失眠的自然療法的介紹

失眠是件惱人的事， 有研究表明， 每天睡眠少於四小時的人， 死亡率是每天睡八小時的一點八倍;經常睡眠不足四小時的人， 很容易生病;如果連續三天不睡覺， 還有可能導致精神失常， 睡眠是重要的， 失眠是惱人的， 可越惱越失眠， 下面介紹一種失眠的自然療法， 希望能對患失眠的朋友有所幫助。

一、刮痧療法

內關神門依此往下刮， 每個部位很多次。 如果不出痧， 每天數次， 如果出痧， 痧退後再刮。

二、足療

配穴：湧泉、失眠、泉頂;磁石泡腳液配方：酸棗仁、柏仁、磁石， 菊花、黃芩、夜交藤， 當歸、知母， 朱砂。 磁石加水適量煮半個小時後加入其他藥煮三十分鐘左右，

臨睡前用熱度能耐受的磁石泡腳液泡腳， 擦乾後按摩每個穴位

三、環境療法

床如果是東西向， 改為床頭向南;東牆上掛幅黃色或粉色牡丹;室內養盆合歡花。

四、禁忌

禁忌睡前進食和大量飲水;禁忌睡前飲濃茶、咖啡;忌辛辣食品;少吃或不吃油膩、油炸食品。

上述失眠療法最好配合使用。 內服法主要適用於虛症， 其它療法任何原因引起的失眠都可使用。