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每天吃粗糧可不可以減肥
粗糧就是我們平時吃的五穀雜糧，隨著現在大家的飲食上越來越好，很多人都忘記了粗糧的主要吃法，粗糧的主食有大米飯，白麵，玉米，窩頭等等，這些粗糧常吃可有益消化，對增加抵抗力，幫助身體補充碳水化合物，減...
2015-11-17 -
經常吃粗糧可以減肥嗎
很多愛美的女性都會想一些簡單有效的方法來進行減肥，有的女性在減肥的時候為了減少碳水化合物的吸入，會選擇不吃主食的方法來進行減肥。但是長期的不吃主食對於身體的傷害也是十分的大的。很多的朋友會選擇吃粗...
2015-11-17 -
為什麼吃粗糧減肥呢
近年來有關減肥的方法層出不窮，很多女性都為之癡狂。其實無論是運動或是飲食只要選對了方法，都能取得很好的減肥效果。而粗糧作為一種健康安全的食材，不僅可以滿足人們對粗纖維的需求，有能為人體提供充足的營...
2015-11-15 -
女性吃粗糧 可緩解私處尷尬
飲食調理，是最簡單易操作的辦法，可以多吃些粗糧，比如帶皮穀物。因為此類食物含有充足的維生素B2，能提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度，常見的有黑米、玉米、小米蕎麥、黃豆、綠豆、...
2013-07-19 -
秋季寶寶吃粗糧有哪些好處？
秋季寶寶吃粗糧的好處有哪些？曾經吃不上白麵，只能吃糠咽麩；現在，大米白麵吃煩了，吃粗糧成為一種時尚。但並不是說，粗糧是生活水準落後的表現。其實我們現在所吃的穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥...
2013-10-25 -
嬰兒能不能吃粗糧
問：寶寶7個月，經常便秘。聽說吃點粗糧能緩解便秘。但是，寶寶能不能吃粗糧呢？ 答：成人吃含多纖維的粗糧確是解決便秘的一個好辦法，可嬰兒由於消化器官發育還不夠完善，消化能力還比較差，使用過多的粗糙...
2009-12-25 -
寶寶常吃粗糧的九個好處
所謂粗糧，是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物，如小米、玉米、高粱米等。小兒從4-6個月加輔食後，就可以考慮吃點粗糧了。 常吃粗糧果蔬的9個好處。 1。清潔體內環境 各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果...
2009-10-05 -
粗糧吃多的壞處 3類人慎重吃粗糧
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 粗糧營養分析 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消...
2014-09-17 -
糖尿病吃粗糧真的會降血糖嗎
隨著人們健康素養的提高，越來越多的人意識到吃粗糧的好處。然而，過分迷戀粗糧，也會導致諸多問題。“粗糧可以降血糖“這種說法是不科學的，過量食用粗糧還可導致五大壞處。 粗糧不能降血糖 粗糧和細...
2015-06-17 -
你會吃粗糧嗎？推薦10種粗糧的吃法
日常吃粗糧應該怎麼吃？現如今，養生成為了我們生活的主題，很多人都有吃粗糧養生的習慣。不過，面對種類繁多的粗糧，我們應該怎麼吃呢？今天，小編就來教大家幾招吃粗糧的竅門吧。不同粗糧的吃法小米：小米煮飯味...
2015-02-27 -
多吃粗和黏滑食物能保持腸道健康
粗粗黏黏的食物一般都含有大量的膳食纖維。口感粗的食物，比如豆子、紅薯、粗糧等，以及梨、柳丁、獼猴桃等水果，它們中都含有大量的膳食粗纖維。這些粗纖維能夠促進腸道蠕動，清潔腸道，幫助腸道排出毒素和...
2011-03-28 -
粗糧食用過量的“五大壞處” 哪些人應慎吃粗糧？
很多糖尿病患者愛吃粗糧，他們認為粗糧比細糧對血糖好。還有謠言說“粗糧可以降血糖”，他們就不吃別的主食，全吃粗糧，天天吃、頓頓吃。但于教授曾經說過，“降血糖”這三個字只能和藥物連在一起說，食物絕對不...
2013-04-02 -
粗糧營養高誤食反不利健康 不適宜吃粗糧的七類人群
現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米...
2011-08-25 -
什麼人不適合吃粗糧？
隨著生活水準的提高，大家開始越來越關注養生，粗糧也因被很多營養專家推薦而廣受人們的歡迎。誠然，粗糧好處多多，但並非什麼人都適合吃粗糧。下面我們就來看一看到底有什麼人是不適合吃粗糧的？1.消化系統不好...
2016-01-12 -
老人吃粗糧有什麼好處
老人吃粗糧有什麼好處？ 現在社會對中老年人的關注越來越多了，老年人健康離不開他們的飲食習慣。吃粗糧似乎已成為了咱們生活中必不可缺少的，確實吃粗糧對咱們男女老少的好處都非常多，那麼吃粗糧對老人...
2015-09-08 -
老人飲食誤區 吃粗糧不是越多越好
吃粗糧不是越多越好 對精細食物產生畏懼的老百姓，開始把健康飲食的希望寄託在粗糧上。但過多食用粗糧對健康也是不利的。 粗糧裡面含有較多的纖維素成分，過多食用會導致上腹脹，影響食欲，嚴重的還會導...
2015-08-31 -
吃粗糧有助於預防肝癌嗎
大家都知道肝癌是一種危害性大的疾病，不管從哪一方面都可能會影響到肝癌，尤其是在平時注意飲食，也能有助於肝癌的預防，降低肝臟的損傷，而我們要做的飲食問題有很多，吃粗糧有助於疾病預防，那麼看看專家分...
2012-10-29 -
3歲寶寶堅持吃粗糧有益健康
粗糧要堅持 3歲的寶寶消化吸收能力發育已較完善，乳牙也基本長齊。此時，粗糧應正式進入寶寶的食譜，因為粗糧中含有豐富的營養物質，如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等，能滿...
2011-10-08 -
常吃粗糧有好處，哪種雜糧粥最適合你？
隨著越來越多的人宣導粗糧飲食，因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥，但是雜糧也要因人而異食用。那麼吃粗糧有什麼好處呢？而那些粗糧適合你吃呢？想要瞭解這些...
2015-12-22 -
看營養師如何健康吃粗糧
營養師教您健康吃粗糧 粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適當吃些，可促進腸胃蠕動，能排除廢物、減少毒素在大腸堆積，可預防結直腸癌。但老...
2011-06-02
