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膝蓋疼痛的六個小妙招
方法步驟: 01 充分的準備活動——提高人體體溫,消除肌肉、韌帶的粘滯性,使肌肉柔順,韌帶伸展性加強,從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。增強關節活動幅度,分泌更多的關節滑液,減少膝蓋的磨損。使得練習...
2016-12-14 -
和領導溝通怎麼溝通? 六個技巧助你職場更順利
在職場上怎麼和領導溝通是門技巧,掌握技巧,才能在職場如魚得水。對領導彙報時應直擊要點,簡潔明瞭領導的時間有限,一般不會給太多的時間聽你彙報。所以你必須直接說要點,在很短時間內用簡潔明瞭的語言把事情按...
2017-02-06 -
進補要當心:避開六個誤區
為了提高機體的抵抗力,不少人採用進食人參,西洋參等補品進行補食,不過,有些盲目的人,吃了之後,會口乾舌燥,甚至是流鼻血,這主要是因為這類人對於補集、方式不科學,亂補從而導致的。 因此在進食補...
2017-01-24 -
冬季六個妙招打造優質睡眠
不少朋友們在冬天的時候,早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外,還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高,導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問,絕對不止是單...
2017-01-23 -
為什麼要夜跑 夜跑常用的六個技巧
夜跑是很多職場人士都比較喜歡的,因為夜跑可以幫助我們很好的幫助我們鍛煉身體,還可以避免被曬黑,所以我們要好好要好好的利用晚上的時間跑步的,下面就跟小編一起來瞭解一下為什麼要夜跑吧! 夜跑雖然有很...
2017-02-04 -
六個民間美白偏方 如何正確美白
老話說的好一白遮百醜,這說明白白沒有斑點的皮膚對我們來說是多麼的重要的,那麼有沒有什麼偏方能幫助我們美白呢?其實是有的,能幫助我們美白的偏方有很多的,下面就跟小編一起來瞭解一下美白的偏方吧! 六...
2017-02-15 -
新生兒的六個不正常表現要警惕
新爸新媽們初為人父母,缺乏養育寶寶的經驗,在興奮之餘更過的就是緊張。只要寶寶有點不對勁,家長就會驚慌失措。到底寶寶出現什麼情況才算嚴重?兒科醫生指出,6種不正常表現要警惕。 1.嘴唇、舌頭發紫 如果...
2017-02-17 -
六個方法助你宣洩憤怒
方法步驟: 01 痛快的哭 哭是一種最好的宣洩情緒的方法,既不害人也不害己,哭完了,你會感覺全身輕鬆。 02 大聲喊 找一僻靜處大聲吼唱,排除鬱悶;或找一個假想敵,狠狠地臭駡、暴打他一頓...
2015-08-11 -
人到中年養成六個保健飲食習慣
男人總是幻想自己一直“行”下去,但是一旦到了年紀身體會出現衰老的問題,身體結構發生變化,肌肉量和骨密度等都會下降,這些都會直接影響到飲食需求。美國“福克斯新聞網”近日載文,刊出美國多位營養師總結的...
2017-02-17 -
高血壓患者科學養生的八個小訣竅
高血壓病患者要強調科學生活,做到“八項注意”: 緩慢起床 醒來後不要急於起床,床上仰臥,活動四肢頭頸3分鐘後緩慢坐起,再下床活動。 溫水洗漱 過熱過冷的水會剌激皮膚感受器,引起周圍血管收縮而升高血...
2017-02-17 -
養腎有訣竅,補腎有講究
方法步驟: 01 山藥:具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。 02 干貝:能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。 03 鱸魚:既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。 0...
2015-09-22 -
怎樣才能瘦身 男人快速瘦身有訣竅
生活條件提高了,飲食水準也是跟著水漲船高,與此同時男士朋友的身材也開始走樣變形,肥胖的趨勢是越來越明顯。那麼男人怎樣才能瘦身呢?有什麼特別有效瘦身的方法呢?又有哪些瘦身小竅門能幫助我們呢?不要著...
2016-03-11 -
口腔保健有訣竅 生活7妙招 打造健康牙齒
方法步驟: 01 合理飲食,均衡營養。適當控制甜食攝入,多吃新鮮蔬菜與瓜果,尤其是一些粗纖維的食物,比如芹菜、青菜、韭菜、鳳梨等。因為纖維需要牙齒進行反復咀嚼才能消化,在咀嚼的過程中不僅可以清潔牙...
2014-10-14 -
六個月寶寶腹瀉的食療方 寶寶腹瀉禁忌的食物
六個月寶寶拉肚子怎麼辦?他們的身體抵抗力還比較薄弱,是藥三分毒,一些食療的治療方法避免了對他們身體的副作用。六個月寶寶腹瀉的食療方法1、焦米湯:將米粉或奶膏研磨成粉,炒至焦黃,再加水和適量的糖,煮沸...
2016-09-01 -
孩子精神焦躁恐是肺炎 小兒肺炎會帶來六個危害
很多家長分不清小兒肺炎與小兒感冒的症狀,今天小編就給大家整理了4個小兒肺炎的明顯特徵,家長們趕緊接著往下瞭解吧。小兒肺炎有4大明顯特徵症狀一:體溫升高通過撫摸額頭、身體和測量體溫,可以發現孩子的體溫...
2016-06-23 -
寶寶濕疹應多吃三種蔬菜 掌握六個護理濕疹的小貼士
夏季氣候潮濕悶熱,家長護理寶寶的時候要注意預防寶寶得濕疹,如果寶寶有了濕疹該怎麼辦?下面就一起來看看擊退寶寶濕疹的小竅門吧!苦瓜:苦瓜內含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子...
2016-06-21 -
購買咖啡豆 選購咖啡的六個小技巧
咖啡相信大家都喝過,那麼大家對於咖啡瞭解多少呢?大家知道喝咖啡的好處是什麼嗎?咖啡的原材料是咖啡豆,我們應該如何購買咖啡豆呢?咖啡豆選購技巧是什麼呢?今天小編就給大家介紹一下咖啡的選購技巧,喜歡...
2016-04-18 -
抬頭望遠 預防脊椎病的六個方法
長時間的工作導致脖子僵硬疼痛,這個時候一定要小心頸椎病找上門。下面一起去瞭解一下頸椎病的預防方法。 導致頸椎病的原因 1.吸煙 吸煙對頸椎病患者非常有害,也是造成頸椎病的致病因素之一。煙...
2016-12-08 -
加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇,腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病,那麼你知道如何預防它嗎? 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,腰肌勞損...
2017-01-19 -
讓寶寶遠離支氣管炎有六個方法 偏方怎麼治
支氣管炎是嬰幼兒時期發病較多、較重的,兒童在患病的時候,除了要積極的進行治療外,還要加強孩子的護理工作,那麼,如何讓寶寶遠離支氣管炎這一疾病呢?讓寶寶遠離支氣管炎的方法:1、寶寶保暖很重要寒冷的刺激...
2016-05-08