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經期多做運動既排毒又瘦身
運動就是充分調動人體自身排毒功能的有效方法,運動促進排毒的具體表現方式是: 出汗 出汗可以使皮膚毛孔開放,使體內的有毒物質隨著汗液一起排出體外。 促進排便排尿 運動能改善消化系統的功能,...
2015-02-09 -
預防糖尿病宜多做有氧運動
【導讀】預防糖尿病宜多做有氧運動,專家指出適度的帶氧訓練可助降低糖尿病患者動脈硬化的程度,及改善心理健康。下面就一起來看看預防糖尿病宜多做有氧運動。 預防糖尿病宜多做有氧運動 糖尿病患者除了日...
2015-01-13 -
女人壽命長只因多做7件事
有多項研究表明,女性一般壽命比男性長5~10年,這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣存在很大的關係。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。 在意體重: 為了保持窈窕身材,...
2017-03-06 -
血壓偏低多做保健操可緩解
在中醫學中低血壓屬於眩暈、虛損等病症範疇。以飲食療法治療低血壓,辨症選方,可取得良好的效果。 除藥粥外,還可以按下述方法做保健操來糾正過低的血壓。 預備姿勢:仰臥,雙肩自然伸直放於身體兩側...
2011-03-22 -
頭昏多做健腦操
在生活中,有些人在早上起床後常有頭昏腦脹的感覺,這主要是腦部供血不足所致,這裡,向你推薦一套健腦操,每天堅持做1次,大概需要6分鐘,對解除頭昏很有效。 一、上下聳肩運動兩足分開而立,約與肩寬,...
2011-04-18 -
寶寶免疫力低吃什麼好 多做撫觸提高免疫力
對於寶寶免疫力低下吃什麼好這個問題,臨床上建議父母先要瞭解清楚寶寶免疫力低下的原因,因為很可能是營養不足造成的,也很有可能是寶寶過於挑食導致的,父母只有對症下藥,才能夠讓寶寶提高免疫力,那麼,寶寶免...
2016-04-30 -
太極拳教學視頻 多做這運動有效提高身體機能
太極拳的作用是非常多的,生活中我們可以經常練習太極拳,不僅有利自己的健康而且還能陶怡情操,還能提高身體各個方面的機能。那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來看看吧! 多做者運動有效提高身體機...
2017-03-07 -
產婦1天多做2小時可恢復身材
研究發現,產婦睡眠不足容易增加體重,不利於產後體型的恢復。這是因為睡眠時間減少將導致激素發生改變,增加食欲,增加減肥難度。建議新媽媽產後堅持適當運動,保持健康飲食,每天多睡兩小時。 根據美...
2016-06-29 -
瘦身瑜伽 多做這運動快速瘦身不是夢
練習瑜伽的好處是非常多的,生活中經常練習瘦身瑜伽就能起到非常好的瘦身效果,但是一定要堅持。那麼日常生活中如何練習瘦身瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦身瑜伽教學視頻來看看吧! 多做這運動快速瘦身不是...
2017-03-07 -
塑身瑜伽 多做這種瑜伽動作能有效塑造曲線
生活中時常練習塑身瑜伽對我們的身材是非常有幫助的,而且塑身瑜伽的練習方法也是非常簡單的,不需要太大的動作跨度。那麼究竟應該如何練習塑身瑜伽呢?下面就讓我們隨著塑身瑜伽視頻教程來看看吧! 多做這種瑜...
2017-03-07 -
三歲寶寶如何流利說話 寶寶流利說話多做這些遊戲
寶寶的語言能力正在快速地提高,這讓媽媽心裡感到很滿足,證明她的努力起了作用。那到底是什麼讓寶寶的語言能力快速提高呢?三歲寶寶語言表達依然有障礙● 對別人所問的問題,三歲的孩子多半都能回答;也有提出問...
2015-02-12 -
【春季養生:初春多做五種養生活動】
加強身體鍛煉可以促進我們的身體抵抗力,尤其是老年人和兒童身體抵抗力比較差,所以我們的專家指出初春多做五種養生活動,因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動,以增進健康。>>>美食專家推薦4款春季養...
2017-03-07 -
太極拳養生 男人腎氣不足只需多做這動作
腎虛是男人常見問題,特別是40歲以後的男人,經常有腰腿酸軟的現象,首先考慮是腎虛的症狀。男人練太極拳教程可強腰固腎,太極拳養生讓男人更加自信,擁有一個強壯的身體,增進夫妻感情,下面隨著太極拳教學...
2016-03-22 -
【辦公室要多做做相關運動】
伸展背肌與腹肌,可以減輕下背部的疼痛或疲勞,也能預防下背痛。腹肌的訓練 頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力,將身體弓起,保持這個姿勢,停止呼吸3~5秒,再慢慢吐氣,頭抬起。 運動 ...
2017-03-07 -
瘦腿瑜伽 多做這動作能有效瘦腿
練習瑜伽是非常好的養生保健的方式,還能起到非常好的減肥作用,生活中我們可以適當的練習,有利我們的身心健康。那麼生活中我們應該如何練習瘦腿瑜伽呢?下面就讓我們隨著瘦腿瑜伽視頻教程來看看吧! 多做這動...
2017-03-07 -
產後瑜伽 產後多做這運動有利燃脂減肥
產後瑜伽的好處是非常多的,非常適合產後的女性練習,有著非常好的燃燒脂肪的作用,能在短期內是自己恢復身材。那麼生活中如何練習產後瑜伽呢?那麼下面就讓我們一起隨著產後瑜伽視頻來看看吧! 產後多做這運動...
2017-03-07 -
健身運動 想擁有好身材就該多做這5個運動
適合我們的夏季健身運動有很多,想要正確在夏季健身,擁有好的身材,我們就需要找到合適的健身運動,這點很重要哦。本文主要介紹了男士夏日5種耍酷健身運動,感興趣的男性朋友們趕快學習一下,開始運動吧! ...
2016-05-06 -
晚睡早起 多做戶外活動
中醫支招春季養生: 早睡早起 多做戶外活動—中醫養生 心理方面———神色歡快 春季需養肝,起首是連結神色歡快。人常說“怒傷肝”,果此,當學會戒怒,盡可能做到心平氣和、樂不雅觀開暢,從而使怒...
2011-03-01 -
防中風可以多做“小動作”
老人要遠離中風除應擁有健康的生活方式外,在日常生活當中,還應多做一些“小動作”,經常有意識地主動運動手指、腳趾,以增加末梢血液迴圈,對預防中風也有一定益處。 勤做“小動作”預防中風主要通過兩...
2015-05-28 -
肩周炎患者多做做“爬牆鍛煉”
肩周炎是肩關節囊和關節周圍軟組織的一種退行性、無菌性炎症病變,炎症導致關節內外粘連,從而影響肩關節的活動,外展、外旋及後伸等動作受限最明顯。該病有一定的自限性,發展到一定程度就會停止,在急性發作期...
2016-04-07