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揭秋冬不發胖的4個秘訣
先吃菜後吃飯 建議把進食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、麵包等，最後吃魚、肉等主菜。原理在於主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成;而蔬菜含大量膳食纖維...
2017-03-06 -
這麼吃夜宵根本吃不胖！
長期吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重，比一般人容易發生胃癌。但是，由於工作需要而熬夜的“夜貓子”人群，淩晨往往是“饑寒交迫”的苦難時刻，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。 經常熬夜者最好吃點...
2016-02-01 -
減肥飲食禁忌 七種美味多吃易發胖
要減肥必須戒掉的7種美味1西點西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水...
2014-08-01 -
男人發胖看這裡，幾個方法幫你減!
現在不管是男性還是女性都在追求完美，不止是女性會在自己的臉上下功夫，現在連男性也開始注意起來自己的外貌了，一個成功的男士他的生活品質一定是需要保障的，不能人成功了之後他的生活品質在下降，另外一般成...
2016-10-01 -
吃夜宵的壞處有哪些 如何抑制想吃夜宵的欲望
如何抑制想吃夜宵的想法1晚飯後鍛煉要適量很多人都是晚飯過後害怕脂肪堆積，會做一些鍛煉，其實小編建議，晚飯半小時後可以適當的散散步，尤其是夏天的晚上如果微風習習，散散步也是極好的，激烈的體育運動就儘量...
2015-04-02 -
減肥先忌口 6大發胖食物
家都知道病從口入，其實胖也是從口入的。想減肥就要堅持忌口，很多容易發胖的食物還是最好別吃，雖然食物美味，但是為了減肥，為了美麗，還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢!健康養生小編分享 發...
2017-03-06 -
當心六種最易發胖零食
零食是很多美眉最要愛的寶貝了，但也是斷送減肥前程最要命的殺手。怎麼辦，吃還是不吃。其實也不是所有的零食都會讓你發胖，避開以下幾種最易發胖的零食，你一樣可以在大嚼零食的同時達到減肥的效果，要嘴癮和減肥...
2012-09-28 -
更年期發胖怎麼辦
一、更年期發胖怎麼辦二、更年期發胖的原因三、 如何預防更年期發胖更年期發胖怎麼辦1、合理、均衡飲食更年期婦女飲食要注意合理搭配,營養均衡,不能偏食,熱量也要適當限制,不能過食,尤其是高脂肪、高糖食物...
2016-10-20 -
當心！熬夜吃這些會發胖
你知道嗎？如果長時間的熬夜是會發胖的哦，這是為什麼呢？如果要熬夜，吃點什麼最好呢？下面就和天天養生小編一起看看熬夜如何選擇飲食吧。 熬夜容易發胖的原因 熬夜時你體內激素們的水準會發生一些變化。...
2016-02-18 -
冬天涮火鍋怎麼吃不發胖
立冬一過，天氣要變得越來越寒冷了，很多人都會選擇在這個時候進補，但是不多加注意的進補小心讓你在這個冬季發胖哦。大家都知道，肥胖跟飲食有著很大關係，所以想要減肥的話，控制飲食是重中之重，下面讓小編告...
2017-03-06 -
永遠不發胖的三餐飲食原則
增強營養有利於健康，但要冒發胖的風險；為追求好身材而節食，又可能引起健康問題。有沒有兩全齊美的辦法呢？專家的回答是肯定的，並推薦以下飲食策略。營養巧組合埃及著名學者努福爾經過長期研究指出，蛋白質、碳...
2012-09-28 -
上班族減肥下午茶怎麼吃 哪些食物不發胖？
下午茶吃什麼不會胖水果1蘋果蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。熱量：52卡/100克2柳丁柳丁被稱為“療疾佳果...
2014-08-08 -
熬夜吃夜宵 吃這些食物就對了
一般來說，一日三餐足以，但對於某些人群也需要一些加餐來補充能量，比如學生、孕婦及老年人還有一些上班族。 加餐的選擇有很多，如動物性食物、各種零食飲料、乳製品等等。那麼，這些作為加餐的食物是否科學呢...
2017-03-06 -
身體這裡發胖才最“害人”
從保健養生的角度考慮，人體健康離不開脂肪，但如果你脂肪堆積的地方不好，就會給身體帶來傷害。究竟，脂肪堆積在身體哪裡才最傷身呢?接下來，小編我就為你詳細介紹一下體內脂肪，讓你瞭解關於脂肪的保健新知。...
2015-06-04 -
女人最容易發胖的三大階段
很多女人一直都在抱怨自己胖，自己的身材走樣，其實這是很正常的現象，每個人都有變胖的潛質，問題的關鍵在於你自己是否能意識到這種變胖的危機，然後通過正確的方法來進行把握，而不是在身體發福之後才通過過量...
2016-04-06 -
吃貨為什麼易發胖 抓住5個減肥要領別想再吃胖
多吃不發胖5大秘訣1熱飲和湯是必需品多吃也不會胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃功能，吃飯的時候一定要和熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進消化，排出體內廢物。2吃主食之前多吃蔬菜一開始就吃油乎乎的意粉，...
2015-01-12 -
十個最佳減肥時間 吃甜食不發胖
甜食一向是胖妹的大忌。但對於愛吃甜食的MM來說，完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱，營養學家說吃甜食不一定就會發胖，只要你在最佳的減肥時間吃甜食不會發胖哦。健康養生網小編分享 1、體育運動...
2017-03-06 -
吃糯米會發胖嗎
【導讀】吃糯米會發胖嗎，糯米也是我們常吃的一種米，很多人認為吃糯米會發胖，這是真的嗎？一起來瞭解下吃糯米會發胖嗎。 吃糯米會發胖嗎 糯米口感軟、粘，味道香濃，深受人們喜愛。端午節正是吃粽子的時...
2016-03-29 -
晚上肚子餓吃什麼夜宵不胖？ 推薦六款低熱量食物
6款好吃還不會發胖的宵夜1熱豆漿在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解饑餓，同時又不會造成能量過剩問題。如能配合少量穀類做成五穀豆漿更好。2馬鈴薯馬鈴薯是營養最豐富的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固...
2015-06-12 -
晚餐夜宵怎麼吃 3種要命吃法今天你吃了嗎？
拋掉3種“自殺式”吃法1禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血...
2014-06-11
