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每天吃兩根香蕉,一個月後身體變化讓你吃驚!
健身餐的好夥伴除了蛋白質雞胸肉還有水果。你忽略了嗎?其實健身者應該更興奮,香蕉除了好吃,營養豐富最主要方便攜帶,隨時隨地拿出來就可以吃。不止如此,香蕉是抗氧化劑食物排名榜榜首,能提高免疫力,能夠直...
2017-03-10 -
牛皮癬患者午後小睡有講究嗎
對牛皮癬患者來說,需要引起注意的是,睡眠並非只在晚上進行就足夠了,保持午後小睡也是很重要的一個環節。因為大腦在經過了一上午的活動後就會出現精力不足,造成下午精神狀態不佳,工作品質就會相對較差。這就...
2011-03-11 -
午後五個小動作 趕走疲勞
隨著人們生活節奏的加快,人們面臨的生活壓力也越來越大了。白領基本上把所有的時間都奉獻給了工作,就連中午的午餐時間也不例外,所以,白領們就容易感覺疲勞。疲勞不用怕,午後小動作幫白領趕走疲勞,下面就隨小...
2013-10-21 -
夏季午後打盹有3大好處
社會競爭的激烈,生活節奏的加快,使得很多人埋頭工作,無暇顧及午休。其實,經過了一個上午的工作和學習,人體能量消耗較多,午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗,對於健康是大有裨益的...
2012-05-24 -
夏季怎麼預防午後犯困
每天中午吃完午飯就會發現渾身無力、腦子也不太清醒、注意力不集中容易犯困,這是什麼原因呢? 養生專家支招對付午後犯困 1、上午工作期間短暫休息一會兒,喝點茶、咖啡,吃點小點心。利用這段時間進行...
2012-06-27 -
白領警惕!午飯吃太飽易午後犯困
在保證頭天睡眠後,午後犯困,在很大程度上跟午飯吃什麼關係密切。有研究證明,午飯少吃主食能夠防午後犯困。上班族馬上來瞭解吧!午飯時胃腸開始消化食物,血液會集中供應胃腸道,吸收營養物質,腦供血就會隨之減...
2014-03-26 -
職場OL午後健康打盹方法揭秘
社會競爭的激烈,生活節奏的加快,使得很多人埋頭工作,無暇顧及午休。其實,經過了一個上午的工作和學習,人體能量消耗較多,午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗,對於健康是大有裨益的。 ...
2010-10-14 -
20種正能量食物 趕走午後疲勞時間
可能剛剛喝完第二杯咖啡,或第七杯咖啡…… 不過,你還想吃一些南瓜子、一個蘋果、一些加有豆醬的紅椒片,或者再來一塊黑巧克力。 不如,來看看下面這20種超級能量食物,它們有助於你減輕疲勞,提高注意...
2012-08-13 -
增強免疫力 午後打盹有3好
從生理學角度而言,人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,...
2012-08-13 -
午後打盹的三大好處
午後打盹3大好處 1.免疫力更高 免疫學專家說,午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。 2.心臟更有力 西班牙醫學...
2011-09-13 -
人流後身體的變化
懷孕症狀消退的時間較手術慢,可能要到一周以上症狀才會比慢慢消退,同樣,腹痛的情形也會持久一點。手術流產:懷孕造成的噁心、嘔吐、暈眩、呼吸困難等症狀在一兩天后大多會消退,不過術後的一周內會覺得身體較疲...
2016-11-21 -
支招:如何應對春節後身體犯懶
清晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五指併攏。看到同事後,可以擊掌問候。 走到座位前,打開電腦,你要坐下了,這個時候注意行端坐正,特別是不能弓肩縮背,應挺胸、...
2009-08-20 -
男人三十後身體要注意什麼
喜歡30歲男人不能只喜歡表面,還要看他裡面的貨色是不是夠堅強夠健康。要知道這可是呼喚平等享樂的年代,一個假“健康”的繡花枕頭對咱們女人可沒多大用處。列一張30歲男人健康表給你,看看他們會有哪些健...
2011-02-10 -
9個小妙招 趕走午後犯困
儘管這種現象很常見,但不是不可避免的。看看介紹的避免午後犯困的9種方法。午飯之前1、走出辦公室,在陽光下坐10分鐘,這樣可以幫助你重新設置生物鐘,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水準。2、上午工作期間...
2014-07-12 -
人流後身體虛吃什麼滋補身體呢
人流後體虛是許多女性在人流後表現出的現象,人流雖然只是個小手術,但是對於女性的身體的傷害還是非常的大的,所以女性在人流後一定要滋補一下自己的身體,那麼人流後身體虛吃什麼補呢?一起來詳細的瞭解一下吧!...
2016-11-25 -
怎樣的飲食調理才更符合人流之後身體的需要
一、舒緩心緒的營養要訣生理的創傷總是伴隨心理改變,人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的,要麼計較得到的關懷不夠,要麼擔心影響今後的健康,超乎尋常的焦慮挺折磨人的,適當的飲食調...
2016-11-25 -
產後身痛不適巧用中醫調理
基礎方 產後半月內用生化湯為基礎方:當歸30g,川芎10g,桃仁10g,炮薑5g。 產後半月後可用四物湯為基礎方:當歸30g,川芎10g,白芍20g,熟地30g。 產後身痛 產後肢體腰背酸楚疼...
2009-08-26 -
白領午後喝優酪乳可預防輻射
午後喝優酪乳,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。 原因: 1、有研究指出,維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻...
2013-09-15 -
午後喝咖啡真的好嗎
很多的上班族咖啡是他們最好的夥伴的,因為每天都疲勞地進行工作,所以就需要咖啡來提神,而且咖啡因會刺激到自己的大腦皮層的,這樣的話就可以消除自己的睡眠意識,尤其是在上晚班的時候,更加的需要去喝咖啡的...
2015-10-05 -
小方法解決上班族午後犯困問題
午飯之前 1.走出辦公室,在陽光下坐10分鐘,這樣可以幫助你重新設置生物鐘,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水準。 2.上午工作期間短暫休息一會兒,喝點茶、咖啡,吃點小點心。利用這段時間進行放鬆...
2014-03-17