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上班族要多做頸部鍛煉 5個動作預防頸椎病
5個動作預防頸椎病 1、坐在桌子後,手掌托住下巴。從1數到10,手掌盡可能地按壓下巴。每做3次,休息一次。 2、站直或坐直,慢慢向右轉頭,從1數到10,最大限度向後轉。然後向左轉頭,再從1數...
2016-09-01 -
預防抑鬱症要多做一些增強體力的運動
抑鬱症這一疾病在我們的生活中發病率是十分高的,所以我們就要對於預防抑鬱症的方法有一定的瞭解,我們應該怎麼樣來做好預防抑鬱症的方法呢?下面就讓專家來為我們介紹下預防抑鬱症的方法。 我們不可忽視那些...
2012-04-02 -
多做運動把卵巢癌遠遠的甩在後面
加拿大公共衛生局的研究人員對442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情況類似的2135名女性進行了問卷式的調查。調查結果顯示,那些運動水準最高的女性,其患卵巢癌的危險有了明顯減少。適量運動水準最...
2009-07-01 -
脂肪肝患者應該多做哪些運動
當今社會,不少人都很注重養生,尤其是一些中老年,為了能夠延年益壽,每天早上都會起很早到戶外進行運動,通過運動,可以改善我們的血液循環系統,而且還有利於減肥,這對於那些患有脂肪肝的人來說,是非常有意...
2016-03-11 -
孕期多做運動嬰兒智商更高
據英國《泰晤士報》報導,美國心理學家最近發現:准媽媽們如果在懷孕時做些運動,寶寶智商會更高。 已經是兩個孩子父親的心理學家尼斯伯特指出,這項最新研究強調了母親的重要作用,而父親對後代的智商影...
2011-11-23 -
這些食物多吃有利好孕 多做運動提高受孕率
在備孕期間注意飲食,對以後寶寶的健康成長有重大的影響,女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡,更要注意補充一些營養素,孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素,對受孕十分有益,那麼,吃什麼容易懷...
2016-01-08 -
多做腹部按摩有助排毒
其實所謂的“毒”,按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法,儘早排除體內的“毒”。 一、是運動抗毒。 建議白領女性天天快走30分鐘,最好天天做一套健身操,幫助肌體促進...
2009-05-20 -
小兒便秘有什麼食療方 多做腹部按摩防便秘
天氣乾燥的時候寶寶們很容易發生便秘的,寶寶便秘讓家長們煩惱不已。家長們可以從飲食上改變寶寶的便秘,讓寶寶遠離便秘。其實,寶寶便秘試試食療方吧。小兒便秘有什麼食療方黃芪芝麻糊黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各6...
2017-03-12 -
春季保健做什麼運動好 多做5種運動最補陽氣
春季健身計畫應堅持進行身體鍛煉,使血流增快,能促進新陳代謝,骨骼強健,增強腸胃蠕動,增加肺活量。由於冬季戶外活動減少,人體的各系統功能有不同程度的下降,一到春季,溫度回暖,人體各個系統的功能也被...
2017-03-04 -
眼皮跳愛忘事說明你壓力大 減壓多做這6件事
壓力,已經成為與現代白領直接掛鉤的名詞。每天,每週,似乎都過得那麼漫長,蝸牛一樣的速度過著每個月份。你面對的壓力是否過大呢?應該如何緩解壓力呢?壓力過大的5個徵兆1、眼皮跳。醫學稱之為眼瞼痙攣,也可...
2017-03-08 -
一言不合又有“小情緒”咋辦?不妨多做這8件事
“喜怒哀樂”這四個字是我們耳熟能詳的對於日常情緒的描述。情緒對於我們而言既熟悉又陌生,無論是哪一種情緒體驗,都是我們經常會經歷到的,大到親人的離去亦或是新生命的誕生,小到摔一跤亦或是撿到錢,都會讓我...
2017-03-03 -
女性養生常備7種中藥 休息時多做手指操
女性想要擁有健康的氣色和身體狀況就要做好日常的保健和養生,保健養生的方法是有很多的,女性朋友可以根據自己的需求來選擇。在這裡,為大家總結幾種女性養生保健的簡單方法,千萬別錯過了。女性養生有五招休息時...
2017-02-27 -
腰痛有哪些類型?擺脫腰酸背痛多做5種運動
現在有的人年紀輕輕就在叫腰酸背痛,這和平時的坐姿習慣是脫不了關係的。如果你也經常腰酸背痛,那可得引起注意了,這裡中醫教大家怎樣治療腰酸背痛,方法多多總有適合你的。腰痛可分為4大類型:●腎虛型:腰痛症...
2017-02-16 -
痛經多做“子宮操”
痛經是因為女人身體發虛,寒氣比較多。經期前後或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為“痛經”。冬季寒冷,讓一些女性的痛經會更加嚴重。舒緩痛經很多女性都會受到月...
2016-11-16 -
多做運動可治療原發性痛經
原發性痛經即是指月經期疼痛,常呈痙攣性,集中在下腹部其他症狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛。對於原發性痛經,可以通過抬腳或是做腹式呼吸運動來緩解。原發性痛經的疼痛是由於子宮的收縮與缺血所...
2016-11-16 -
預防痛經多做運動少喝咖啡
預防痛經多做運動少喝咖啡,預防女性痛經有哪些常見措施?痛經是指婦女在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。下面就介紹一下...
2016-11-16 -
多做仰臥起坐可防止內臟下垂
內臟下垂,是指胃、肝、腎等臟器脫離固定的位置而發生下垂,可單獨出現,也可同時發生。 內臟下垂的要害在於腹壁肌肉的支撐力不夠,因此,鍛煉的重點應放在腹壁肌肉上,其中仰臥起坐最為有效。仰臥起坐不需任...
2010-12-30 -
多做6件事滅掉體內致病“火”
1、盯緊腰圍 肥胖是身體發炎的關鍵推手,美國飲食協會(ADA)指出,只要比標準體重超過9公斤,身體就處於促發炎(pro-inflammation)狀態。 其中尤以脂肪變大而累積在內臟周圍的“內...
2010-11-04 -
多做仰臥起坐能預防婦科疾病
婦科病非一朝一夕能夠治癒,但生活中有意識地長期堅持一些簡單的小動作,會對婦科病起到意想不到的輔助治療效果。仰臥起坐就是其中重要的一種。 仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法,能很好地...
2012-03-26 -
人流手術不要多做
藥物流產也是常見的一種人流手術,很多女性認為那是沒有痛苦、不需要休息的最佳辦法,但是要注意藥流的次數最多不超過3次,藥物會對女性的身體造成負擔,如果藥流不徹底,還有殘留的胎盤在體內對於女性的危害更大...
2016-11-25