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夜班族健康做好“夜貓子”
目錄 第一章:白領“夜貓子”也可以健康做 第二章:熬夜者健康飲食手冊 第三章:聰明熬夜健康攻略 編者按:如今的白領們熬夜加班是常有的事,一有的人就是夜班族,人們也都知道熬夜對於身體的危害...
2012-07-05 -
3大養生術讓夜班族健康無憂
一、心理障礙需注意 作息時間的顛倒會帶來一系列生理問題,時間一長心理問題也會凸現,如睡眠障礙、抑鬱症等。很多夜班族常因為作息時間的顛倒,不能很好地照顧家庭,難盡做丈夫、妻子、兒女、父母之責,...
2011-06-09 -
夜班工作者為何高發糖尿病
眾所周知,打亂生物鐘會讓人感覺疲乏、精神不振,事實上,還有更為隱匿的疾患——身體新陳代謝的紊亂。有研究稱晚上吃高熱量食物比早上吃對身體危害更大,在晚上身體會將食物轉化為脂肪,而白天進食則會轉化為...
2013-09-16 -
養生法則 助夜班族守好健康關
目錄 第一章:3大養生術 讓夜班族把好健康關 第二章:“夜貓子”也可以健康做 第三章:夜班族保持健康4法則 第四章:夜班族該怎麼吃飯 編者按:“日出而作日落而息”這是人們由古至今生存的...
2012-02-01 -
女性經常上夜班易得乳腺癌
目前,乳腺癌已經成為女性生命和健康的第一大威脅,那麼到底哪些原因會導致乳腺癌呢?近日美國發表了一項研究報告,稱上夜班的女性患癌症的比率是上日班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多,患病風險就越大。這...
2012-06-27 -
揭秘 為何上夜班女性罹患乳腺癌風險高
丹麥研究人員發現,一周上兩個以上夜班的女性罹患乳腺癌的風險可能增加,上夜班又喜歡早起則風險更高。這一結果由美國《職業與環境醫學雜誌》網路版28日發表。 丹麥癌症學會癌症流行病學研究所的漢森帶領研...
2012-06-15 -
夜班族注意 3大養生方法 把好身體健康關
一、增加營養是關鍵 晚餐是夜班職業人員的主餐,可占膳食總熱量的30%-50%,可使用高蛋白食物,進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜;中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%-25%,早餐熱量一般可占膳...
2011-11-04 -
3大養生術 讓夜班族把好健康關
經常熬夜的人就能體會到,熬夜之後會口乾舌燥,脾氣暴躁,而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說,上夜班不僅僅是熬夜,而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢?下面小編來...
2011-04-01 -
三養生術 幫助夜班族把好健康關
經常熬夜的人就能體會到,熬夜之後會口乾舌燥,脾氣暴躁,而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說,上夜班不僅僅是熬夜,而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢?下面小編來...
2011-04-18 -
不想上夜班 乙肝攜帶者怠工被辭退
不想上夜班 乙肝攜帶者怠工被辭退要求公司賠償 東南網-海峽導報7月17日訊近日,乙肝病毒攜帶者阿正將雇傭自己的公司告上法院,他要求公司支付違法解除合同的各項賠償。 據瞭解,公司給阿正安排了夜班...
2011-12-13 -
三大養生術讓夜班族把好健康關
熱文推薦:女人裸睡的五大好處! 一、心理障礙需注意 作息時間的顛倒會帶來一系列生理問題,時間一長心理問題也會凸現,如睡眠障礙、抑鬱症等。很多夜班族常因為作息時間的顛倒,不能很好地照顧家庭,難盡...
2011-04-10 -
夜班族的護士應該如何保養
夜生活日益常態化,這使得夜間工作人數急增,如廣播電臺的DJ、通宵服務的銀行、超市、影院、娛樂城、機場、碼頭、車站的工作人員以及醫院護士、三班倒的女工等。 增加營養是關鍵 人體是一個有機整體...
2009-05-14 -
警惕!經常加夜班易患抑鬱症
抑鬱 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=400 height=285> ...
2011-12-07 -
夜班族性格開朗也會患抑鬱
抑鬱症 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=373 height=277> ...
2011-11-24 -
經常開夜班 易患心臟病
據BBC新聞網昨日報導:荷蘭科學家們比較了不同時間上班的人之後發現,那些需要輪班工作的人和上夜班的人,出現心律不齊症狀的可能性是按正常工作時間上班的人的兩倍。 荷蘭馬斯特里赫特大學的科研人員認為...
2012-02-24 -
下夜班補覺不可以“無節制”
據《健康報》報導,很多人下了夜班後,回家倒頭就睡,一睡就睡到第二天下午,專家表示,這種補覺方法其實不正確,正確的方法是: 一、保證睡眠品質 認真安排睡眠環境。白天睡眠需要黑暗、安靜的環境,所以要用厚...
2009-03-17 -
乙肝大三陽能不能上夜班?
乙肝大三陽患者需要充足的休息 少熬夜和上夜班 適量的休息能減少機體體力的消耗,而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生,減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量,使肝臟得...
2011-06-29 -
女性長上夜班要警惕婦科腫瘤
據統計,經常上夜班的女性,患癌症的幾率約是日班女性的1.5倍,而且上夜班次數越多,患癌症的風險越大。其實,“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時,定期到醫院做檢查,做到“早發現、早治療”,就...
2013-06-08 -
加夜班是不是致癌因素
●可能因素 據美聯社報導,總部設在法國里昂的國際癌症研究機構已把通宵夜班列為“可能致癌因素”。美國癌症學會說,它也可能效仿國際癌症研究機構。 迄今,美國癌症學會在描述夜班與癌症發病的關係時,...
2013-06-05 -
警惕!上夜班過多易發心理障礙
如果夜班作業所引起的持續性疲勞,不論休息與否都難以消除,即使常常服催眠藥也無效時,則表明該勞動者不適宜於夜班作業。因此,某些單位硬性規定每個人必須上夜班的“一刀切”辦法是不科學的。疲勞與異常睡眠同...
2011-11-29