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多吃粗糧要多喝水
大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對精製的大米、白麵而言，粗糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，食用後更容易產生飽腹感，可減少熱量攝取，達到減...
2010-07-28 -
預防脂肪肝 多吃粗糧少吃甜食
預防脂肪就是多吃粗糧少吃甜食 你知道預防脂肪肝的正確方法嗎?脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝對於人的危害是很大的。所以一定要學會一些脂肪肝的護理方法，對自身是...
2014-04-08 -
多吃粗糧麵包可預防糖尿病！
專家指出，糖尿病近年來也出現了年輕化的趨勢，很多兒童患上了糖尿病。這與平時的飲食方式以及生活習慣有比較密切的關係，有時候家長出於溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導，導致兒童出現一些肥胖病症，給...
2016-03-03 -
准媽媽不宜多吃粗糧
現在很多人都知道吃粗糧有益健康，吃粗糧也成了一種健康時尚。然而吃粗糧，也要講究方法，吃得不對反而對身體有害。 據瞭解，由於加工簡單，粗糧中確實保存了許多細糧中沒有的營養，比如膳食纖維比較多，並且富含...
2009-03-13 -
想降血脂 多吃粗糧更健康
高血脂除了藥物治療外，飲食和生活方式也會對病情有影響，降低血脂能有效預防心臟病。每天喝兩杯綠茶、多吃蔬果粗糧、適量喝紅酒等可以輔助降脂。 1．每天兩杯綠茶。每天喝2—3杯綠茶或攝入100—75...
2013-02-25 -
兒童電腦族 應多吃粗糧
吃粗糧影響對鈣鐵吸收 粗糧內的膳食纖維素及b族維生素含量較高，纖維素本身對人體內的大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，能使大便變軟暢通。同時對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦血管疾病都有很大的...
2010-08-13 -
秋冬防皮膚瘙癢 多吃粗糧可潤燥
皮膚瘙癢 秋冬多吃粗糧含錳食物" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 研究證實，以細...
2011-11-10 -
預防血栓三字訣 多吃粗糧少吃油
血栓就是我們所說的“血塊”。在正常生理狀態下，血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等影響，會加速血栓的形成，分解血栓的速度則會變慢。 血栓積存在血管壁 99%無症狀 血栓...
2012-04-17 -
多吃粗糧可預防前列腺炎
多吃粗糧，除了消脂減肥、平抑血壓之外，對於前列腺的健康，也是非常有益的。專家指出，多吃粗糧，之所以有益於前列腺的健康，主要有兩個方面的原因：1、部分粗糧，具有利尿的效果；2、部分粗糧，含有豐富的鋅元...
2014-02-06 -
多吃粗糧能不能減肥
生活當中我們進行減肥的方法特別多，有好多的朋友在進行減肥的時候方法也不一樣，有的朋友通過運動來進行減肥，也有好多的朋友是通過飲食調理來進行減肥，不管是哪種減肥方法只要有良好的減肥瘦身效果就好，在進...
2015-11-17 -
孕期經常便秘多吃粗糧能緩解嗎
吃粗糧能緩解便秘這是肯定的，粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進准媽媽的腸胃蠕動，從而緩解便秘。 粗糧還可以彌補細糧中的營養缺失，它們含有精製糧食中流失掉的B族維生素，跟人體物質和能量的代謝密切相...
2014-09-04 -
多吃粗糧麵包可預防糖尿病
平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧麵包來補充鎂元素，降低II型糖尿病的出現，這是因為兒童糖尿病的發病因素主要是由於患者體內鎂的偏低，通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現已明確，2型糖尿病的發...
2015-07-16 -
日常多吃粗糧對身體有哪些好處
我們都知道粗糧是日常飲食必不可少的一部分，吃粗糧對身體有多好處，那麼粗糧要怎麼吃最有營養呢? 粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適...
2013-09-17 -
預防脂肪肝為何多吃粗糧
預防脂肪肝一，吃粗糧 合理飲食預防脂肪肝，就要多吃一些粗糧，比較甜的就不要吃了。 預防脂肪肝二、戒煙酒 一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。 預防脂肪肝三、飲食搭配要合理 在飲食搭配上，可...
2012-07-27 -
兒童多吃粗糧成年後不易得心臟病
心臟病 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=324 height=227>...
2011-12-05 -
日常飲食多吃粗糧預防骨折
加拿大的研究者研究了超過3500名更年期後的婦女及約1600名年逾50歲的男士，通過詳細的飲食問卷，計算他們所吃食物的“營養密度”分數，當中營養密度高的飲食，包含豐富的蔬菜、水果、粗糧及豆類。 7...
2012-07-12 -
寶寶多吃粗糧更健康 三歲以下寶寶粗糧食譜
由於含有較多膳食纖維和維生素B，對人體的健康幫助很大，粗糧近年來成為餐桌新寵，越來越多的媽媽也開始在寶寶的菜單中加入粗糧。只不過三歲以下寶寶年紀尚小，腸胃系統發育還不完全，粗糧雖好，可不能貪吃哦。...
2011-11-04 -
食物也能減壓？多吃粗糧蔬果有減壓效果
最近，沉痛的消息和壓抑的氛圍讓人不同程度地產生了焦慮、憂愁、悲傷的情緒。要想走出情緒低谷，除了心理疏導外，一些食物此時也能幫你趕走不良情緒。德國營養學家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是...
2013-08-23 -
子宮肌瘤術後多吃粗糧保養
子宮肌瘤是好發于中年女性的婦科良性腫瘤，子宮病變較為嚴重者需行子宮全切術，切除子宮對女性的生理和心理都產生一定程度的影響。除了要選擇最好的手術時間，術後一定要做好相應的保養工作。子宮肌瘤術後要多吃粗...
2016-11-21 -
多吃粗糧遠離乳腺癌
研究顯示，多吃全麥麵包等粗糧能夠降低女性患乳腺癌的風險。 瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員對6．1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究，並對她們進行了飲食習慣問卷調查。結果發現，約30...
2010-06-08
