-
太極拳視頻 陳氏老架為什麼是初學者的福音
很多初學者都會選擇學習陳氏太極拳,陳氏太極拳的好處很多,初學者從陳氏太極拳老架開始入手,陳氏太極拳的特點就是易上手。學習好老架對我們今後學習太極拳有很大的幫助,所以我們先來看看太極拳視頻吧! 初...
2017-03-06 -
游泳初學者如何踩水
游泳初學者如何踩水1、感知水的浮力初學者進入游泳池中,選擇淺水區。全身放鬆,選擇隨意的姿勢,將全身(除頭部)都沒入水中,感知水的浮力。此時初學者不要害怕,因為我們正處在淺水區,沒有溺水的危險。感知水...
2016-06-29 -
初學者健身怎麼練胸肌
初學者健身怎麼練胸肌1、雙杠臂屈伸:作為胸部的熱身動作,重點打造下胸部。動作要點:雙肘夾緊,上身前傾,下巴內收,略含胸,無論起始還是結束都要保持這一姿勢,動作底部不要放得太低,以免給肩關節造成太大壓...
2016-08-04 -
瑜伽初學者 瑜伽入門之如何正確開肩
瑜伽入門中,我們很多的瑜伽初學者都會對開肩很不理解,然而,在我們的瑜伽體式練習中,其實有很多的瑜伽動作都會對我們的肩部產生或多或少的影響。下面,我們就和大家一起來具體的瞭解一下瑜伽開肩是什麼意思...
2016-05-03 -
自學瑜伽 初學者應該從哪些瑜伽動作入手
瑜伽的盛行使越來越多的朋友喜歡上了瑜伽,很多的宅女喜歡在家裡自學瑜伽,自學瑜伽的好處主要體現在省時,省力兩個方面。但是,作為瑜伽初學者,在瑜伽動作的選擇方面一定要注意哦。 比如說什麼樣的瑜伽動...
2016-04-11 -
羽毛球技巧 給羽毛球初學者幾點建議
雖然說羽毛球這項運動深受大眾的青睞,但是有很多人打羽毛球單純地只是為了消磨時間。要真正地領會羽毛球還得需要時間去琢磨。下面小編就為哪些真正地想學打羽毛球的人總結了幾點打羽毛球的經驗以及羽毛球的相...
2014-08-08 -
5誤解健身初學者需謹慎
編者按:現在部分健身初學者容易進入一些健身的誤區,進入這些誤區不僅健身功效減半還有可能讓你的身體受傷。健身新手應該重視哪些健身誤區呢? 健身誤區一:沒有痛苦就沒有收穫。 許多人在選擇新的健身...
2012-11-22 -
瑜伽初學者體式有哪些?
對於一些初學者而言,瑜伽的許多動作可能都是比較難做到的。因為瑜伽的動作對柔韌性有一定的要求,而且要求每個動作都要做到位,否則很難有效果。但實際上,瑜伽的每個動作難度都是不同的,有許多適合初學者的體...
2015-08-26 -
適合初學者的瑜伽體式
pose 1:三角式 雙腳分立(一米以上),慢慢伸起雙手與肩齊,掌心向地雙周與地面平行; 控制呼吸!身體向右彎側,右手手掌嘗試按到右腳踝側的地面或右腳背,右腿屈,成直角,左腿保持筆直。調整呼吸,動作...
2011-03-07 -
32式太極劍 初學者有哪些練習方法更捷徑
在一些廣場上、公園裡都隨處可見一些人在練習太極拳,由於太極拳的廣泛運用,現在很多人也喜歡練習太極劍、太極扇了。下面小編就來為你介紹一下關於32式太極劍的練法,一起學習一下吧! 32式太極劍的練...
2013-10-31 -
瑜伽入門 瑜伽初學者應注意什麼
練習瑜伽是一種有益身心的運動,適合任何的年齡人群參與其中。但是很多瑜伽初學者並沒有瑜伽教練的指導,在瑜伽入門練習中就會有很多需要注意的地方不清楚,下面就為大家介紹從零開始練瑜伽需要注意的事項,以...
2016-02-05 -
健身注意事項 初學者需注意10個問題
隨著人們對健身運動的瞭解,越來越多的人開始健身鍛煉了,但是,不少健身愛好初學者,在剛剛開始鍛煉,會遇到不少關於健身的實操問題,因此我們需要瞭解健身注意事項,運動前的拉伸運動也是很有必要的,希望這...
2016-05-13 -
網球教學 網球初學者易犯的幾點錯誤
網球這項運動越來越被人們熟知,很多人開始投入了打網球的行列。但是對於網球初學者來說,打球時經常會犯一些常識性的錯誤。那麼網球初學者容易犯的錯誤有哪些呢?初學者如何提高自己打球的技術呢?有哪些發球...
2014-08-08 -
初學者練瑜伽的動作有哪些
很多剛接觸瑜伽的心理都有疑問,基本動作是必須掌握的,每次練習時要先練習一次,等身體熟悉打開後就可以繼續練習,然而練習時會發現動作無法準確的選擇,而自己則希望能練習更多的動作,每個動作均未熟悉掌握時...
2016-01-10 -
初學者怎樣做瑜珈
對我們平常人來說,瑜伽是一項修身養性的活動,但是,對瑜伽本身來講,它不僅僅只是活動,很多情況下是教你以何種態度來面對生活。剛開始練習的人,可能一時半會學不會動作,這對初學者來說正常的。下面就為大家...
2015-08-30 -
到底瑜伽初學者要注意什麼
瑜伽運動對於培養鍛煉者的身心,是非常好的一個運動,青少年到老年人都是可以參與的,因為他的運動強度不大,所以對於心臟病的病人都是可以的。適當的瑜伽鍛煉除了能陶冶情操以外,還是能鍛煉自己的體質的。對於...
2015-09-04 -
太極拳教程 初學者練習太極怎樣自我校正
初學者在練習太極拳的時候經常會犯錯,一些動作上的要領都不容易一下子掌握。下面,小編就來為你介紹一下關於初學者學習太極拳的一些自我修正的方法,趕緊一起學習一下吧! 太極拳初學者怎樣自我校正 一...
2013-11-12 -
從零開始練瑜伽 初學者應該如何練瑜伽
瑜伽已經走進了千家萬戶,越來越多的朋友喜歡上了瑜伽運動。但是,關於瑜伽練習的細節並不是每個人都清楚。今天我們就和大家一起來從零開始練瑜伽,稍後我們會和大家分享幾組瑜伽入門動作,大家可以跟著瑜伽動...
2016-01-06 -
瑜伽動作 初學者9個動作需先學
是不是有很多女士一直聽說瑜伽這樣好那樣好,心動想要去學瑜伽,然而在學的時候會出現這樣那樣的問題,尤其是對身體的損失,那麼作為一個瑜伽的初學者,該從哪裡開始學習瑜伽呢?有沒有一些簡單的動作讓我們也...
2013-09-03 -
初學者練習瑜伽的方法是什麼
很多女性都有練習瑜伽的習慣,現在瑜伽可分多種類型,據患者的要求目的劃分,有減肥式的,也有調整體型的,而對於孕婦則有專業的孕婦瑜伽。有些人練習瑜伽並沒有重視,是據自己的習慣來的,這些人也可稱之為初學...
2016-01-04