-
體育鍛煉 基本原則不可少
養生導讀:體育鍛煉已經成為了每個人日常生活的一部分。經常堅持體育鍛煉能夠使你們體質增強、體形健美、運動能力提高,但不科學的身體鍛煉不但降低了鍛煉效果,可能還會損害您們的健康。在體育鍛煉時,應該把握科...
2016-08-02 -
鍛煉有原則 看中老年人如何健身
運動健身已經成為當下保持身體健康的主要手段之一,老年朋友自然也不能例外。但老年人身體較為虛弱且往往伴有一些老年病,運動時要注意這些問題,避免造成不必要的麻煩。下面就是有關老年人運動的一些建議,希...
2016-12-23 -
老年人秋冬季保養要遵循哪些原則?
進入秋冬季,天氣和氣候的轉冷,容易引發許多老年性疾病,因此老年人在冬季必須要更加重視對身體的保養,根據科學研究和實驗表明,遵循以下幾大原則,老年人可以在冬季更好地保養身體,平安地度過寒冬。 老年人...
2015-01-07 -
健康跑步有原則 教你冬季跑步呼吸法
先看看跑步的好處 1、腸胃:中長跑使人情緒飽滿樂觀,有助於增進食欲,加強消化功能,促進營養吸收,當然,更讓人羡慕的是怎麼吃也不胖,哈哈。 2、眼睛:堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛...
2017-01-22 -
冬季戶外鍛煉四個注意事項
冬季戶外運動需要注意一些問題,我們一起來瞭解一下! 入冬以後,天氣逐漸轉冷,自然界中的許多動物開始冬眠,不少人也只想待在家中,根本不想走到戶外,更不用提參加體育鍛煉了。事實上,這樣對健康有害無利...
2013-11-21 -
冬季養胃怎麼做 遵循四大原則趕走胃病
冬季養胃護胃遵循4原則1鮮而淡食物一定要新鮮,不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。2溫而潔食物溫度要溫暖適宜,不吃不喝冷的、冰的飲食,儘管天氣寒冷,但...
2014-11-14 -
體育鍛煉的基本原則
為了追求養生,很多人選擇多吃粗糧,也有不少人原因花好價錢買鞋保健品服用。不可否認的是這些都有一定的養生功效,但是有多大作用就不清楚了,這也是一個仁者見仁智者見智的問題。但是這些人往往忽略掉一個本質...
2017-02-23 -
男性冬季如何正確健身 男性鍛煉哪些部位
很多男性都想要健身,有完美的身材,但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身的注意事項有哪些 1、恰當呼吸 在做健美運動時,正確的呼吸是相當重要的...
2016-11-18 -
冬季白癜風患者鍛煉的注意事項
白癜風患者要想快速治療白癜風一定要注意加強身體鍛煉,因為白癜風患者需要通過多鍛煉身體來提高自身免疫力,所以大多數白癜風患者會選擇晨練,白癜風專家強調說白癜風患者冬季晨練需注意,下面我們來看看冬季白...
2016-02-17 -
冬季坐月子的飲食兩大原則
女性在坐月子的時候,也都是有著一些原則,但是根據季節的不同,女性在坐月子的時候,都是有著不同的變化,那冬季坐月子的飲食原則都有什麼呢,女性在坐月子的時候,飲食是很重要的,這樣不僅可以調節身體,同時...
2013-12-16 -
冬季游泳是健身鍛煉的黃金季節
十月以後,天氣逐漸轉冷,此時游泳鍛煉優於夏季的健身價值!冬季游泳會促進血管的大力收縮,使人能夠適應冷熱交替的變化,提高免疫力。游完泳時曬一曬給人一種溫暖舒適的感覺,這樣可提高人體對鈣的吸收。人游泳...
2017-03-04 -
冬季如何運動鍛煉?向脂肪和運動陷阱說NO!
我們上期推送的關於聖誕轉發抽獎的文章,有許多小夥伴轉發後沒有把截圖發給小編呀~大家記得轉發後將截圖發給小編,才能獲得抽獎資格喲~(抽獎僅限浙大紫金港校區的小夥伴們,其他的小夥伴我們也會隨機抽取部分...
2017-03-04 -
冬季進補堅守七個“第一” 原則
冬季進補的七個“第一”我們知道,冬季是適合養生進補的時節,那麼冬季進補吃什麼好呢?下面來看看冬季進補的七個“第一”。1第一補:山藥山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、...
2014-12-16 -
冬季飲食注意事項 冬季飲食的基本原則有哪些
核心提示:今年的冬天來得比往年早,凍手凍腳的日子要怎樣吃才能驅散寒冷呢?我們都知道在寒冷的冬季身體所消耗的能量比平常的更多,那我們要怎樣通過飲調理預以及養生來對寒氣驅寒散冷呢?下面我們一起來看看冬...
2017-03-04 -
嚴寒冬季堅守護唇四個原則
嚴寒冬季堅守護唇四個原則1補水保濕保養雙唇適時補充維生素,可以有效緩解嘴唇開裂,因為新鮮蔬菜中含有的豐富維生素B2和維生素A,能夠迅速為嘴唇補充營養和水分,深層滋養雙唇。黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等...
2014-12-31 -
冬季高血脂患者的飲食原則
高血脂是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病,而冬季又是這一疾病比較容易併發的季節,那麼在冬季如何做好相關的養生工作呢?下面給大家介紹冬季高血脂患者的飲食原則,供大家參考。 高血脂患者的飲食原...
2014-11-15 -
老年人鍛煉的健身原則
一、重視有助於心血管健康的運動。 如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為,鑒於心血管疾病已成為威脅老年人的“第一殺手”,老年人有意識地鍛煉心血管就顯得格外重要。為保證心血管確實得到有效鍛煉,專家們建...
2011-03-09 -
冬季養生減肥方法 10條原則要牢記
冬季科學減肥的10條原則1多飲水。脫水的人新陳代謝降低。德國的一項研究表明,全天不間斷地飲水可使新陳代謝率提高30%。尤其是辦公族的女性,因為整天花大量的時間坐在電腦前,缺乏運動不說,電腦的輻射也不...
2014-11-25 -
啞鈴鍛煉方法 冬季啞鈴瘦身全攻略
冬天天氣寒冷,能量消耗比較大,因此很容易多吃長胖。於是愛美人士最常做的就是去健身房完成自己的健身計畫,讓自己在冬天減肥瘦身。啞鈴健身是一個很好的選擇,下面小編就來教大家正確的啞鈴鍛煉方法! 長...
2015-12-22 -
老人冬季飲食的六大原則
老人進入冬季之後可能會引發不同的疾病,所以老人更應該注重冬季的進食。合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,對提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、順利地越冬,是十分必要的。 冬季老人飲...
2015-11-25