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夏季鍛煉中暑應採取的方法及措施
夏季天氣炎熱,為避免“夏練”中暑,應採取以下方法和措施: 1、避免在11-16時炎熱的時間裡進行鍛煉,減少外界的高溫直接輻射在身體上。 2、室外鍛煉要備戴遮陽的白帽或用樹枝、竹葉編成的涼帽;...
2010-06-29 -
秋季鍛煉更要防止拉傷
秋季氣候多變,早晚和午間溫差較大,空氣比較乾燥。在秋季進行體育鍛煉尤其要注意防止拉傷和秋燥。 做好準備防止拉傷,對於任何一項運動來說,準備活動都是必須的,在任何季節都是應該注意的。但是彭大夫指出,...
2011-03-30 -
夏季鍛煉注意事項
不管是在哪一個季節,我們都應該注意多運動鍛煉,因為這樣可以有效的提高身體的抵抗力,預防更多的疾病影響,但是因為季節不相同,所以在運動鍛煉的過程當中,需要注重和瞭解的問題也各不相同,那麼下面就為大家...
2015-11-29 -
老人夏季鍛煉有哪些注意事項? 避免受傷切記5不宜
老人夏季鍛煉注意5不宜1不宜“遲”俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨,空氣清新,氣候涼爽;尤其是太陽出來前,是鍛煉的黃金時間,故而應選擇此時鍛煉身體為佳。應避免在中午或下午鍛煉,因這時暑熱濕盛,驕...
2014-05-21 -
淋巴瘤患者秋季鍛煉有“三防”
隨著時間的流逝,秋天漸漸來臨,在這個季節裡,對於喜歡養生保健的朋友來說,秋天也是不可忽視的季節。那麼淋巴瘤患者在這個秋裡如何進行鍛煉呢? 淋巴瘤患者秋季鍛煉有“三防” 秋令時節堅持鍛煉,不僅可以調...
2017-03-04 -
冬季鍛煉需要注意的問題您都知道什麼呢
冬天鍛煉無疑是比別的季節要辛苦一些,因為冬季晨練讓很多老人都十分的難以抉擇,大家都知道,冬天都喜歡賴床,而不喜歡賴床的一些朋友也是積極的進行了運動,不過,冬天的運動,需要注意的問題也是很多的。 ...
2013-05-04 -
脛骨平臺骨折術膝關節功能鍛煉原則
脛骨平臺骨折大多需要手術治療,術後功能鍛煉對膝關節功能恢復非常重要,良好的功能鍛煉可有效減少膝關節強直、膝內翻、膝關節不穩等的發生,以下為膝關節功能鍛煉原則。 1、早期進行功能鍛煉,指麻醉復蘇後...
2013-01-23 -
春季鍛煉的注意原則
在春季很多朋友都認為春季鍛煉是非常好時節,事實也是這樣的,但是有很多人對於在春季鍛煉身體上有些誤區,下面就請專家為我們做詳細的解答。 鍛煉不宜驟然進行:鍛煉前應先做些簡單的四肢運動,以防韌帶和肌...
2013-04-06 -
老年人冬季鍛煉要注意什麼
冬天由於氣候的變化比較大,氣溫頓時下降不少,老年人的體制也下降,適應環境的能力也不如年輕人,加上很多老年人患有一些疾病等等原因,因此老年人冬季鍛煉有很多需要注意的地方,下面小編來介紹老年人冬季鍛煉...
2013-08-04 -
更年期女人的鍛煉原則是什麼?
更年期女人的鍛煉原則是什麼呢?這是廣大女性朋友都很關心的問題,那就來看看下面的介紹吧。 更年期女人鍛煉遵循原則 (1)運動時間:早晨空氣新鮮,精神飽滿,是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯後,不宜...
2013-01-10 -
寒冷冬季鍛煉身體有哪些注意事項
在寒冷的冬季我們都會減少運動量,但是還有很多喜歡運動的朋友都會堅持在冬季進行運動,那麼在運動的過程中我們應該注意哪些應該注意的問題呢?下面請運動專家為我們做解答。 晨練不過早 三九天的早晨,氣...
2013-10-10 -
老人冬季鍛煉的注意事項
我們很多的老年人都堅持晨練,而且晨練對於很多老年人來說也是非常重要的,但是尤其是在冬季家人擔心老人在外面鍛煉會發生危險,下面就請專家講解老人在冬季的鍛煉事項。 循序漸進 人過中年,由於生理...
2013-09-01 -
冬季鍛煉身體還是要注意
喜歡運動的朋友們都知道在冬季進行鍛煉不會像在夏季的時候那麼方便,因此在這裡專家將為我們詳細介紹一些我在冬季運動的注意事項,愛好運動的朋友們快和我一起學習一下吧! 1.做準備活動。這是因為:冬季氣...
2013-04-03 -
冬季鍛煉需要我們知道的事情
在冬季鍛煉是一種非常能夠鍛煉人的耐力和免疫力,但是因為相對於夏季來說在冬季的運動量沒有那麼大,因此專家提醒在冬季鍛煉的時候我們一定要注意一下幾點。 1.做準備活動。這是因為:冬季氣溫低,有些人,...
2013-04-01 -
孕媽媽冬季鍛煉注意4點
胡蘿蔔 alt="孕媽媽冬季鍛煉注意4點---大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/f6871633a101eac9f3eacd34d7fd79...
2013-01-06 -
背部肌肉的鍛煉原則
男性在健身鍛煉時,總想加強肌肉的鍛煉,但是不同部位的肌肉鍛煉總不能同時進行,所下面給大家介紹幾種種背部肌肉鍛煉的方法: 一、山羊俯臥背伸 1、 動作要領:小腹和大腿上部俯俯臥在山羊(或長凳...
2013-02-08 -
冬季養生知識 冬季鍛煉什麼時間跑步最好?
我們都知道要想身體健康,適當運動很重要。可是要想讓運動的效果達到最好,則需要選對時間。有人可能會說,當然是早上運動最好了,你看公園裡,早上鍛煉的人真是多,那麼真的是早上運動最好嗎?冬季要想鍛煉,什麼...
2016-04-29 -
鍛煉身體 冬季鍛煉身體的四個準則
立冬後氣溫低、氣壓高且天氣乾燥,所以冬季鍛煉身體應遵循相應的養生準則,這樣既能實現防寒保暖和強身健體的目的,又不會因鍛煉不當而損害健康。 準則一:鍛煉之前充分熱身。由於人的身體在低溫環境中會發僵,鍛...
2016-04-29 -
鍛煉的最佳時間 冬季鍛煉什麼時間跑步最好
我們都知道要想身體健康,適當運動很重要。可是要想讓運動的效果達到最好,則需要選對時間。有人可能會說,當然是早上運動最好了,你看公園裡,早上鍛煉的人真是多,那麼真的是早上運動最好嗎?冬季要想鍛煉,什麼...
2016-04-30 -
冬季如何鍛煉 冬季鍛煉什麼時間跑步最好
我們都知道要想身體健康,適當運動很重要。可是要想讓運動的效果達到最好,則需要選對時間。有人可能會說,當然是早上運動最好了,你看公園裡,早上鍛煉的人真是多,那麼真的是早上運動最好嗎?冬季要想鍛煉,什麼...
2016-04-30