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聞著玫瑰花香入睡有助增強記憶力
家裡“細菌窩”記得蓋蓋子 ·健康熱點推薦手指長短透露你的生育能力 紅酒好處多 防衰老肥胖久坐也會造成胸悶胸痛? 提示:心寬是最好安眠藥孫悟空為什麼屢受排擠? 長期吸二手煙易患乳腺癌感冒發燒可“...
2009-12-11 -
晚上一杯杏仁露,助你香甜入睡
失眠疾病的患病率高達42%。排除一些疾病因素,導致睡眠問題的原因主要有兩個,第一是受心理和情緒影響,第二是不良生活習慣所致。針對這種情況,專家建議,首先要創造一個良好的睡眠環境,保證其幽暗、安...
2011-01-05 -
衰!想輕鬆入睡該吃啥?
3類食物還你甜蜜睡眠 夜裡能否睡得好,晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼,究竟晚上...
2010-08-26 -
【睡前飲食小竅門讓女性安然入睡】
吃雖說是最基本也是最簡單的營養攝入方式,不過它的講究有很多.怎麼吃能保健,怎麼吃能不胖,怎麼吃能健康,怎麼吃能養顏等等,這些問題都是女性非常關注的. 其實,想要吃出美麗吃出健康並非難事,稍微注意一...
2017-03-14 -
促進胃癌患者安然入睡的方法
胃癌患者由於手術、化療、緊張等各種因素多有睡眠不佳的表現,有些患者甚至輾轉反側、徹夜難眠,不利於患者的康復。生活中可輔以改善患者睡眠品質的食療方,幫助患者放鬆精神,安然入睡。 百合龍骨湯 材...
2013-06-25 -
九種讓你安然入睡的食物!
人這一生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。安靜平穩的睡眠是一個人健康的保障,當人們處於睡眠狀態的時候身體和大腦才能得到最好的休息。可是很多人的並不能安然入睡,飽受失眠煩惱的你們,快來看看能讓你...
2016-02-01 -
失眠的原因 九種食物導致無法入睡
在生活速度如此之快的當下,很多人都有失眠的毛病。雖然失眠不是什麼什麼危重疾病,但妨礙人們的正常生活、工作、學習和健康,長此以往,會對人的身體造成巨大的傷害。但是你知道麼,有時候,睡前的飲食也會是...
2014-02-18 -
入睡困難怎麼辦 晚上失眠應該如何調整
入睡困難怎麼辦是許多都想瞭解的事情,失眠的危害是非常大的,感覺身體已經很疲憊了,但是翻來覆去就是無法入睡,真的非常痛苦。那麼生活中如何提高睡眠品質呢?下面就讓我們一起來看看吧! 晚上失眠應該如何...
2016-08-27 -
中老年人失眠吃什麼容易入睡
如今社會壓力越來越大。很多人經常會因為各種原因失眠。當人失眠的時候,其實最好的就是利用食物的方式來改善失眠的症狀。你知道中老年人失眠吃什麼容易入睡嗎? 中老年人失眠吃什麼容易入睡 溫牛奶 ...
2015-04-02 -
失眠怎麼辦?11個小習慣讓你快速入睡
明明很累卻睡不著的感覺很痛苦,明明睡著了都還是困的感覺很痛苦,明明睡得很多了卻更加累的感覺更痛苦。事實證明,睡眠,並不是越多越好,也不是越多就越能讓我們休息。睡眠也講究效率,也講究品質。只有保證好睡...
2016-06-01 -
對付痛經三步走“攻略” 入睡前暖腳可治療痛經
很多女性都深受痛經困擾。嚴重時,面色蒼白、噁心、腹痛難忍,工作、學習、生活都受到嚴重影響。統計發現,少女的原發性痛經占75%,90%的女性在一生中有過不同程度的痛經。月經是女孩性成熟的標誌之一,由下...
2016-06-21 -
奇跡了!讓你60秒內就能入睡
“一隻羊,兩隻羊,三隻羊……”數來數去也睡不著怎麼辦?現如今越來越多的人有睡眠障礙,有時候明明很困卻總是睡不著,據報導,美國一名醫生髮明瞭一種數數呼吸法,在60秒內能幫你進入夢鄉。真這麼神奇嗎?一...
2016-01-28 -
讓寶寶快速入睡的幾個方法
對於新生兒來說,睡眠佔據了他們的大部分時間,並且通常都是主動入睡,這個時候的寶寶睡眠無需太過爸爸媽媽擔心。 隨著寶寶月齡的增加,寶寶睡眠時間會慢慢減少一些,並且需要爸爸媽媽做好充足的睡前準備...
2015-04-16 -
助眠食物 多吃讓你安然入睡
色氨酸食物——降低興奮度代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮靜和...
2011-08-17 -
晚上入睡困難不妨睡前泡泡腳
由於生活和工作的影響,很多人都會有失眠的症狀,導致第二天精神萎靡不振,哈欠連連的情況很是多見,晚上睡不著,就算是數綿羊也不回讓自己輕鬆入睡。中醫理論中失眠為入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒後不能...
2013-12-10 -
你是哪一類型的入睡困難?
失眠晚上睡不著覺很折磨人,有些人眼看著時間滴答滴答的走,卻始終睡不著;有些人睡著了,卻總是醒,睜眼一看時間才沒過多久;還有些人反復的做夢,醒來後覺得累的不行,睡覺反而成了煎熬。這都是怎麼回事?看中醫...
2016-03-15 -
教你十個快速入睡的好方法
假設你最近連著一兩天都睡不好,看起來不是很嚴重的事情,但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點,但是長遠看還是值得的。 1. 把你的臥室變成睡...
2009-05-05 -
失眠怎麼辦?11種家常食物讓你輕鬆入睡
很多人都會有過失眠的煩惱,失眠吃什麼好呢?今天編輯向大家分享11種家常的食物,都帶有助眠的效果,讓你擺脫失眠的煩惱。1、食醋催眠有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。...
2013-05-28 -
冬季養生八要點 補足水早入睡
我們常說順時養生,季節更替,節氣變化,我們的身體也會出現相應的變化,那麼我們的養生工作也要隨之改變,這樣才能適應大自然的變化,適應人體的變化,養生功效才能倍增。那麼寒冬時節我們該如何養生呢?下面就...
2014-12-11 -
拋掉睡前壞習慣 專家教你快速入睡秘訣
夏天悶熱的天氣很難讓人快速進入夢鄉。這跟天氣炎熱有關,但也跟睡前的一些惡習有關聯。想要快速入睡,得先改掉這些壞習慣,用對方法才好入眠。 睡前一定要杜絕4個習慣 晚餐過飽。中老年人的夜間保健應從晚餐...
2014-07-11