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【如何來改善老年人的睡眠品質?】
資料顯示,在65歲以上人群中,有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾,這也是影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天,老人的睡眠更易受到干擾。 1、適當鍛煉:有研究顯示,每週進...
2017-03-07 -
【都市白領需要提高自己的睡眠品質】
白領女性因為工作生活壓力大的關係通常會有睡眠上的障礙,有的甚至長期失眠,這對於身體無疑是非常不好的,所以如果提高睡眠品質,成為許多白領女性關注的問題。健康規律的生活方式是保證良好睡眠的基礎,睡眠不...
2017-03-07 -
高血脂患者的睡眠的幾種忌諱
睡眠雖然是我們生活中最簡單不過的事情,但是對於高血脂的患者來說如果不能正確的睡眠可能還會對健康有很大的影響,那麼高血脂的患者的睡眠需要注意什麼呢?下面我們一起來瞭解下吧。 枕頭別太高 血脂...
2014-08-20 -
10種不正確的睡眠方式會傷身
枕頭過高:從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。 ...
2017-03-07 -
【老年人的睡眠要如何保證】
睡眠對人體非常重要,睡眠不好就會產生多種疾病,尤其是老年人的睡眠,本來老年人的睡眠就少,我們怎樣來保證睡眠的品質呢,下面請聽專家為你分析。 1.老年人的睡眠與休息的特點 老年人的睡眠時間相對較...
2017-03-07 -
食療養生提醒:當心吃這六種食物會偷走你的睡眠
現代社會人們生活節奏快,工作壓力大,很容易導致失眠。其實,如果飲食不當的話,也會引起失眠的。下面就和小編一起去看一下哪些食物可以悄悄偷走我們的睡眠吧: 1.脹氣食物 比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯...
2014-07-14 -
心理測試 您的睡眠狀況會得高分嗎
面對每日劇增的工作壓力,小編想問問大家,晚上睡眠的品質怎樣?也許有人會感覺不錯,有人可能會覺得很糟糕。下面小編給大家帶來一道心理測試題,大家快來看看能得多少分吧? 心理測試 你的睡眠情況到底...
2013-11-14 -
誰偷走了你的睡眠呢
一個好的睡眠非常重要,晚上不能安穩睡覺,反復做夢,這樣白天醒來沒有精神,那就應該多加注意了,睡眠不好影響著健康,那就跟小編一起來找那個偷走睡眠的賊吧。 想得太多 當你為白天的工作絞盡腦汁或剛剛...
2015-03-11 -
太多或太少的睡眠會增加患抑鬱症的風險
根據兩項新研究,太多或太少的睡眠會增加患抑鬱症的風險。 研究人員在2月1日出版的雜誌《睡眠》表明,不適當的睡眠可能啟動與抑鬱症相關的基因。 有這樣一項超過1,700對成年雙胞胎參與的研...
2014-02-21 -
還在為失眠困擾嗎?古典音樂對你的睡眠是很有幫助的!
有醫學專家指出,睡前聽音樂對身體好處很多,尤其是在晚上9點到11點,聽音樂就能提高人體免疫力。 類激素減少免疫力增強據夏威夷大學吳慎教授說,晚上9點到11點間,是人體免疫系統調節的時間。這時,人體...
2017-03-08 -
你的睡眠品質好嗎? 12個助眠妙招找回好睡眠
你的睡眠安穩嗎?睡眠品質的高低決定著身體的好壞。睡眠不足不僅影響大腦反應、工作效率,還會導致肥胖、糖尿病、衰老、脾氣壞……如何提高睡眠品質呢?來看看這些擁有好睡眠的小妙招吧!看看你的睡眠品質好不:(...
2013-09-24 -
五種方法改善你的睡眠
躺在床上卻無法入睡,數著時間一點點地流失,內心的焦慮越來越明顯……睡眠不好怎麼辦?相信有過失眠經歷的人都能夠體會,睡眠不好是一件多麼痛苦的事情。那麼,到底睡眠不好怎麼辦呢?專家表示,如果是某種疾病...
2012-04-28 -
誰動了你的睡眠?失眠的原因分析
有的人常常失眠,卻找不到失眠的原因,因此無法針對性治療。下面小編就告訴你那些導致失眠的原因,看看你是屬於哪個。 導致失眠的原因有哪些? 1.枕邊人的鼾聲 別不相信,有時人的鼾聲能夠高達90分貝,這...
2015-10-22 -
推薦你幾大秘訣,保證優質的睡眠
現在的生活壓力越來越來,好多人存在著睡眠不好的問題,那麼睡眠不好怎麼辦?如何調養呢?這裡教你10大秘訣,保證優質的睡眠: 秘訣1——制止咖啡因、酒精和煙草 固然,這並不料味著您將完全離別...
2016-08-10 -
健康養生:合理的睡眠習慣可以美容養顏
人的生命中,大約有三分之一的時間在睡眠中度過,睡個好覺,會讓人感到神清氣爽,充滿活力;相反則無精打采,神不守舍。 對成年女性來說,睡眠除了與健康密切相關,還對美容養顏起著關鍵作用,選擇最佳的時間,...
2017-03-09 -
中醫告訴你最養生的睡眠方式
睡眠其實是養生的一個重要部分,睡眠品質如何,直接影響到精神的恢復和身體健康。一起來看看如何選擇最養生的睡眠方式吧。 睡眠其實也是一門學問,注意睡眠的一些小細節,有助更好的休息,更快的恢復精神。...
2010-09-03 -
趙堡太極拳 一個動作測試你的睡眠是否健康
現代人們的生活節奏在不斷加快,很多人都有被壓力壓的喘不過氣的感覺。有的人已經有了夜夜失眠的現象,而太極拳是治療失眠的偏方。學習太極拳教學對你的睡眠有很大改善,下面我們先學習一下趙堡太極拳吧! ...
2016-01-05 -
你需要充足的睡眠怎麼辦到呢
隨著現代社會各行各業的競爭壓力不斷的加劇,很多朋友為了保住自己的飯碗,所以經常熬夜加班也就成為再平常不過的事情了。可是這種不健康的生活習慣往往會打亂他們的生物鐘,從而出現失眠多夢的症狀。因此要得到...
2015-12-21 -
放下你的娛樂 好好的睡覺吧
導讀:現代人工作壓力大,長期要熬夜,就算不是工作原因,很多人都會選擇晚睡,通宵看電視、看電影、玩遊戲似乎已經是很順理成章的事情了。但是你知道熬夜,有多少危害麼?睡眠是如此重要,不要以為睡滿一定時間...
2017-03-10 -
充足的睡眠是幾小時呢
都說那些經常失眠的人一定要多加休息,補充睡眠。是的,睡眠充足有利於我們一整天都保持精神愉悅,工作精神飽滿。那麼,究竟充足的睡眠是幾小時呢?如果失眠又該如何調理呢?下面就讓我來為大家詳細的介紹一下充...
2015-12-21
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間?現在很狂躁
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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3回答
好的睡眠能緩解神經衰弱嗎