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中年男人保健只需簡單6招
男性朋友在步入中年之後，生理功能會逐漸的減退，出現衰老，影響生健康，如果中年男人想要健康的身體，那麼就需要注意積極的改變我們的生活和飲食方式，延緩衰老，下面我們就一起瞭解一下中年男人要怎麼保健吧...
2017-01-19 -
上班族保健 上班族這樣做可趕走疲勞
在生活中，上班族看似非常的光鮮亮麗，但是，其忍受的痛苦往往是常人難以想像的，為了那可憐薪水，加班已成常見的情況，上班族保健很重要，要是忽視保健，會傷害到身體。在上班族看來，疲勞是不可避免的情況，...
2016-10-19 -
女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說，懷孕生子很幸福，但有些事會影響到這個幸福的結果，不少女性因為沒有準備好生育，造成懷孕，或者出現宮外孕，這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀，首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
睾丸痛是怎麼回事 睾丸痛的日常保健方法
網路流行“蛋疼”的說法，什麼此男子憂鬱的眼神讓我蛋疼，什麼閑得蛋疼等等。蛋疼，用於一切不合理的事情，為某一網路遊戲專業用語，繼而普及到網路用語中。不過，就蛋疼二字來說，醫學專家們稱，蛋疼其實是...
2017-02-13 -
冬季養生保健必備的四招
方法步驟： 01 冬季養生保健四招 起居調養 中醫強調了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。正如“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞...
2016-11-21 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡，感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖，那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
清晨練習瑜伽 清晨練習瑜伽舒展四肢
今天，我們和大家一起來瞭解一下清晨瑜伽教學，清晨練習瑜伽可以幫助我們舒展四肢，提神醒腦。但是，清晨我們的身體還沒有完全的恢復，練習瑜伽一定要注意瑜伽動作的選擇，下面，我們就和大家跟著清晨瑜伽視頻來...
2017-02-17 -
按摩保健 每天按摩耳朵治病防病效果好
耳朵是我們的聽覺器官，人體大多數器官組織在耳朵上都有它們的對應點，所以經常按摩耳朵，也就按摩到了這些點，按摩到這些點就可以對對應的器官有保健效果。下面就跟小編一起來瞭解一下按摩耳朵的好處吧! 按...
2017-01-04 -
四肢的按摩保健
1．養生作用 本部按摩適用於手指麻木、中風偏癱、類風濕關節炎等。 2．操作方法 (1)肘部 第一步：自我按摩肩部。兩手分別拿揉肩井穴1～3分鐘，點按中府、雲門穴。 第二步：自我按摩上肢部。點揉天井...
2017-02-17 -
電腦族不妨學學上肢保健法
這次給大家介紹的幾個動作，可以活動關節，加強上臂肌力，對上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀，均有防治保健的作用。 按拿肩部： 以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍...
2010-07-03 -
上肢保健按摩法
（1）拿肩：以手的四指指端與拇掌部相對合，用力攀拿對側肩胛骨上的斜方肌肌腱。食指、中指指端著力于肩井穴處，然後一捏一放，一緊一松，逐漸向肩肱、肘臂處挪移，直拿至腕掌部。沿途可以肩關節前方肩前穴，臂...
2017-03-07 -
下肢保健按摩法
（1）揉股：兩手掌根部緊按大腿上部，由上而下桉揉至膝。可防治股膝酸痛，行走乏力肌肉萎縮等征。 （2）揉膝：膝關節屈曲，將兩手掌近拇指根的大魚際肌部分別同時緊緊按住膝關節髕韌帶兩側的凹陷處。也就是在...
2017-03-07 -
足道養生之下肢保健功
一、方法 1、坐在矮凳上，先用雙掌根輕輕拍擊下肢3-5遍。 2、再用拇指和食、中指對稱用力捏拿大腿、小腿，自上而下3-5遍。 3、用拇指按壓足三裡和陽陵泉數次，有酸麻脹感為宜。 4、然後，一手握住...
2017-03-08 -
電腦族的上肢保健法
以下幾個動作，可以活動關節，加強上臂肌力，對上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀，均有防治保健的作用。 1、按拿肩部： 以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍，一邊拿捏一...
2010-08-16 -
電腦族上肢保健法
以下幾個動作，可以活動關節，加強上臂肌力，對上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀，均有防治保健的作用。 1、按拿肩部： 以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍，一邊拿捏一...
2010-11-22 -
【電腦族不妨學學上肢保健法】
按拿肩部： 以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍，一邊拿捏一邊輕柔地轉動頭部，拿捏至肩端前的凹陷處和腋窩處時，用拇指指面持續用力按揉，以感到酸麻脹感為宜。用力時由輕而重、由淺入...
2017-03-14 -
推薦：下肢保健按摩大法
1、搖踝：一手握住小腿下段，另一手握住足背，轉搖踝關節。 功效：有滑利關節作用，可防治踝關節扭傷等症。 2、拍擊下肢：雙手掌根輕輕拍擊下肢。 功效：可防治下肢酸痛麻木等症。 3、捏拿小...
2009-08-19 -
教你上肢保健按摩大法
1、拿肩：以一手的四指指端與拇掌部相對合，用力攀拿對側肩胛骨上的斜方肌肌腱，食指、中指指端著力于肩井穴處。然後，一捏一放，一緊一松，逐漸向肩肱、肘臂處挪移，直拿至腕掌部。沿途可以肩關節前方肩前...
2009-08-19 -
老人怎麼進行下肢保健方法
防衰老最重要的是清靜養神、知足常樂、保持心情舒暢，同時經常做身體的保健運動。俗話說“人老先老腿”，按中醫的說法，下肢屬陰，與肝、脾、腎三髒關係最為密切，所以下肢保健是健康長壽非常重要的環節，多做...
2013-07-31 -
上肢保健推拿法
①揉頸肩。用掌指自頸側向下捏揉至肩部10餘次。 ②按揉肩井。用手指按揉肩井部，並崗上、下窩部1～3分鐘。 ③拿揉三角肌。用五指拿揉肩頭隆起之三角肌1分鐘。 ④按揉肩髃、肩髎、肩貞。用指按揉肩...
2013-08-01
