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春季長高好時機 寶寶多做3類運動增高最有效
春天是寶寶長高的好時機,想不想在春季裡讓寶寶增高呢?想讓寶寶把握住這個長高的好時機要怎樣做呢?在萬物復蘇的春季帶孩子到戶外運動,可以在增高的同時讓孩子親近大自然,是一件一舉兩得的好事情。那麼,適合寶...
2014-03-21 -
老人多做手指運動防癡呆
一、每天早晨將小指向內折彎,再向後拔,反復做屈伸運動10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激這個穴位10次。 三、將小指按壓在桌面上,反復用手或其他物刺激之。 四、兩手十指交叉,用...
2017-03-07 -
老年人多做運動防止長老年斑
老年斑是人體內臟衰老的徵象,如果通過加速過氧化物的排泄,加上適當運動,將有助於延緩老年斑的產生或進展。以下幾式,不妨一試。 1、起始姿勢同上。兩臂側平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會兒,之...
2017-03-07 -
多做仰臥起坐真的能減肥嗎
生活水準不斷的提高我們身邊肥胖的人卻越來越多,很多追求美麗的女性會嘗試不同的方法進行簡單,其中運動減肥是最安全和有效的一種方法,減肥的同時還能讓我們的身體變得更加的健康,其中仰臥起坐就是最簡單的一...
2016-01-11 -
戒酒的常識 想要徹底戒酒可以多做這些事
我們都知道酗酒的危害是很多的,但仍有人改不掉喝酒的這個習慣,長期喝酒,會對酒產生一定的依賴,那麼再想戒酒就有點困難了,本文今天就向大家介紹了一些戒酒的常識,告訴大家怎樣戒酒才是正確有效的。 俗...
2016-04-21 -
高血壓應多做什麼運動
相關醫學專家在對高血壓疾病的研究後提出理想的血壓值應該在“高壓120低壓80”以下,但是經過體育運動後人體血液流動增快,處於高度緊張興奮的機體是否也需要保持在這個血壓值內呢?這個問題曾經長期對一些...
2016-09-26 -
運動過度易致禿頭 防脫多做頭部按摩
說到脫髮,很多人必定會感到恐慌,每天掉一大堆頭髮會不會遲早變禿頭的,究竟是什麼原因導致脫髮呢?其實引起脫髮的原因有多種,腎虛僅僅是其中的原因之一,因此,核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。中...
2016-05-15 -
白菜根煮水洗頭防脫髮?防脫多做頭部按摩
諮詢:我先生從去年開始掉頭發,現在越來越嚴重,都不敢梳頭。為了減少脫髮,用了不少防脫洗髮水,但作用都不大。最近有人告訴我一個偏方,用白菜根煮水喝,可以防脫髮。據說堅持喝一冬天,來年夏天脫髮就能減少了...
2016-02-02 -
哪種健身運動最適合你 腦力勞動者多做室外健身
很多人下定決心開始鍛煉身體時,面對五花八門的健身專案很可能會有無所適從的感覺,是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢,還是趕個時髦,試試輪滑、瑜伽、攀岩?其實,鍛煉身體,要因人、因時、因地而異。根據人的不...
2013-08-08 -
上班族預防姿態性駝背 多做床上鍛煉+站立體操
姿態性駝背以脊椎圓弧形後突畸形為特徵,尤其是長期伏案工作者,在日常生活和工作中如不注意姿勢則易發生。一旦出現早期體征,應及早矯正。首先日常要有一個正確的姿勢,即站立和行走時雙眼向前平視,肩膀向後舒...
2012-12-18 -
女性多做抗衰保健操 遠離皺紋煩惱
皺紋使我們上了年紀的女性肯定會出現的東西,對於皺紋,我們女性可謂是痛恨,皺紋直接暴露出我們的年紀,讓我們的女性邊得衰老,所以想要去除皺紋,不要再依賴所謂的化妝品了,每天往臉上塗抹厚厚的一層難免不舒服...
2016-09-28 -
留住青春美貌有竅門 多做5種運動防衰老
女性想要美麗,飲食非常關鍵。以下口訣,可以讓女性迅速把握飲食規則,塑造美麗。吃:蔬果天天,避開零食,早飯保證,三餐不亂。蔬果中含水分多,能量低,還含有豐富的維生素和礦物質,頓頓有蔬菜、天天吃水果,既...
2016-08-01 -
頸椎病的最好治療方法 多做戶外運動
導讀:頸椎病的最好治療方法,頸椎病已經成為了一種職業病,長期的伏案工作,引起頸椎酸疼,久而久之導致了頸椎病。那麼,頸椎病的最好治療方法有哪些呢?下面四季養生網小編來告訴大家,頸椎病的最好治療方法。...
2017-03-08 -
仰臥起坐的好處 多做此運動能保護腹腔器官
很多人對自己的體重很關心,經常做些運動來維持體重。那麼有做過仰臥起坐?知道仰臥起坐的好處有哪些嗎?下面小編就和大家說說這個事。看看做仰臥起坐最佳時間是什麼時候?還有仰臥起坐技巧都有哪些注意事項?...
2016-04-16 -
多做運動防治黑色素瘤
根據調查顯示,多做運動可以防治黑色素瘤。1、運動可大大減少體內多餘的脂肪,運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌的作用。2、運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。...
2017-03-08 -
多做鍛煉有助於老年人推遲大腦衰老
給自己制定目標 人的生活如果有明確的目標,就會感到有一種精神力量在支持著,就會精神振奮,保持樂觀情緒,有助於防止大腦老化。多與陌生人交談 有部電視劇叫《不要和陌生人說話》,其實多與陌生人說話對於人的...
2013-04-23 -
預防骨質疏鬆更利長壽 老人應多做四類運動
關心健康的老人,大多都堅持鍛煉,希望更加長壽。不過,許多老人的鍛煉方式卻過於單一:有的每天早上打太極,有的傍晚做健身操,有的就喜歡散步或慢跑。其實,鍛煉如飲食一樣,也講究均衡搭配。近日,加拿大骨質...
2012-12-19 -
男人腎虛怎麼辦?多做這9個養腎小動作
秋季如何養腎?多做以下幾個動作:1、大拇指扣在手心,指尖位於無名指的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢;抬腳時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉;腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。並腿坐於...
2013-08-28 -
引體向上怎麼練 想學引體向上就要多做訓練
一些想通過做引體向上鍛煉肌肉的朋友都不知道引體向上怎麼練,其實只要掌握做引體常識的技巧,那麼很快就能學會引體向上了。常做引體向上的好處有很多,因此,我們應該堅持這項健身運動,下面我們就來瞭解關於...
2016-04-12 -
健身計畫 春季多做5種運動最補陽氣
春季是養陽氣最好的季節,陽氣充足就不會出現體寒、手腳涼的情況。春季氣溫正好適合運動,那麼經常進行哪些活動可以補充陽氣?春季如何根據人群選擇最適合自己戶外運動? 春季健身計畫應堅持進行身體鍛煉,...
2014-02-21