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冬季護肺夜晚多做“健肺氣功”
總是熬夜,嗓子容易不舒服甚至出現更嚴重的情況?也許睡眠跟我們的上呼吸道關係密切。此外,冬季護肺除了注重睡眠,飲食和運動也不能忽視。 每天睡8小時或許最護肺 哈佛大學醫學院的一項研究顯示,睡眠不...
2012-12-15 -
早晨賴床多做做這些動作 疾病少來犯
早晨起床時,很多數人都表現為,一醒過來就立馬下床穿衣服。其實這種做法,從保健的角度上來講,是不健康的。早晨起床,健康的做法是在床上賴過幾分鐘,在這個幾分鐘裡面做做床上運動,伸展下自己的身體。 專家...
2014-11-23 -
平息肝火 多多做腹操
主動的揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,明顯改善大小腸蠕動功能,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。更重要的是按揉腹...
2010-12-09 -
多做拉伸運動瘦腿嗎
現如今很多愛美的女士對自己的腿型都不夠滿意,有些女士通過減肥已經完全讓上身很瘦了,但是總帶著一雙讓人苦惱的大粗腿,讓減肥的效果大打折扣,也讓整個人顯得特別的矮墩,缺乏了一個女性應有的魅力,因此我今...
2015-10-15 -
老人養生應多做哪些運動
都市生活的人們,往往都忽略了運動。時常的運動是有益健康的,尤其是老年人。雖然上了年齡,但是仍然要多運動,這樣才能保持身體的健康狀況哦。今天,就和小編一起來看看老人養生應多做哪些運動吧。老人運動的好處...
2015-04-25 -
白帶異常要多做這些運動
堅持適當的運動有利於白帶異常的預防。堅持適當的運動可增強體質,並促進盆腔血液迴圈,説明維護生殖系統的正常,對預防白帶異常也有很積極的意義。專家介紹,白帶異常要多做這些運動。 晨起活動腰部:洗手盆不...
2016-11-25 -
白帶異常患者要多做一些運動
我們都直到白帶異常的女性身體會有很多方面的表現的,尤其是對於白帶異常患者來說,要多做一些健身運動還是挺好的,比如合適的運動能夠幫助患者更好的緩解自己的病情,同時對於女性白帶異常要多做什麼運動比較好...
2016-11-25 -
卵巢早衰多做運動有好處嗎
卵巢早衰病人能否鍛煉?卵巢早衰的患者要做有養運動,像羽毛球,乒乓球,或是多散散步,千萬不要做劇烈運動。我覺得游泳還是不要去了,因為會引起感染的。卵巢早衰是女性常患的疾病,危害很大,嚴重的可影響女性...
2016-12-09 -
聰明寶寶多做“白日夢”
爸爸媽媽有時會發現,小寶寶特別會想像:有時候,他會告訴你,他就是“解放軍叔叔”;有時候他可能會告訴你他想和藍貓一樣去遨遊太空呢!也許,你會忍不住要笑,也許你便否定他:“胡說八道!” 其實,如果發...
2011-10-21 -
備孕女性多做5種運動懷孕更輕鬆
1、腿部環繞身體平躺在墊子上,雙臂放於體側。先把一條腿向上舉起,另一條伸直或者彎曲放在地上,腹部收緊,腰部貼緊地面。吸氣的時候用向上舉起的腿劃圈,方向順逆均可,呼氣時則回到起點,並停止動作。這樣一個...
2016-12-20 -
腦癌患者多做有氧運動好處多
對於腦癌患者來說,適當而有效的運動不僅可以抗癌,還可以舒緩心情,使患者積極樂觀地面對疾病。腦癌患者多做有氧運動好處多,大家請看下文的詳細介紹: 運動時肌肉產熱量高 據測定,運動時肌肉產熱比安靜時增...
2016-08-30 -
鼻咽癌患者應多做張口練習
鼻咽癌患者放療後,因受放射線影響,頸部和顳頜關節會出現一定程度的功能障礙。 治療結束後,會感覺頸部活動受限、張口困難。所以放療後應早做張口練習,即把嘴張到最大限度,堅持每天200次左右,或口含圓...
2013-04-22 -
研究稱准媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高
據英國《泰晤士報》報導,美國心理學家最近發現:准媽媽們如果在懷孕時做些運動,寶寶智商會更高。 已經是兩個孩子父親的心理學家尼斯伯特指出,這項最新研究強調了母親的重要作用,而父親對後代的智商影響非常小...
2009-05-31 -
眼球多做運動可防電腦侵害
長期坐在電腦前辦公的人們,都會有眼睛乾澀酸痛的情況發生。這就是傳說中的眼疲勞,防治這種情況發生,就需要間歇的做一些眼球運動。 上班時保持間歇休息 職業女性如果連續使用電腦6-8小時,應每隔...
2011-11-15 -
女性痛經應多做瑜伽
女性痛經應多做瑜伽以坐山式為起式,雙腳向前伸直。彎曲左腳,並將其置於右大腿外側,膝蓋旁邊。彎曲右腳,讓右腳踝放在左臀旁邊。吸氣,並將右手放在左膝上邊,腹部以上的身體向左轉,頭看向左邊,左手放在身體左...
2016-11-08 -
佝僂病應多做哪些運動
佝僂病俗稱缺鈣,在嬰兒期較為常見,是由於維生素D缺乏引起體內鈣,磷代謝紊亂,而使骨骼鈣化不良的一種疾病,佝僂病發病緩慢,不容易引起重視,佝僂病使小兒抵抗力降低,容易合併肺炎及腹瀉等疾病,影響小兒生...
2016-05-19 -
佝僂病應該多做什麼運動
在日常生活當中有很多的孩子會出現佝僂病,在這種疾病出現之後,會嚴重的影響到患者的形象,而且,還會影響到身體發育帶來了很多危害,所以平時應該注意全面進行預防,要注意維生素d的補充,還要進行一些運動鍛...
2016-04-25 -
孩子應該多做彈跳性運動防止扁平足
扁平足顧名思義,就是腳掌比常人要平且扁。正常寶寶的腳掌的內側及中間部分隆起向上,形成了縱、橫兩個弓。沒有足弓的寶寶,今後的運動能力和勞動力也將受到影響。隨著寶寶年齡的增長,往往雙腳站立和行走時易於...
2016-04-29 -
老年人應多做四類運動
負重訓練益心臟 包括走路、跳舞、慢跑、爬樓梯、健身操、跑步等。這些訓練有益心臟健康和骨骼力量,能減少骨折風險。建議每週鍛煉至少150分鐘,可以分3—5天來做。每次持續20—60分鐘或一次10分...
2013-02-19 -
備孕時女性多做這些運動胎兒更健康
大部分的女性對於運動都沒有太多的興趣,但為了能夠孕育健康的寶寶,適當的運動是很有必要的,下面為正在備孕的女性朋友們推薦五種適合的運動。一、散步是一項適合任何人的運動,散步要盡可能挑選空氣較清新的環境...
2016-12-19