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失眠喝熱牛奶有助於睡眠
現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現失眠最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編瞭解一下吧！希望能對大家有所幫助...
2012-11-09 -
有助睡眠的失眠飲食法有哪些
失眠對於人類來說已經成了一種自然現象，失眠也是一種病，很多人都知道病從口入，可能是因為飲食不健康造成的，中醫中有很多對睡眠有幫助的失眠飲食方法，今天小編搜集了相關資料，一起瞭解一下吧！ 白天非...
2012-11-09 -
美國睡眠專家解答失眠問題
人人都希望擁有嬰兒般的睡眠，老年人更是如此。美國“健康生活”網站最近邀請美國睡眠專家，愛因斯坦醫學院神經病學教授謝爾比·弗裡曼·哈裡斯博士就“老年人常見的睡眠問題”做出權威解答。 問：睡前應避免...
2012-05-25 -
老人失眠首選睡眠果含片
褪黑素俗稱腦白金，由人體腦部松果體分泌。是調節人體生物節律的重要激素，隨著年齡的增長，老人的褪黑素分泌嚴重不足，因而導致入睡困難、多夢、易醒、早醒、醒後無法入睡等一系列睡眠障礙。嚴重影響老年人的...
2013-01-16 -
失眠帶來哪些困擾，如何保證睡眠品質
失眠是一件很痛苦的事情，相信有過睡眠不好或晚上夜起之後無法入睡的人都身有體會。 “唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！”到了晚上，總是想方設法地讓自己“今天什麼也別想，一定要睡個好覺...
2015-01-26 -
促進睡眠的好方法 產後失眠如何調理
促進睡眠的好方法 睡前用溫開水沖一勺醋飲用，或者吃一個蘋果，有助於催眠。 將橘子或柳丁剝開皮放在床頭櫃上，它芳香的味道可以舒緩和鎮靜中樞神經，幫助新媽媽入睡。 將洋蔥搗爛，放在小容器裡收納...
2015-12-31 -
失眠也分5種症狀 中醫方法提高睡眠品質
失眠可表現為多種不同的症狀，現將五種常見失眠症狀的中醫治療方法介紹如下，供朋友們作為參考—— 1、老做噩夢，睡不踏實。 從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘...
2013-03-14 -
失眠怎麼辦？睡眠不好多吃5種食物
睡眠不好會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症，睡眠不好嚴重威脅著現代人的健康。 失眠原因 造成失眠的原...
2014-10-27 -
失眠帶來三大危害 六招還你好睡眠
睡得少，睡不好，不僅關係到日常的生活工作品質，還會讓你的身體健康更加容易遭受病毒的侵襲。特別是職場男性，生活、工作壓力大，常常造成失眠情況，那麼如何容易失眠怎麼辦呢？如何預防呢？ 警惕失眠...
2016-10-31 -
世界睡眠日 關注焦慮性失眠
世界睡眠日的到來令許多人談論起自己的睡眠時間，通常大家只是在對比睡眠時間的多少，比如白領討論晚上何時才能睡，學生討論早上起床時間，設計師說通宵熬夜是慣例……在網路上隔三岔五報導由於長期熬夜或失眠而...
2012-03-22 -
世界睡眠日幫你趕走失眠
失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為...
2015-03-11 -
世界睡眠日來臨時為什麼會失眠
隨著數碼科技的不斷發展，越來越多的孩子開始因為喜愛玩電子數碼產品而導致失眠，有媒體報導，中青年、學生失眠多是由各種心理上、精神上的壓力造成的。需要引起注意的是，隨著手機、電腦、iPad等電子產...
2015-03-04 -
如何正確睡眠才不會失眠?
睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕...
2010-10-31 -
老人失眠怎麼辦：6招還你好睡眠
社會大眾普遍認為老年人的睡眠時數原本就會比較少，這觀念並不正確。如果家裡的老年人長期有睡眠問題，千萬不要視為理所當然、正常老化的一部分，面對老年睡眠障礙，首先要找出可矯正的原因。 “睡不好、...
2015-09-25 -
中醫8招提升睡眠力解決失眠
對於夾在工作壓力和生活壓力中的都市白領來說，能睡好覺常常是一種奢望。越來越多的人變成失眠一族，一邊累到恨不得倒頭就睡，一邊卻輾轉在睡不著的痛苦中。別擔心，小編告訴你居家調理睡眠品質的好辦法。從中醫的...
2015-11-25 -
睡眠不好會賴床 8種食物多吃易失眠
現在社會很多人會遭受失眠的困擾。因長期無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，進而引發失眠症。其實不一定是壓力會導致失明，日常生活中一些食物也會導致失眠。導致失眠食物1、芹菜芹菜是一種天然利尿劑，...
2014-01-23 -
讓人失眠的11個睡眠壞習慣
理想的睡眠時間是每天8小時，親，你達標了沒呢？不少人習慣了早早上床，卻同樣難以入眠，因為各種各樣的睡前壞習慣，每天幾乎睡不夠8小時。有時候就算睡夠了8個小時還是處於睡不醒、睡不夠的狀態。看來不僅要睡...
2015-10-08 -
巧用藥膳調理失眠，吃出的好睡眠！
人們常說：“牙疼不算病，疼起來可要命”。失眠又何嘗不是這樣一種病，雖不痛不癢，但給患者帶來的煩惱卻是十分要命的。因此，患者在積極治療的同時，也可用一些藥膳來輔助調理。 1、蓮子百合瘦肉湯 ...
2015-12-04 -
失眠惹來“睡眠債” 8妙招讓你一夜好眠
知道嗎？長期失眠缺覺，會讓你惹上“睡眠債”，不僅免疫力下降、內分泌失調，還會讓皮膚惡化，黑眼圈、痘痘、雀斑通通找上你！不想繼續睡不好？小編告訴你8個助眠貼士，讓你找回“深度睡眠”。睡眠時最佳的美容養...
2013-10-15 -
如何獲得優質睡眠？緩解失眠調理脾胃是關鍵
10月10日是“世界精神衛生日”。第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢專家戴光明教授9日接受採訪時稱，隨著工作和生活壓力的加大，失眠症、抑鬱症、焦慮症和強迫症已成為時下都市人就診時最常諮詢的四大心理...
2013-10-12
