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失眠坦然面對是最好的療法
患了失眠症不可怕,一定要有勇氣接受這個現實,坦然處之,真的不怕了也自然就能睡著了。也可以退一步海闊天空,準備一夜不睡,或者3天乃至5天不睡,好在有通宵電視和電影可看嘛!真的有了這個決心,也就不...
2014-01-07 -
“不睡覺”療法治療失眠你相信嗎
我也是第一次看到這樣的治療失眠方法,親身試驗過效果還是不錯的。長期治療失眠無果的朋友們,可以用這個方法嘗試下,改善一下睡眠習慣。 研究顯示,50%以上的女性患有失眠症狀。據美國《每日健康新聞網》...
2014-01-09 -
自然療法針對失眠說拜拜 手握磁石安神養腦助睡眠
解決失眠問題的自然療法1撓腳心睡前半小時以手指指甲輕撓腳心,先從左腳大腳趾開始,經過腳心到腳跟,然後依次從其他四趾到腳跟。用力要輕,以感到瘙癢為好。右腳依法進行。撓腳心可對大腦皮層產生反射性神經調節...
2014-04-24 -
教你如何用食療法治好失眠
現如今,越來越多的人都會出現因為失眠而出現無法工作的情況,一般來說,當人們發現自己有失眠的症狀存在的時候,其如果想要自己不會因為失眠而導致工作生活受到影響,便可採用食療的辦法予以治療。那麼有沒有教...
2016-03-14 -
養生心理療法對付失眠症
【導讀】你知道養生心理療法對付失眠症嗎?對付失眠,很多人喜歡採用藥物治療,有的人試了很多方法都一籌莫展。其實,很多時候,失眠是由心理因素造成的。所以,我們可以用心理調節的方法來改善睡眠。 下面小編...
2015-04-21 -
失眠的自然療法的介紹
失眠是件惱人的事,有研究表明,每天睡眠少於四小時的人,死亡率是每天睡八小時的一點八倍;經常睡眠不足四小時的人,很容易生病;如果連續三天不睡覺,還有可能導致精神失常,睡眠是重要的,失眠是惱人的,可越...
2016-01-21 -
失眠多夢精神差 負離子療法助安眠
失眠的主要症狀表現是上床難以入睡,或早醒或中間間斷多醒;或多夢、噩夢,似睡非睡;或通宵難眠。雖不屬於危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康。不少人靠安眠藥解決失眠問題,可是這不是長久之計。根...
2016-11-18 -
3狀況最易影響睡眠 飲食療法可緩解失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。是什麼原因造成了失眠?又應該如何調理失眠呢?看看下面小編介紹的針灸治療失眠方法。是什麼原因造成了失眠?睡眠可看作是陰陽消長平衡的一個過程。引起失眠的...
2016-08-28 -
精神壓力大易失眠 推薦6種療法
失眠即睡眠失常。表現為入睡困難,斷斷續續不連貫,而過早地醒來,醒後不能再繼續睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛。感覺不適,生理節奏被打亂,睡眠環 境影響等,也有怕睡眠而失眠的...
2016-08-24 -
如何對抗失眠?常失眠試試中醫療法
很多人,特別是上班族在節後出現了失眠現象。失眠其實是屬於神經衰弱的一種表現,而神經衰弱其實就是心理上生病了,那麼,失眠能吃什麼有利於減緩失眠的症狀?其實,失眠患者除了必要的藥物治療外,還可以通過日...
2015-10-21 -
還在為失眠困擾嗎?古典音樂對你的睡眠是很有幫助的!
有醫學專家指出,睡前聽音樂對身體好處很多,尤其是在晚上9點到11點,聽音樂就能提高人體免疫力。 類激素減少免疫力增強據夏威夷大學吳慎教授說,晚上9點到11點間,是人體免疫系統調節的時間。這時,人體...
2017-03-08 -
4種飲料影響睡眠品質 推薦失眠的飲食療法
想必大家都聽說過,要想擁有完美皮膚,良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質,每天的規律作息也不容忽視。但是,由於飲食導致失眠的狀況時有發生,那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢?哪些是又有助於助眠呢?...
2016-01-30 -
失眠的中醫療法
失眠在我們日常生活中比較常見。一個人在一生的歷程中不發生一兩次失眠簡直不存在,但如果經常性的不能獲得正常睡眠,則是一種病態了,需要加以飲食調理甚至藥物治療。 中醫學認為失眠的原因雖然很多,但不...
2007-01-05 -
替代療法如何治療失眠?
專家介紹說,替代療法是由西方國家劃定的常規西醫治療以外的補充療法。它包括了順勢療法、按摩療法、冥想療法、催眠療法、香味療法、維生素療法等眾多方法,就連傳統的草藥和針灸也包括在內。至於替代療法如何治療...
2017-03-09 -
失眠吃什麼好 特色療法解老人失眠煩憂
老年人失眠現在似乎變成了一個普遍的現象了,其實長期失眠必定會影響到老年人健康。那麼老人該如何改善睡眠呢?失眠吃什麼好呢?今天我們就一起來瞭解一下如何治療老年人的相關辦法吧。 食療改善失眠 民...
2016-03-17 -
飲食療法治療老年失眠
小米粥:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究,小米中色氨酸和澱粉的含量都很高,食後可促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的數量,所以能起到使人...
2010-07-03 -
晚上失眠怎麼調理 ?食療法讓你睡個好覺
睡眠可以使一個緩解一天的疲勞,補回精神元氣,恢復體力的最好方法,然而有很多人都要面對失眠這一難題,為了讓晚上睡個好覺,試吃吃看下麵為你推薦的食物吧! 百合杏仁粥 新鮮的百合50G、杏仁10克、粳米...
2017-03-10 -
失眠的家庭療法
家庭治療措施 1、規定睡眠時間 充足的睡眠是很重要的,它使你白天精力旺盛。你應該訓練自己每晚在同一時間就寢,以使生物鐘準確運作。同樣地,培養固定的起床時間也很重要。 定一個睡眠時間,例如從午夜12點...
2010-03-16 -
四經常失眠怎麼辦 4類音樂助你走出失眠陰霾
失眠的困擾對於當下生活中的朋友們來說是很常見的,失眠不止會影響到我們第二天的工作和生活,更會嚴重傷害我們的身體健康,所以,小編推薦大家用下面的四類音樂療法來説明自己儘快的擺脫失眠困擾。優美的音樂確實...
2015-06-21 -
失眠最好的治療方法 盤點促進睡眠的十首音樂
優美的音樂確實能夠讓人放鬆、抒發情感、調節情緒、緩解緊張狀態。在入睡前聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂,對於睡眠確實是有好處的。那麼,有助於睡眠的音樂有哪些呢?聽音樂能促進睡眠的...
2014-10-17