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健康知識:健身運動時間多久利於恢復
運動時間多長才好呢？是健身者想知道的問題，運動時間長了怕辛苦，短了又怕量不夠。 對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復，會引起過度疲勞...
2010-06-29 -
健康枕頭有利於睡眠
方法步驟： 01 一般來說，枕高以10~15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的頸部生理弧度而定。 02 枕頭的硬度的要適中，蕎麥皮枕、穀糠枕、蒲棒枕都是比較好的選擇。 03 正常情...
2014-11-04 -
適當社交更有利於老年人健康
社交更利於老年人健康 英國科學家不久前的研究證實，與人交往可延長生命。科學家對424名退休老人的身體狀況進行了長達6年的跟蹤調查。調查結果顯示，若退休老人的社交活動越積極，其早死的風險就越小。...
2016-04-26 -
堅持肛瘺術後鍛煉有利於恢復健康
肛瘺是一種危害很嚴重的肛腸疾病，並且肛瘺疾病也是不會自愈的，在生活中會給患者帶來很多的問題和麻煩，經常出現“漏糞”的現象，且肛門附近瘙癢、疼痛等。所以為了大家的身體健康，一定要提早的做好預防準備。...
2016-07-27 -
居家運動健身有助於健康生活
我們都知道在冬季都會減少運動量，但是還是有很多喜歡運動的朋友們在家中進行一些運動，有關運動專家表示說其實這樣也是一種非常好的運動方式，下面就請專家為我們做詳細解答。 四大居家健身運動 擁有堅實...
2013-04-05 -
多蹲少坐有助於健康
現在我們很多人的工作都是坐的時候多，很多人不喜歡蹲著，因為長時間蹲著就會使我們大腦暫時的缺血缺氧，但是專家表示說我們應該多蹲少坐。這是為什麼呢? 在日常生活中，多蹲少坐對身體各個臟器是一種鍛煉。...
2013-06-06 -
對於健康保健有哪些謊言
在當今的健康醫學領域，有一些說法曾被奉為“真理”，但最新的研究證實，這些說法其實都是站不住腳的謊言。 一些患者曾進行了大量無意義的嘗試，結果嚴重影響了健康或是延誤了治療。科學家稱，該是揭出真相...
2013-01-18 -
哪些辣食物有助於健康
雖然飲食不宜重口味，但是一些辛辣的香辛料適當進食對於身體健康卻是有好處的，你適合吃哪種呢？ 胡椒性溫味辛，有黑、白兩種，可治療消化不良、腸胃炎、支氣管炎、感冒和風濕病等，但糖尿病、痛風、關節炎...
2013-02-23 -
冬季去火適當“吃冷”有助於健康
冬季人肺腑火盛， “上火”的症狀似乎還為常見。冬季去火，適當吃冷的食物有助於健康。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易...
2013-07-06 -
你不可不知的，一天吃幾頓飯最有益於健康
你問我愛你有多深，月亮很難代表我的心，我的愛意全在文章裡！ 少吃多餐是流傳很廣的飲食建議之一。40多年來無數研究證明了這一飲食習慣的好處，但是對動物的最新研究有可能 這一觀點。對動物的最新研究顯...
2017-06-21 -
睡硬板床有助於健康
很多人都會認為中老年人睡軟一點的床比較舒適，選擇厚和較軟的床墊，這樣覺得睡上去以後會感到舒服又能保暖，但這樣對身體真的好嗎？ 中老年人的機體開始衰老，很容易在外力的作用下變形，例如睡藤床、厚海綿床，...
2015-12-16 -
閉目養神有助於健康長壽
老年人可以嘗試閉目養神，能夠起到延年益壽的效果。在閉目養祌時， 需要清除一切雜念，無思無慮，從而能夠達到人定的地步，如此才能夠做到專心專意保養。在閒暇時閉目養神對身體有很大的好處，中老年人在平常生活...
2015-12-26 -
跑步的好處 怎樣跑步最有益於健康？
運動的項目有很多種，要說最沒有技巧又能起到很好的健身效果的運動那就是跑步了，跑步誰都會，而且起到的效果也不小，但是你知道怎麼跑步更加健康嗎？下面推薦一些方法讓你跑的更健康。 1、落地緩衝 假如你有看...
2016-04-29 -
如何注意食物搭配 素食不等於健康食品
隨著現代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加，而且人們發現這些疾病與飲食有關，所以吃素變成了一種流行。雖然吃素可減少患便秘、直腸癌、膽結石、痔瘡的機會，但吃素有可能會引起某些疾病。 從營養學的角度...
2016-04-30 -
睡眠與健康 掌握好睡眠方法有助於健康長壽
睡覺，這是小編最喜歡做的事了。額，言歸正傳，對於睡眠，我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問，特別是對於老年人而言，至關重要。掌握好的睡眠方法，能幫助老年人健康長壽。 1、...
2016-05-01 -
你應該知道的關於健康的20件事
每一天醒來都是一個新的開始，任何事情都來得及，只要你願意去做。關於健康，同樣如此。下面的20件關於件的事，你做過多少? 1.喝更多的水 我們相信你已經聽過無數遍了，但是攝入足夠量的水分不僅...
2016-06-14 -
你的身體處於健康狀態麼？看這六個測試就知道啦
看你健不健康，看著6個測試就知道，很多時候我們以為自己年輕，總覺得自己身強力壯的，身體倍兒好，就算有什麼小毛病，也不會過於在意。的確，年輕人是要活得灑脫一些，但是對於自身身體情況有一個清晰的認識，...
2016-07-15 -
常活動筋骨，有助於健康，勤於練習哦！
中午的時間，除了午休之外，我們不能把時間白白浪費掉，我們可以拿這個時間養護一下頸椎，不僅可以降低頸椎病的發病幾率，而且還能有效的保證我們的身體健康。頸椎疼痛 午休時間做這事能緩解中午吃過飯以後大多數...
2016-08-30 -
經常喝檸檬水有助於健康嗎？
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。家庭制法方法一教大家一個用一隻檸...
2016-09-14 -
南瓜連皮和這個一起煮最健康，還有助於健康減肥
日本權威本間良子醫師在《揮之不去的疲倦，是因為〝腎上腺疲勞〞》書中表示，罹患腎上腺疲勞時，細胞會用盡體內貯存的營養，因此 保護腎上腺最簡單的方法就是從三餐飲食做起，適量攝取蛋白質、碳水化合物和脂肪，...
2017-10-24
