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孕期如何保證健康的睡眠 四種睡姿的利弊分析
懷孕期間,孕婦的睡眠是非常關鍵的,因為它關聯著孕婦和胎兒的健康,所以一定要保證孕期健康的睡眠,當然,健康的睡姿也是至關重要的。孕期如何保證健康的睡眠:(1)要放鬆。在躺臥時,依次將自己的頭、頸、胸、...
2015-07-23 -
讓寶寶一覺到天亮的睡眠技巧
助眠6技巧 寶寶一眠大一寸 寶寶睡眠品質佳,不僅可以促進生長發育,對爸爸媽媽來說,照顧寶寶也會相對輕鬆,本期我們為您介紹6個助眠小技巧,讓您的寶寶越睡越安穩,一覺到天亮。 社會環境的改變,現...
2010-12-27 -
如何改變孩子的睡眠習慣
生活中很多媽媽都會有這樣的煩惱,寶寶白天要睡覺,可是晚上卻很有精神,那麼要如何調理呢? 寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素分泌過少,極有可能造...
2013-09-18 -
怎樣的睡眠姿勢可預防頸椎病
對於睡眠,你晚上睡得好嗎?相信很多人都會因為昨晚沒有睡好而影響第二天的正常工作狀態。其實,擁有一個好的睡眠關鍵在於睡姿怎樣,你懂睡覺得姿勢嗎? 保證睡眠對每個人來說是很重要。要怎麼樣的睡姿才有...
2011-01-10 -
十種最傷身的睡眠習慣
不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠品質,威脅到我們的健康,下面列舉出最常見的10種睡眠方式,如有雷同,肯定不是巧合。 枕頭過高 從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成 “落枕”...
2010-07-26 -
失眠食療偏方 這樣治療還你安穩的睡眠
很多人上了一些年紀之後就開始有失眠的症狀了,在漫長的夜裡,一個人守在漆黑的房間,想要睡覺卻總是睡不著,非常的難受。那麼,今天小編就推薦幾種能夠幫助治療失眠的偏方,趕緊來看看這些偏方吧! 失眠食...
2015-12-16 -
腰椎間盤突出患者的睡眠和站立姿勢
腰椎間盤突出是由於腰椎間盤變性,纖維環破裂,髓核突出刺激或壓迫神經根,主要引起腰部疼痛的骨科疾病,生活中應該儘量避免腰部損傷,糾正錯誤的睡眠和站立姿勢。 睡眠姿勢? 人的多數時間在睡眠中度過,...
2012-11-08 -
10件妙招提高你的睡眠品質
晚上睡不著,白天起不來,每週都有那麼三五天,身體不想跟床分離。其實,很多人早上起不了床,都是因為夜裡睡眠品質差。嘗試過多種正方偏方,可是睡眠品質就是提不上來。想要深度睡眠,下面這10件事,你一定要做...
2016-06-16 -
睡覺減肥法 充足的睡眠竟能達到瘦身效果
對當今社會的都市女性來說,美麗的前提就是擁有健康完美的身材,這樣減肥也就不可避免了。研究發現正確的睡眠習慣能幫助人們達到瘦身的目的。那麼睡覺減肥法有哪些呢?減肥誤區及日常的瘦身小動作又有哪些呢?...
2016-03-16 -
對頸椎最好的睡姿有哪些呢
睡覺的時候很多人不喜歡睡枕頭,總覺得枕頭高了影響了睡眠,而有些人則喜歡睡高的枕頭,這樣會覺得呼吸更好,頭部也會更舒適,其實這兩種方式對頸椎都是不好的,睡覺的時候要選擇合理的枕頭,枕頭的高度要適合頸...
2015-12-11 -
新生兒睡眠 新手爸媽必須懂的睡眠小秘密
經過了十個月的辛苦,家裡終於迎來了這個小生命,新手爸爸媽媽們都是非常幸福和開心的!但是許多的爸爸媽媽們都對新生兒睡眠不是非常的瞭解,寶寶睡眠不好怎麼辦呢?生活中大家知道寶寶的睡眠時間都是多久嗎,...
2016-06-17 -
床上放電子鐘干擾你的睡眠
什麼樣的床和用品才是最安全、健康的呢? 床墊的選擇。一般床墊都由聚氨酯泡沫製成,有一股強烈的氣味,購買時,應挑選氣味散發較徹底的。此外,被褥不能直接放在床墊上,最好給它加個罩,以防止粉塵等顆粒...
2010-08-02 -
選什麼樣的睡眠耳塞好
睡眠是人體非常重要的休息方法,睡眠是每個人都必需的。人體如果每天不能睡足夠的時間,那麼對於身體健康和精神狀態來說都是不好的。在平常的時候要注意保證睡眠的品質,如果是睡覺比較輕的話,那麼就要選擇睡眠...
2015-12-04 -
治療盜汗的偏方 改善你的睡眠品質
一個中醫的病證名叫盜汗,是指入睡之後的汗出異常,而醒來後汗泄就立刻停止的特徵。今天我們就一起來探討一下這種病症。看看都有什麼偏方的方法來治療盜汗這一病症。酒精盜汗這一種病症該怎麼去治療呢?讓我們...
2015-11-12 -
懷孕不同時期的睡眠姿勢
妊娠四個月以前,由於子宮增大還不明顯,體位對胎兒和母親的影響比較小,孕婦可以採取自己感覺舒適的體位。但到了妊娠幾個月以後,子宮增大的較迅速,就應注意睡眠姿勢了。當孕婦仰臥位時,增大的子宮就可壓迫脊...
2009-01-22 -
引起糖尿病的睡眠因素有哪些
長期以來人們認為引起糖尿病的是血糖問題,對主要影響腦部的睡眠沒有直接聯繫。但是有關人員在研究中發現,如果睡眠時間不足,也會影響荷爾蒙功能及新陳代謝。從而引起糖尿病及其他疾病。 人的胰島素敏感性並...
2011-09-26 -
嬰兒的睡眠時間多久最妙
● 白天睡兩覺,午前睡的時間稍微短些,一般是1~2個小時;● 有的嬰兒午前不睡。午後睡的時間稍長,一般是2~3個小時;● 晚上一般是在8~9點鐘入睡,半夜醒1~2次,早晨6~7點起床;● 一天睡14...
2017-01-03 -
如何護理好嬰幼兒的睡眠
有的嬰兒白天睡得還好,一到夜裡就哭鬧不安。這樣不僅嬰兒休息不好,還吵得四鄰不得安寧。 遇到這種情況,不要急躁,應認真分析原因,並設法去除。首先考慮是不是白天睡得太多了。一般6個月以內嬰兒白天睡3...
2011-01-20 -
老人需知的睡眠時忌諱
據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱: 一、忌睡前吃東西,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。 如果臨睡前...
2010-08-27 -
盤點你不知道的睡眠常識
於睡眠如今有許多的說法充斥網路,儘管有一些說法看起來非常科學,但實際上並沒有特別充分的研究證據。看穿這些充滿誤導的說法,讓自己睡個好覺吧! 每天要睡8小時?專家:因人而異 迄今為止,最經常...
2015-07-22
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間?現在很狂躁
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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3回答
好的睡眠能緩解神經衰弱嗎