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孕早期孕婦的睡眠品質不佳
孕婦在最初的幾周,無論晝夜,都會感到疲勞:90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是激素惹的禍,胎盤分泌出很多孕婦必需的激素,它們被輸送給身體各處,使身體像是一個發電站。研究睡眠的專家發現,在總有...
2016-12-30 -
蕎麥枕頭提高寶寶的睡眠品質
枕蕎麥殼枕頭更有助於孩子睡眠,孩子睡眠不好,除了腺樣體肥大導致的打鼾等病理性原因以外,很多時候是因為沒有給孩子創造良好的睡眠環境,枕頭選擇不當就是其中一個原因。 有些家長認為孩子的骨骼還沒有長成...
2012-06-25 -
充足的睡眠能有效預防心臟病
充足的睡眠能有效預防心臟病,充足的睡眠能消除疲勞,釋放壓力,對身體的各項機能起到修復作用、提高免疫力。此外,睡好覺,還是保養心臟的好方法。一項對希臘23681人進行的調查發現,一周至少有3次30分...
2012-04-27 -
世界睡眠日 如何拯救頸椎病人的睡眠
3月21號是世界睡眠日,宣導人們要養成良好的習慣。然而眾多頸椎病患者卻為被催的睡眠品質而困擾,專家表示,頸椎病患者睡眠養生之道要重視,下面我們認識下3養生招拯救頸椎病人悲催的睡眠。 世界睡眠日...
2015-03-06 -
高血壓病人的睡眠衛生
(1)中午小睡:工作了一上午的高血壓病患者,在吃過午飯後,稍一活動,應小睡一會兒,一般以半小時至1小時為宜,老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時,可仰坐在沙發上閉目養神,使全身放鬆,這樣有利於...
2012-05-24 -
寶寶的睡眠時間多久為正常?
寶寶的睡眠時間多久為正常?剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列,因為寶寶好像睡沒有多久就會醒來,或是白天猛睡覺、晚上精神百倍,爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂,疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問?怎麼做...
2016-12-29 -
春季精神百倍的睡眠妙招
>>>推薦:男人總喝牛奶小心對健康不利 想要睡醒後精神百倍的小秘訣: 1、給自己選一個好枕頭。睡眠(睡眠食品)狀態有週期性,剛剛睡著時睡得最深,之後又變淺、再變深,周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭...
2014-02-17 -
這樣的睡眠習慣讓你的肝中毒
中醫上說肝屬木,入春則萬木繁盛,生生不息,因此養肝最適宜在春季。那麼,對於養肝,我們應該注意什麼呢?有哪些不好的習慣會對肝臟造成傷害呢? 睡眠不好對肝臟造成傷害 中醫上有句話說養肝重在睡眠,就是...
2017-03-20 -
從孩子的睡眠中能發現什麼
正常情況下,小兒睡眠安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲。但是,當孩子患病時,睡眠就會出現異常情況。家長如能經常注意小兒睡眠,可抓住疾病苗頭,及早醫治。 1.睡前煩躁、入睡後全身乾澀、面紅、呼吸...
2012-03-15 -
悲觀情緒對老人的睡眠有哪些影響
在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次;或淩晨三四點鐘後就再也睡不著;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡,精神壓抑。一般說來,這並不是病態,而是由於人到老...
2012-12-16 -
更年期女性如何保證充足的睡眠
現代醫學認為,睡眠是一種主動過程,睡眠是恢復精力所必須的休息,有專門的神經中樞管理睡眠與覺醒,睡時人腦只是換了一個工作方式,使能量得到貯存,有利於精神和體力的恢復,而適當的睡眠是最好的休息,既是...
2014-04-30 -
這些因素影響了你的睡眠 3種營養素掌管睡眠
很多人常常抱怨睡眠不足,因此感到苦惱萬分,然而,在現實生活中好很多因素在不經意間就能讓你難以入睡,下面小編跟大家一起來看看吧。哪些因素影響了你的睡眠1、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,機體部分活動節...
2014-04-09 -
想做睡美人?當心這9個陋習拉低你的睡眠
女性睡眠充足有利於養顏美容,可以有很多你沒有留意到的細節,往往會毀掉了你的睡眠,下面就來看看這些要避免的睡眠陋習吧!1、入睡的最壞位置:睡在多層毯子下麵太熱會讓你難以入睡。研究人員發現,夜間正常的溫...
2015-07-21 -
多久的睡眠是最健康的
以前的研究指出,失眠會妨礙身體分泌激素,使人吃富含卡路里的食品的欲望激增,讓他們更容易餓,而且需要更多能量。研究人員安吉洛·特穆雷說:“這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關係進行探...
2009-07-07 -
有些人脫髮只要有充足的睡眠就可以恢復
有些人脫髮只要有充足的睡眠就可以恢復,有些女性可以通過這點達到恢復目的。那你知道脫髮的治療一般有什麼嗎?這也是人們提出的比較多的問題,下面就讓專家為您詳細解說下吧。 脫髮的治療主要有以下幾點: ...
2012-02-28 -
想要治療脫髮必須要保證充足的睡眠
想要治療脫髮必須要保證充足的睡眠,有些人就是因為沒休息好才會導致的脫髮。那你知道脫髮的治療還有什麼嗎?這是人們經常問的問題,下面就讓權威專家來為我們解說下吧。 脫髮的治療一般可以用以下幾種方式:...
2012-02-16 -
怎樣保障老人的睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙,經常會睡不著或是容易驚醒,那麼老人該如何保障睡眠品質呢?專家指出,以下十種方法能保障睡眠品質: 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床,即使你前天晚上沒睡好。...
2012-10-19 -
怎樣提高老人的睡眠品質
資料顯示,在65歲以上人群中,有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾,這也是影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天,老人的睡眠更易受到干擾。 1、適當鍛煉:有研究顯示,每週...
2012-10-19 -
睡前禁忌大盤點 看看哪些因素影響了你的睡眠
很多人常常抱怨睡眠不足,因此感到苦惱萬分,然而,在現實生活中好很多因素在不經意間就能讓你難以入睡,下面小編跟大家一起來看看吧。一、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。...
2013-09-10 -
孤獨會影響老人的睡眠品質嗎
芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究,並將結果發表在《睡眠》期刊上。 研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式資訊,並讓他們佩戴...
2012-12-13
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間?現在很狂躁
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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3回答
好的睡眠能緩解神經衰弱嗎