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高球下蹲姿勢 擊球力度更大把球打的更遠
編者按：你們在看高爾夫明星打球時有沒有注意到，往往這些明星在揮杆的時候都會做下蹲姿勢。做這個下蹲的姿勢有什麼用呢?能給擊球帶來什麼好處呢? 高爾夫經典語錄中有一條：“在揮杆過程中始終保持住身...
2012-11-06 -
刷牙時單腿站立可防癌
1、家門口擺雙運動鞋。 許多人回到家就陷進沙發裡，忘記要出去運動。美國進化生物學家說：“我會在早上出門時，將運動鞋放在門口，這樣下班一回家，鞋子就會提醒我該出去跑跑步了。”同樣，也可以把啞鈴、...
2016-04-24 -
做下蹲可以瘦腿嗎
減肥仍然是當今女性煩惱的頭等大事，身材不夠好，在社會上競爭力也就自然不如別人一截了，同時也不能給自己增加自信。妹紙們都是在拼命的追求的減肥的方法。但是千萬不要“病急亂投醫”。有人說，我平時也沒有吃...
2014-08-18 -
單腿站立瑜伽速瘦粗壯大腿
【導讀】單腿站立瑜伽速瘦粗壯大腿，這個動作的靈魂在於動作4,如果你感覺做動作5和6很困難，那就堅持在動作4上，就像蓋樓一樣，地基打好了，自然上層建築就穩定了，一起來看看單腿站立瑜伽速瘦粗壯大腿。 ...
2015-09-08 -
單腿背部伸展式瑜伽動作詳解
【導讀】單腿背部伸展式瑜伽動作詳解。單腿背部伸展式瑜伽動作是一個非常好的前伸展體式，除了能夠幫助拉伸腿後的韌帶、背部的肌肉外，還更好的拉伸了身體腰部一側的肌肉，可以幫助我們治療和改善脊柱的側彎，單...
2015-05-27 -
菇類單腿食物最健康
最近流行一種說法越是單腿食物越是健康，這種說法真的科學嗎，這是不少人關心的話題，畢竟網上傳言越多越不可信，下面小編就為大家盤點那些單腿食物，讓大家瞭解他們的營養價值。 蘑菇在眾多的菇類食品中，蘑...
2016-08-12 -
單腿站一分鐘的驚人功效
單腿站一分鐘的驚人功效1每日金雞獨立1分鐘，預防老年癡呆每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發、化之...
2015-02-12 -
下蹲鍛煉-職場有效健身法
上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。在此給你推薦一種簡單有效的健身下蹲法。下蹲法稱得上是一項全身的運動，尤其能增強股四頭肌、臀大肌和減縮臀腹部脂肪，使下肢富於曲線感，同時能擴大胸...
2010-06-21 -
什麼減肥方法最快 下蹲前送運動較常見
養生之道網導讀：所謂的減肥瘦身就是要採用一些手段達到塑造身材的目的，使得自己更加的有魅力，那什麼減肥方法最快呢？下面小編就為大家講講效果最好…… 所謂的減肥瘦身就是要採用一些手段達到塑造身材的目的，...
2015-07-09 -
做下蹲可以減肥嗎
肥胖人士一直在尋求既健康又方便的減肥方法，我們最好不要選擇藥物的治療法，因為採用藥物治療多少是犧牲了自己的健康，但是採用運動的方法我們又覺得非常累而且很難找到能夠持之以恆的運動減肥法，運動減肥受到...
2014-08-18 -
做下蹲的好處
下蹲，我相信這個動作很多人都是會的，但是現實中有很多朋友做的下蹲動作其實並不是很標準的，有些人做的下蹲基本都是自己摸索出來的，而沒有經過專業傳授的。很多人喜歡做下蹲動作，那是因為他們是知道做下蹲的...
2014-08-18 -
下蹲運動的好處
改革開放以後，生活水準提高了，人們的精神面貌有了很大的改觀，大家都覺得活得有滋有味，大家都希望自己長壽，大家開始關注自己的健康，健康離不開運動，運動千萬種，下蹲運動就是一種，很多人喜歡下蹲運動，他...
2014-08-12 -
【辦公室人員也適合做下蹲動作】
在學校時，老師常教導我們要坐有坐相，站有站相。出社會後，發現老師說的更加對，因為在辦公室裡更需要坐有坐相，站有站相。不僅如此，小編覺得在辦公室裡還需要多蹲一蹲，那就更好了。為什麼呢?因為在辦公室久...
2017-03-07 -
呼吸下蹲 養肺暖膝
深呼吸可吸進新鮮空氣，吐出二氧化碳，促進新陳代謝，吐故納新，補益元氣。下蹲運動可增加肺活量，活動膝關節，強筋健骨，預防膝關節炎。兩者結合去做，可以起到益氣暖膝，養肺補肺的作用。 呼吸：做深呼吸時要...
2017-03-07 -
下蹲：辦公室健身運動
久坐辦公室，不僅腰酸背痛，眼睛發澀，連腦袋也處在混沌狀態，難以長久集中精力完成工作。很多人認為，辦公室空間狹小，不具備鍛煉身體的條件。其實，運動無時不在，無處不在，只要善於挖掘、善於創新。久坐辦公室...
2017-03-07 -
經常練下蹲 心臟功能好
養生專家研究發現，經常下蹲對心臟十分有益。下蹲時，通過雙腿肌肉對血管的擠壓作用，能加快靜脈血液回流，站起來時，雙腿肌肉放鬆，動脈血又快速流入原來被擠壓的下肢血管裡。這樣一蹲一起、肌肉一緊一松，相當於...
2017-03-07 -
多吃“單腿”食物，讓你的健康翻倍！
我們日常生活中的飲食要富含營養物質，且有益於健康。營養學家建議多吃“單腿”食物有利於健康。所以在日常飲食中不妨多攝入“單腿”食物。 1、香菇 香菇，又叫做花菇、猴頭菇、香蕈等，素有“百...
2016-08-24 -
單腿深蹲怎麼做呢
有部份年輕人為了使自己的腿部以及臀部更加的結實體型更加的好看，就會選擇通過局部鍛煉來達到腿部以及臀部的效果。在鍛煉時多數人就會選擇單腿深蹲這個運動來達到效果。那麼應該要怎麼樣單腿深蹲才能夠更好的達...
2016-01-05 -
有胃病?教你可"治"胃病的下蹲動作
現在為什麼得胃病的人越來越多了，過去發病者多為中年人的胃病，而今發病年齡大有提前的趨勢。現在25~35歲的年輕人胃病的患病率逐年遞增，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領。 究竟什麼是胃病?...
2015-08-23 -
延緩雙腿衰老方法多 6個下蹲運動最有效
問診：為何年齡越大腿越細肌肉衰老是主因不知道大家有沒有注意到這樣一個現象：隨著年齡的增長，肚子越來越大，腿卻越來越“細”，體重越來越重，身體卻越來越沒“勁”？其實，這就是我們身體的肌肉在逐漸衰老的緣...
2016-06-21
