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為新生兒營造良好的睡眠環境
一是臥室內光線要適度，不可太亮。因為寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，光線要柔和、朦朧。二是抱著哄睡時，要離寶寶睡覺的小床儘量近一些。距離小床越遠，寶寶在夢中醒來的機會就越大，所以，要盡可能在靠近小床的地...
2016-12-21 -
好的睡眠方法能讓您一覺睡到大天亮
現在的人受到的壓力越來越大了，導致失眠的現象也越來越多，很多人都受不了此病帶來的折磨，如不及時採取失眠的調理方法，就會危害到身體。所以我們要及時瞭解失眠的調理方法，才能更好的控制病情。下面就來介紹...
2011-12-05 -
培養嬰兒寶良好的睡眠習慣
睡眠是解除身體、大腦疲勞的最佳方式。同時，嬰兒睡眠沒有規律，不但影響大人的生活秩序，使大人疲憊不堪，也直接影響本身的睡眠品質。研究顯示，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子，不但發育緩慢，而且學習問題突出，...
2016-12-21 -
良好的睡眠讓你更動人
想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。 1、不過飽：中醫講“胃不和則寢不安”，因為脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此...
2009-06-28 -
白癜風患者是否要保持好的睡眠？
白癜風患者是否要保持一個好的睡眠呢?現在一些朋友在問白癜風患者是否要保持一個好的睡眠這個問題。我們都知道現在患上白癜風疾病的朋友越來越多，大家對白癜風的關注熱度也比較高。那麼白癜風患者是否要保持一...
2015-12-08 -
怎樣才能有個好的睡眠？
一、保持臥室安靜，關燈睡覺。有人開燈睡覺，是不良習慣，應改正。 二、要養成定時睡眠的好習慣。目前認為晚上10時至淩晨3時是最有利於腦力和體力恢復的睡眠最佳期，所以大家應在晚上10時入睡為宜。當...
2010-08-09 -
孕婦怎樣保證良好的睡眠？
對於准媽媽而言，良好的睡眠品質非常重要，因此要養成有利於孕期睡眠的生活習慣，同時建議准媽媽們建立有利於孕期睡眠的生物鐘。 臨睡前應注意的問題 1. 尿頻嚴重時影響睡眠品質，所以臨睡前不要喝過多...
2012-05-10 -
女性最好的睡眠時間多久
經常聽到我們每天都要睡足8個小時，8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎？專家提醒大家，其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的，我們必須按照自己的時...
2014-12-23 -
好的睡眠是護肝良藥重視脂肪肝護理
隨著人們的壓力越來越大，夜生活的方式也越來越精彩，很多人在工作之餘，為了釋放心中的壓力，紛紛選擇夜生活。專家介紹，熬夜所帶來最大的壞處就是使我們的睡眠出現障礙，其次就是給我們的身體帶來一些疾病，像...
2016-03-11 -
小兒怎麼才有良好的睡眠習慣？
在寶寶出生的開始幾個月，你可以儘量抓緊時間睡覺，因為寶寶的睡眠是不定時的，所以你就要在寶寶睡著的時候儘快補眠。 避免叫醒熟睡中的寶寶： 寶寶在夜裡睡著的話避免去叫醒他，例如讓他吃奶等。 建立睡...
2009-09-11 -
孕婦怎樣才能擁有良好的睡眠
孕婦作為一個特殊群體，她們預防失眠的方法，和常人也有一定的區別，切記不能胡亂用藥，或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外，孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢？下面就一起來看看吧！ 孕婦預防失...
2012-10-19 -
男人怎麼保證好的睡眠品質
睡眠在我們的生命中佔有幾乎三分之一的時間，這證明睡眠對於我們來說是非常重要的，而且只有保證好的睡眠習慣才能保證睡眠品質，可是男人怎麼才能睡的好呢?怎麼保證自己的睡眠品質呢?下面大家一起來看一下。 ...
2013-02-04 -
好的睡眠就是護肝良藥
臨床醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。 臨床觀察...
2012-02-17 -
白領一族要保障良好的睡眠品質
晚上睡得好，白天才有精神，一個良好的睡眠品質對於人們來說至關重要;但現在很多白領一族的朋友都沒辦法做到，長期“黑白顛倒”的生活，會打亂身體正常的生物鐘;晚上的燈光也會抑制褪黑素的產生，從而導致人免...
2013-04-04 -
老年人應該如何保證良好的睡眠品質
良好的睡眠，不僅可以讓人看起來精神，還可以預防很多疾病的發生，提高人們的生命品質;那麼，老年朋友們應當如何保證充足、良好的睡眠呢?下面就隨小編一起來瞭解一下，老年人保持良好睡眠的關鍵在哪兒吧。 ...
2013-04-10 -
選擇一個舒適的床墊 就是選擇了一個良好的睡眠
要想擁有良好的睡眠品質，首先得佈置一個良好的睡眠環境，俗話說：環境影響人，所以受到失眠困擾的人，趕緊檢查一下你的睡眠環境吧!首先從床墊的舒適度開始瞭解。 一、床墊要適合你的體型 由於習性不...
2013-03-08 -
好的方法給寶寶好的睡眠
小孩最大的特點就是能睡，還記得《寶貝計畫》裡成龍哄小寶寶的的招嗎?在日常生活中很多媽媽也是為了給孩子一個好的睡眠，能踏實的睡覺，自認為有一些很好的哄孩子睡覺的方法，其實寶寶睡覺是的一些細節有可能影...
2013-02-10 -
調整睡姿 好的睡眠找回來
懷孕後的媽媽們似乎都會有睡眠品質差的困擾，這是什麼原因造成的呢?其實這和媽媽們的睡眠習慣突然改變有著很大的關係，當然也有一些剛懷孕的女性朋友依舊保持未育前的睡姿或習慣，下面跟大家分享一下自己成...
2013-02-01 -
怎麼保證好的睡眠品質方法
睡眠在我們的生命中佔有幾乎三分之一的時間，這證明睡眠對於我們來說是非常重要的，而且只有保證好的睡眠習慣才能保證睡眠品質，可是男人怎麼才能睡的好呢？怎麼保證自己的睡眠品質呢？下面大家一起來看一下。...
2012-12-30 -
良好的睡眠對身體健康非常重要
在壓力山大的今天，很多人難以保證充足的睡眠，久而久之身體就呈現亞健康狀態;為什麼睡眠品質不達標，身體健康會有如此大的影響呢?下面就一起來瞭解一下，良好的睡眠對身體健康的好處吧。 “養生之訣以睡為...
2013-05-09
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3回答
如何恢復腦中風患者的睡眠時間？現在很狂躁
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害
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3回答
好的睡眠能緩解神經衰弱嗎