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立春過後要養肝 教你簡單易行的養肝三字經
初春的天氣剛剛由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖,為避免春季多種疾病發生,預防措施必不可少。立春後是疾病多發的季節,此時應防止舊病復發。春天的多發病包括肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘等...
2014-02-12 -
記住四字要決整個夏天不生病
盛夏之際,飲食除了講究衛生、預防腸道傳染病外,還得念好“均、堿、水、清”四字訣。 營養攝入要均衡 夏天炎熱,人體出汗多,水分和礦物質流失大,同時人體活動增加,對能量的需求也較冬天多,因此應...
2016-06-21 -
防骨質疏鬆三字經:勤鍛煉補維D改劣習查骨骼
骨質疏鬆症嚴重影響著許多老年人的生活品質,據統計,全球50歲以上人群中,因為骨質疏鬆症而發生骨折的占1/3,且很容易致殘。對此,美國“健康日”網站近日刊出了國際骨質疏鬆基金會推出的有效預防骨質疏鬆症...
2013-12-10 -
預防低血糖的三字經
識症狀 低血糖症狀存在個性差異。糖友需認識自己的特有表現。常見症狀包括暈眩、饑餓、顫抖、出汗、頭痛、情緒失控、緊張、迷糊和體虛等。建議糖友關注此類症狀並及時測量血糖予以證實。 知藥物 注射...
2013-10-07 -
女性食補四字訣 推薦3個青春不老食療方
女性想要美麗,飲食非常關鍵。以下口訣,可以讓女性迅速把握飲食規則,塑造美麗。吃:蔬果天天,避開零食,早飯保證,三餐不亂。蔬果中含水分多,能量低,還含有豐富的維生素和礦物質,頓頓有蔬菜、天天吃水果,既...
2014-03-25 -
防治乾眼症四字訣 保護雙眼不乾澀
防治乾眼症四字訣 1、“眨”:多眨眼。使用電腦時,每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦螢幕要保持50釐米至70釐米的距離。長期待在空調房,要在電腦旁加一個加濕器,同時強制要求自己每隔一...
2014-03-11 -
腰椎間盤突出治療 10字經恢復腰部功能
很多人都有腰椎間盤突出的現象,尤其是一些老年人,這對平時的生活帶來了很大的影響,那麼我們應該怎麼辦呢?如何治療腰椎間盤突出呢?中醫有哪些妙招是能夠治療的呢?下面小編就給大家介紹一些有利於腰部的動...
2016-04-27 -
夏季養生 養生“三字經”助你過夏至
二十四節氣中的夏至已經來臨,由於夏至過後天氣將一天比一天炎熱,那麼大家都做好如何度過夏至的提前準備了嗎?不妨跟小編一起去瞭解下養生“三字經”和兩道夏至不能錯過的養生粥吧! 夏至養生 均 營養攝入要...
2017-03-10 -
預防大腦老化9字經
進入中老年,很多人會發現自己的記憶力開始“滑坡”,明明買菜剛給完錢,卻忘了拿菜;有時手裡拿著老花鏡,卻在滿屋子找老花鏡??由於老年性癡呆的主要症狀即記憶力下降,因此不少中老年人心裡開始“打鼓”,...
2010-07-15 -
四字訣呵護OL脆弱頸椎
在夏季裡,不僅我們的腸胃比較脆弱,容易腹瀉,而且我們的頸椎也變得容易鬧脾氣。今天小編來教大家一些夏季養生小常識,讓大家知道在生活中如何呵護自己的頸椎。 夏季是頸椎病高發季節。高溫暑熱、空調涼風...
2011-07-11 -
冬天寶寶燙傷急救“五字經”
冬天寶寶燙傷怎麼辦?在寒冷的冬天,家中會用到很多高溫的禦寒物品。在這個時候,如果家裡有一個好奇的寶寶就要多注意了哦。寶寶意外被家電燙傷就要學會如何急救。 冬天寶寶燙傷怎麼辦 沖:迅速以流動的自來水...
2013-12-18 -
“少吃多動”是預防脂肪肝的四字真言
當今的社會,很多人都患上了脂肪肝,脂肪肝是一種富貴病,在平時不注意飲食很容易就患上。 多喝奶少喝肉湯 預防脂肪肝要學會“挑食”,這裡的挑食跟小兒挑食只吃肉不吃菜可沒有關係。因為脂肪肝是由於各...
2013-06-13 -
牙齒矯正三字經
《牙矯正三字經》 時機篇: 牙不齊,要矯正; 問時機,苦打聽; 傳統講,十二歲; 此觀點,錯六成; 約六成,牙畸形; 換(乳)牙期,早矯正; 只四成,牙畸形; 換完牙,才進...
2014-05-26 -
挑選紙尿褲的四字口訣
一、摸 經過專業研究證實,無紡布材質的紙尿褲透氣性最好,最適合孩子。這種材質的紙尿褲摸上去比較柔軟,能感受到表面均勻分佈的細絨毛;而一些含有聚乙烯成分 的紙尿褲,表面光滑,沒有絨毛質感。需要注意...
2011-12-14 -
中醫防“霾”四字訣 多吃山藥潤肺臟
隨著空氣品質的惡化,霧霾天氣逐漸增多。在這種極端天氣中,如何減少霧霾對身體的危害是重中之重。在這裡,我告訴大家一些日常居家護理方法,堅持使用,可以抵禦霧霾的侵襲。揉:揉搓“迎香”防感冒霧霾天容易引發...
2013-12-02 -
火災自救四字訣
火災自救四字訣 逃生預演,臨危不亂。熟悉環境,暗記出口。 通道出口,暢通無阻。撲滅小火,惠及他人。 鎮靜理智,迅速撤離。不入險地,不貪財物。 簡易防護,蒙鼻匍匐。善用通道,莫入電梯。 ...
2011-02-15 -
秋冬防病“六字經”
洗:早起,冷水洗臉;晚上睡覺前,用熱水洗腳,每天各一次。 漱:每天早晚各用淡鹽水漱口一次,以殺死口腔裡的病菌。 跑:每天早晨慢跑10分鐘,以微見汗為好。 搓:兩手置於胸前,對掌相搓20~30...
2011-11-14 -
夏季養生"三字經" 食清淡+重午睡+忌生冷
炎天熱盛,人的陽氣活動旺盛,陰津易隨汗液外泄而易傷“心陰”。夏熱皮膚開泄,加之乘涼飲冷,也容易損傷陽氣。所以,中醫認為,夏季養生要重視“養陰液、護陽氣”。【慎起居 調精神】夏季自然界萬物生長旺盛,起...
2013-07-24 -
中暑會要人命 中暑急救學會四字訣
高溫易導致各種健康問題,最常見的為中暑。不少人認為中暑不是什麼大病,其實嚴重中暑會引高熱、無汗、口幹、昏迷、血壓升高,甚至呼吸衰竭等現象,甚至可造成患者死亡。所以,夏季要做好中暑預防,一旦發生中暑,...
2013-06-22 -
秋季養生三字經 中醫秋季養生17個小常識
進入秋季後,天氣變的乾燥,身體容易變的燥熱,皮膚會變乾燥,因此,秋季要注意去燥生津,下面我們來看看中醫秋季養生的17個法則。 1、忌悲傷:放鬆心情,不要悲傷,這樣可以養肺氣護津液。 2、面多...
2014-08-25