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健身常識 健身房幾大誤區
看上去很合理的健身動作,實際上卻隱藏著很大的危害。不合理的健身會造成肌肉損傷,骨骼疼痛。下面小編總結了健身房健身的幾大誤區,和健身減肥的兩小招,以及一些健身常識。讓我們一起來看一下! 健身房誤...
2014-08-04 -
健身常識 老年人健身注意事項
老年人運動固然是好,但我們也經常聽到老年人運動受傷的消息。怎麼樣才能夠讓老人安全地健身呢?怎麼樣才能防止老人運動不摔倒呢?下面小編總結了一些老人運動時需注意的事項,我們一起來看一下吧! 老年人...
2014-07-31 -
健身常識 健身的幾個入門常識
健身不僅可以鍛煉出完美的體形,而且可以強身健體。這一點令很多人都加入了健身的行列。可是很多健身的新手們會遇到很多問題,那麼接下來小編就為大家介紹幾個健身的入門常識,以及健身時應該喝什麼類型的飲料...
2014-08-08 -
夏季健身注意事項都有哪些
隨著年歲的增長身材也開始慢慢的發胖,夏季健身注意事項都有哪些啊,以前我還是個偏瘦的女孩,可這幾年的時間裡讓我變的發胖起來,以前的衣服我現在都再也穿不上了,我才知道原來胖了這麼多啊,我才想起來要減肥...
2015-12-26 -
健身常識 關於棒球你不得不瞭解的一些知識
棒球是一種對團體之間合作性要求很高的運動,球員們要時刻謹記我自己不是一個人,所以對團隊協作要求是非常高的,而且這項運動是非常刺激的,很適合年輕人,其中多種多樣的戰術,隨機應變的各種策略,對球員的...
2014-10-15 -
健身常識 健身時的準備和一些注意事項
健身是指利用各種體育用具來對身體進行鍛煉的一種方式,它的定義非常廣泛,可以很有效的改善人的身體機能,有助於調理身心健康,所以受到很多人的喜愛,在現在工作環境下,很多平時得不到有效鍛煉的人群,都會...
2014-10-15 -
健身常識 輪滑可以幫助減肥以及一些常識
輪滑作為一項很受人喜愛的運動,一直受到很多愛好者的關注,它充滿了趣味,娛樂性很強,在你承受了一天的工作壓力之後,來玩一玩輪滑可以很有效放鬆自己,讓在輪滑過程中的歡樂充斥著大腦,整個神經也會變得愉...
2014-10-22 -
健身常識 潛水的好處以及裝備
潛水和陸地運動不一樣的是,它完全不受制於重力,你可以借助一些水下裝備,在水裡隨心所欲得像魚兒一樣徜徉,可以一邊看著美麗的水底世界,一邊讓身體自由舒展開來,那種感覺是非常美妙的,這應該是所有潛水愛...
2014-10-22 -
健身常識 適合秋季的一些健身運動
已經步入秋冬,天氣越來越冷,很多喜歡運動的人士就會有這樣的疑問,這個時候做什麼運動比較好呢,做什麼運動比較適合這個季節來進行有效的減肥呢?這些疑問圍繞著大家,現在小編就給大家盤點一些比較適合秋冬...
2014-10-21 -
健身常識 步行健身的好處以及需要注意的地方
步行同樣作為健身方法中的一種,最近的這些年來,在歐美是非常的盛行的,這種步行是有一定的幅度的,不是隨意散步那樣漫不經心的散心步伐,是一種相對來說比較強調每走一步的規律、速度還有距離的,這樣的步行...
2014-10-29 -
健身常識 健身時要注意和避免的地方
健身作為現在一種流行的活動,受到了很多人的喜愛,現在越來越多的人會選擇利用閒暇之餘來進行各種身體鍛煉,那麼我們去健身房進行健身訓練的時候,也會遇到各種各樣的情況,事先一定要記得做好熱身活動。 ...
2014-10-28 -
健身常識 教你怎樣制定健身計畫
大家都知道,一份合理的健身計畫是有利於大家進行健身的,比毫無計畫的效率要高得多,那麼如何可寫有效的建立一個合理的健身計畫。讓健身效果事半功倍呢,下面就跟小編一起來看一下如何給自己制定一個計畫吧。...
2014-10-27 -
健身常識 經常慢跑的好處
慢跑作為一項運動,以其耐力著稱,作為一項很常見的有氧運動,它融入在我們生活中的方方面面,經常進行慢跑的人生病的幾率都比從不進行鍛煉的人要少得多,它的好處也是很多的,不然也不會受到那麼多人的青睞,...
2014-10-23 -
健身常識 正確選擇合適自己的運動
現如今,健身已成為人們生活中的日常話題,尤其是在女生中較為關注。適合女性的運動有很多,有球類、田徑類、體操類等。我們該如何選擇呢?提高鍛煉效率的健身習慣有哪些呢?今天就向大家介紹一些基本的健身常...
2016-03-08 -
健身常識 提升身體免疫力的運動有哪些
如今很多人選擇健身目的就是想要保持完美健康的身材,但是有些健身運動常常會讓我們陷入一些健身誤區,小編建議應該改正一下錯誤的健身習慣。今天本文就向大家介紹一些健身房裡的健身常識。 平常生活中適當...
2016-03-04 -
健身常識 潛水運動的基本常識
潛水運動是一項刺激又有趣的運動項目。它與游泳不同,是在高壓的環境下進行的一種技能鍛煉,潛水不僅可以讓人享受在水裡的樂趣,更可以釋放心情。那麼潛水技巧及潛水注意事項都有哪些呢?今天就為大家講解一些...
2016-03-01 -
運動常識 這些健身常識你瞭解多少
長期堅持運動的好處有很多,可以防病治病、提高呼吸系統、達到延年益壽的作用。但是在我們進行一些健身運動時,要選擇正確的方式進行鍛煉,否則身體極易造成一定的危害。那麼本文就將介紹一些基本的運動常識以...
2016-02-29 -
健身常識 做仰臥起坐為什麼會腰疼
仰臥起坐是一種很簡單的健身方式,沒有場地、時間的要求,對人體腹部肌肉的增長有很好的幫助。但有些人運動過後會出現腰疼的現象,那麼做仰臥起坐腰疼怎麼辦呢?正確的仰臥起坐技巧有哪些呢?本文將為大家介紹...
2016-02-26 -
男性夏季健身最佳運動項目
夏天的炎熱讓男人出門就是一身汗,這樣的季節加上合適的運動項目能讓男人健身塑形達到事半功倍的效果,下面小編就來為你介紹幾種男性夏季健身塑形最佳鍛煉方式,快來一起看看吧! 男性夏季健身最佳運動項...
2016-06-24 -
夏季健身走入飲食誤區損健康
專家建議請不要在沒有任何知識儲備的情況下就去健身,因為健身是一輩子的事,在一開始就瞭解重要的訓練和飲食法則是必須的。下面小編就來告訴將要健身或已經健身中的帥哥美女們這5個誤區將會帶你進一步的瞭解如...
2016-05-27