈...
2015-07-25 -
幾個助眠技巧 幫你快速入睡
人的一生中,有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足, 翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和...
2015-09-07 -
8個誤區影響孩子睡覺 抱著孩子入睡
睡得好,才長得好,睡眠對孩子的健康可謂非常重要。可許多父母在孩子的睡眠方面卻存在以下誤區,不但不利於寶寶安睡,還會給他們的健康帶來危害。誤區1,只要每天睡夠一定時間,幾點入睡無所謂。人體分泌激素都有...
2013-11-04 -
寶寶養成三個入睡前好習慣
寶寶的身體健康跟睡眠品質有重要的關係,家長需監督孩子在睡前不要做一些劇烈的運動。那麼,如何使寶寶按時睡覺呢?下面我們為大家詳細介紹。1、不催促不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的。如何使寶寶按時睡覺?...
2013-10-16 -
3個讓孩子輕鬆入睡的方法 讓孩子的成長發育更健康
少年期是從童年期向青年期發展的一個過渡期,也是人體發育的第二個高峰期,此時從身體到思想變化都很大。尤其是思想和情感的轉變,常常會影響到少年期孩子的睡眠,那麼如何獲得一個高品質的睡眠呢?1、先聽一段輕...
2013-07-18 -
工作壓力大 靠網上催眠入睡
警惕卡號密碼被盜 西南醫院心理門診醫生蔣成剛表示,現在失眠的人越來越多,西南醫院專門開設了失眠門診,有時候一個星期前來就診的人有近百人。 蔣成剛稱,被催眠者在催眠過程中意識會逐漸模糊,網友們所...
2009-08-25 -
孩子晚上不睡覺怎麼辦 幾招讓寶寶輕鬆入睡
很多家長勞累的一天,晚上自己累的倒床就能睡著的時候,卻發現寶寶好像一點睡意沒有,這是什麼原因呢?寶寶晚上不睡覺是不是白天睡多了,寶寶晚上睡覺不踏實是不是哪裡不舒服?下面我們就來看看寶寶晚上不睡覺...
2015-10-17 -
睡前瑜伽 練習睡前瑜伽讓你酣然入睡
今天我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽,經常失眠的朋友或者想提高睡眠品質的朋友就跟著瑜伽視頻教程一起來練習一下吧!視頻中有難以理解的地方還可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習哦!來瞭解一下吧! 簡易...
2017-03-14 -
緩解失眠五大藥方 如何讓自己快速入睡
從中醫角度看,失眠基本為五種類型:肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型和心膽氣虛。那麼,得了失眠症該怎麼辦呢?如何快速讓自己入睡? 一、肝鬱化火型 多由惱怒煩悶而生,表現為少寐,急...
2016-01-09