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老年人健康鍛煉有哪些原則
老年人隨著年齡的增加,身體各方機能逐漸減退,抵禦疾病的能力也隨之減弱。為了延年益壽,許多老人投身于體育鍛煉。然而,由於認識上的誤區,使得許多老人事倍功半,甚至產生不良的後果。因此,專家呼籲:老人...
2012-12-08 -
老人鍛煉身體也須堅持六項原則
第一,鍛煉前的準備。 清晨起床洗漱後,空腹先喝一杯溫開水,有飲茶習慣的人也可喝一杯淡茶水,既可補充體內水分,又可降低體內血液黏度,排出毒素,促進新陳代謝。參加晨練衣著要寬鬆輕軟。冬天不宜穿得太...
2012-11-01 -
冬季養生飲食原則是什麼
冬季是最適合我們人體進補的時節,從中醫的角度來說要“冬藏夏放”,所謂的冬藏就是指進補。冬季由於氣候十分含量,我們人體需要大量的能量來抵禦外寒,因此冬季進補不僅有益於我們的身體健康,也能夠更好的幫助...
2015-12-21 -
冬季體育鍛煉有什麼好處?
冬季的到來,特別是進入12月份以來,氣溫下降,這讓人們有點寒風刺骨的感覺,不少人都更加慵懶了,就想躲在被窩裡不出來。然而,這個季節卻正是鍛煉身體的好時機,下面就給大家介紹冬季鍛煉的4個好處:1.強化...
2015-12-22 -
股骨頭壞死患者功能鍛煉需秉承4個原則
股骨頭壞死患者進行功能鍛煉的目的是防止粘連、肌肉萎縮、關節僵直,改善患病關節的功能狀態,重塑壞死的股骨頭。功能鍛煉的方法都應遵循如下原則。 (1)功能鍛煉要在接受治療並使病情穩定後,在專業醫護人...
2013-07-26 -
股骨頭壞死功能鍛煉的原則
股骨頭壞死患者進行功能鍛煉的目的是防止粘連、肌肉萎縮、關節僵直,改善患病關節的功能狀態,重塑壞死的股骨頭。功能鍛煉的方法都應遵循如下原則。 功能鍛煉要在接受治療並使病情穩定後,在專業醫護人員指導...
2013-07-22 -
准媽媽冬季如何正確鍛煉
准媽咪進行身體鍛煉極為必要,不僅可以增強體質,減少疾病的發生,還可以積蓄力量,有利於順利分娩。但是要注意運動量,以輕微的活動為宜,避免劇烈活動,避免勞累。 現在已經進入冬季,准媽咪更要堅持鍛煉,...
2009-11-27 -
老人鍛煉必須堅持六項原則
第一,鍛煉前的準備。 清晨起床洗漱後,空腹先喝一杯溫開水,有飲茶習慣的人也可喝一杯淡茶水,既可補充體內水分,又可降低體內血液黏度,排出毒素,促進新陳代謝。參加晨練衣著要寬鬆輕軟。冬天不宜穿得太...
2012-10-29 -
寶寶肺炎早期有三症狀 冬季護理堅持五原則
寒冷的冬季是寶寶肺炎的高發季節,所以,爸爸媽媽要學會辨別孩子的哪些症狀是屬於肺炎早期症狀,要學會和感冒的症狀區分開哦。那麼,如果寶寶得了肺炎要怎樣護理呢? 寶寶肺炎的早期症狀 肺炎起病可急驟,也可較...
2013-12-16 -
寶寶冬季腹瀉護理原則
12月是寶寶容易出現冬季腹瀉的時期,媽媽要多留心哦。如果,嬰幼兒出現了冬季腹瀉在護理方面就要注意很多細節,這樣才能加快孩子痊癒的速度哦。下面就來看看寶寶冬季腹瀉的護理原則吧。 寶寶冬季腹瀉護理原則...
2013-12-10 -
冬季養胃的飲食原則
在如何從飲食中給身體補充足夠的營養,不少人都會徘徊在什麼該吃?什麼不該吃?今天介紹一些冬季的飲食常識,適量吃該吃的,放棄不該吃的。 隨著天氣變冷,人的食欲會較夏天大增,日常飲食提倡的是飲食適量...
2012-10-12 -
初冬耐寒鍛煉 讓寶寶遠離冬季常見病
育兒中,媽媽們都希望寶寶能少生病,但寶寶抵抗力本來就弱,怎樣才能在冬季少生病呢? 兒子出生在3月裡一個春光明媚的日子,小生命的誕生帶來無盡的喜悅,大家的心都如春光般暖烘烘的。 轉眼,秋天已過了...
2012-11-20 -
女性更年期鍛煉要遵守6大原則
女性更年期是比較特殊的時期,除了家人給予更多關心的同時,更年期的女性也要從自身出發,保證飲食結構合理,適當的運動,以避免更年期的症狀對自己造成影響。下面我們來看更年期女性鍛煉的六原則:1、持之以恆人...
2015-04-18 -
秋日戶外鍛煉的4A原則
金秋送爽,正是戶外鍛煉的好時節,但如果運動前準備不當,不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議,入秋後的養生鍛煉,最好遵循4A原則,即重收斂(liAn)、主打慢(mAn)、練...
2011-12-12 -
冬日戶外鍛煉4A原則
秋季天氣舒爽,有別夏季的悶熱,這時候非常適合做些健身運動來調養身體。順應秋天季節特點,養生鍛煉最好遵循4A原則,做到重收斂、主打慢、練耐寒、護好肩。小編和大家一起學習秋季生活保健知識。 金秋送爽...
2011-12-16 -
更年期女性易心慌腰痛 鍛煉注意5原則
女性更年期是一個過渡階段,90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀,容易暴躁不安,身體素質也會隨之下降,影響個人健康和生活品質。想要安然度過更年期,先一瞭解更年期的症狀,然後才能對症下藥。更年期常見三...
2017-03-15 -
老人晨練有三大原則 出門鍛煉最好戴帽子
老年人大多數都會有晨練的習慣,堅持晨練可以增強老年人的身體健康狀況。不過,老年人晨練也是要講究方法的,只有這樣才不會適得其反,出現反效果。下面一起來看看老年人晨練應該注意什麼吧。老年人晨練有三原則因...
2017-03-07 -
冬季孕婦提高免疫力的6原則
孕婦如何提高免疫力呢?尤其在天氣越來越冷的此時,准媽媽需要增強免疫力才能健康過冬哦。然而,孕婦增強免疫力只要從生活習慣和飲食習慣入手就可以了哦。下面就和小編一起來看看孕婦提高免疫力的方法吧。孕婦提高...
2013-12-31 -
寒冷冬季如何鍛煉?熱身做足6分鐘
近日,美國《紅書》雜誌和《男性健康》雜誌載文,刊出冬天鍛煉應注意的幾件事。 1.低於零下9℃別在戶外運動。美國運動專家珍妮·哈德菲爾德表示,氣溫過低不僅會使運動品質大大降低,還容易受傷。當氣溫低...
2012-12-20 -
冬季洗澡有哪些原則
經常洗澡是好習慣,但冬季氣候乾燥,洗澡應注意四個不宜。 一是洗澡時間不宜太長 許多人每次洗澡惟恐洗不乾淨,洗澡時間往往超過半小時,個別的甚至一個小時,過長時間的洗滌必會將人體表面的皮脂膜洗去...
2013-02-24