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夏日清涼游泳減肥有絕招
在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會變得比較發達。同時，游泳是一...
2017-02-23 -
夏日清火七大平民蔬菜 讓你的胃口大開
導讀：炎炎夏日，身體很多機能都隨之下降，連胃也在鬧彆扭，如何能讓自己的胃甘心情願工作呢？夏日清火七大平民蔬菜，讓你的胃口大開！ 1：苦瓜 苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的...
2017-02-26 -
塑身瑜伽讓你在夏日清涼塑身
瑜伽清涼調息：當舌頭形成一條豎管子後，進入肺部的空氣立即變得清涼，可以平穩體內的熱氣，還可以使全身肌肉放鬆，產生寧靜安詳的感覺。促進肝脾的活動，增強消化能力，還有解渴的作用。 嬰兒式 清涼作用：...
2012-09-27 -
夏日清涼主食—芝麻醬涼麵
最近的天氣是越來越炎熱了，不想做飯?沒有食欲?不怕，來嘗嘗微友“花花”的芝麻醬涼麵，保證胃口大開! 主料： 洋蔥、青瓜、火腿腸、雞蛋、芝麻醬、醬油 做法： 1、雞蛋打散，放入適量鹽，用平底鍋煎成薄...
2017-03-05 -
夏日清涼飲食裡的秘密
夏日高溫，許多人食欲不振，吃點涼拌菜剛好下飯。但是在高溫天氣裡也有很多細菌，夏天怎樣吃涼拌菜才健康？養生網帶你看看夏天吃涼拌菜要注意的事項。 1、製作涼拌菜的蔬菜忌不洗淨 有一些蔬菜如黃瓜、番...
2016-05-29 -
綠豆湯 夏日清熱解毒又消暑
夏日炎炎，綠豆就最能消除暑熱，而且還有清熱解毒的功效，尤其南方人最喜歡的綠豆糖水，在如此高溫的天氣下吃上一碗頓時暑氣全消，這樣令人舒服的食物你又怎能錯過呢? 很多人都知道綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等...
2012-09-28 -
三款夏日清涼營養粥推薦
夏季吃粥不僅能及時補充體內水分，還可以養胃護胃。若有針對性地加入消暑祛濕、健脾止瀉的食材製成膳食粥，就能夠根據身體具體的症狀有針對性地食療，以下推薦３款夏日清熱消暑的營養粥。 苦瓜粥：苦瓜100...
2015-05-24 -
清火的食物 夏日清火解毒食物排行榜
夏天人們很容易就上火，這個時候就需要吃一些清火解毒的食物來降火解毒，那麼你知道夏天吃什麼好嗎?有哪些清火的食物呢?今天我們就為大家介紹一下夏季清火解毒食物排行榜，大家一起來看看吧。 很多時候，人們...
2017-03-08 -
夏日清爽家常菜 扁豆絲炒肉的做法
1、嫩扁豆洗淨切絲 2、豬肉切絲，蔥切末 3、炒鍋放油燒熱，先放蔥末煸炒出香味後，將肉絲放入翻炒，然後放入辣椒絲 4、出香味把扁豆倒入，大火炒至熟，調味出鍋即可。 小帖士： 扁豆一定要炒熟
2017-03-09 -
夏日清爽養生吃青瓜 推薦3款青瓜菜品
夏日炎炎，胃口不佳，吃點清爽的蔬菜瓜果是人們不二的選擇，而青瓜就是清爽小菜中不可缺少的主角，今天小編就介紹3款美味青瓜菜品讓你夏日清爽一下吧。青瓜玉米胡蘿蔔雞肉炒材料：玉米粒250克，小蔥一棵，黃瓜...
2013-05-30 -
夏日清火食芥菜
夏天萬物生長茂盛，炎熱也會增加人的煩躁，中醫認為肝有調暢情志的作用，人不順心就會肝火旺，繼而會出現眼幹、眼癢等眼睛症狀，在飲食保健上，這時就應“省酸增甘”，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。酸味食物...
2017-03-10 -
八大錯誤用法毀掉夏日清爽美妝
夏日的炎熱，汗液皮脂容易畫妝，如果此時你依然將所有化妝步驟一一疊加，那非但能精緻妝容，反而令妝容再長時間後變得無法補救，所以究竟夏日清爽妝容該如何畫呢? 一、底妝不可太厚 許多女人為了遮瑕會抹...
2014-06-26 -
夏日清補首選鴨
許多人都以為夏季不能進補，其實並不儘然，如果進補得當，同樣可以起到養生健身的作用。夏令進補，中醫常用“清補法”，既能補身體，又能生津液，解渴消暑的食物或藥物來補充身體中不足物質，不宜吃人參、鹿茸、狗...
2017-03-10 -
夏日清補 宜飲老鴨湯
中醫認為，老鴨性平，味甘鹹，能滋陰養胃，《名醫別錄》說它“補虛除熱，和藏腑，利水道”；《隨息居飲食譜》認為它“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血補水，養胃生津，止嗽息驚”。以蘿蔔煲老鴨，清潤可口，能滋陰養...
2017-03-10 -
夏日清涼藥膳
精鹽 薄荷是常見的一種中藥，在日常的生活中也能發現薄荷植物。薄荷性涼，味辛，常用於治療風熱感冒、風溫初起等。下面簡要介紹幾款薄荷藥膳，提示您薄荷在加工時一定要注意時間不要過長，最好控制在3-5分鐘，...
2016-05-21 -
夏日清涼最佳肉食：鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選准補品。 這裡向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病...
2010-07-27 -
夏日清淡莧菜粥的做法不容錯過！
暑熱時期很多人都喜歡吃粥，莧菜粥做法簡單還含有很好的補血效果，而且，莧菜中有豐富的鈣、鐵、維生素K，對貧血的人極有幫助。所以莧菜是夏季最佳的蔬菜之一。那麼，莧菜粥怎麼做才好吃呢？ 車前葉莧菜粥的做...
2016-09-29 -
五款清腸美食排毒防便秘 做夏日清爽健美女人
想要減肥又不想臉上黯然無光？想要面色紅潤，又不希望腰上長出惱人的贅肉？想要瘦身，又管不住自己那張好吃的嘴？不要緊，養顏、排毒、瘦身都可以通過合理的膳食來達成。1、蕎悠悠原料：蕎麥、蓧麥各100克，紅...
2013-08-03 -
夏日清湯牛腩面
牛肉有著獨特的香味，是很多人的心頭愛，今天就和大家分享一道牛肉的美味——清湯牛腩面，趕緊一起來看一下吧。主要食材：五花牛腩500克，牛油一塊，薑3片，白羅蔔一個，雞蛋面兩把，生菜一把。喜歡更濃郁的湯...
2013-08-20 -
夏日清新 蒿子杆拌金針的作法
蒿子杆拌金針菇 原料： 蒿子杆、金針菇、芝麻醬、鹽。 做法： 1、蒿子杆洗淨後，放入燒沸的水中焯一下立刻撈出，再將金針菇焯熟後撈出。 2、將焯好的蒿子杆和金針菇分別切成小段。 3、調芝...
2012-07-18
