-
兩種提升男人骨密度的訓練
骨密度跟你的骨骼健康有著很大的關係，良好的骨骼健康是維持男人正常身體機能，下面小編就為大家介紹如何通過提升自己的骨密度來達到一些好的保健效果。 骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重...
2016-08-04 -
睡覺這姿勢讓女人一次次受傷
睡覺這姿勢讓女人一次次受傷在外國，早有科學家對女性的不同睡姿進行相關的研究，有些常見的睡姿看似使人體很舒適，其實一覺醒來會發現身體越睡越累，有時身體某個部位還會出現疼痛的症狀。所以，大家趕快來瞭解一...
2016-07-27 -
力量訓練，你必須要嘗試的一個組次安排方法
關於組次的安排有非常多的例子甚至對於每個人來說可能都會有最適合自己的套路為什麼又要分享關於組次的安排呢？這也是關於我自己訓練中遇到的一些問題首先，我的訓練理念是用盡可能短的時間創造盡可能大的收益，換...
2017-02-24 -
初練瑜伽應選哪些姿勢
【導讀】初練瑜伽應選哪些姿勢，在瑜伽日益發展的今天，越來越多的人去瞭解瑜伽練習的基本要點，瞭解飲食和衛生觀念。為了達到效果這些練習包括呼吸，姿勢等等，在這裡健身知識小編建議你在初練時，練習一些精選...
2015-06-30 -
適合情侶練得瑜伽有什麼姿勢
【導讀】適合情侶練得瑜伽有什麼姿勢，瑜伽是一項可以放鬆身心的運動，同時又能塑造體型。如果覺得一個人做瑜伽有點無聊，那麼可以試試今天向大家介紹的情侶瑜伽動作。叫上男朋友或老公，也可以與閨蜜一起練習，...
2015-06-26 -
陳氏太極拳老架一路視頻 掌握基礎樁法訓練
練習太極拳，需要不急不躁，才能水到渠成，太極拳畢竟是門武術，需要我們不但恒心練習，而且招式招法一定要對，不至於走入偏門對身體有害，今天小編為大家帶來的是陳氏太極拳老架一路視頻，以及對於樁法的說明，...
2013-05-28 -
心靈的創傷只有靠這“姿勢”解決
任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則快。這可能會體現在我們生活中的任何方面。 ...
2016-08-08 -
打乒乓球的基本姿勢
一、打乒乓球的基本姿勢二、打乒乓球的基本站位要瞭解三、打乒乓球也是有口訣的打乒乓球的基本姿勢打乒乓球基本姿勢是不能忽略的,這是基礎,基礎不打牢靠,你就只能有個花架子,下面就是打球的基本姿勢。1、進攻...
2016-09-08 -
太極拳推手 淺談太極推手中的發勁實戰訓練
推手對於每位習武者來說非常重要，太極拳推手具有實戰功能，小編今天帶您一起探討下太極推手中的發勁訓練。練習太極拳的特點是粘連相隨，在太極拳實戰有實質性作用，下面我們一起學習一下吧! 淺談太極推手...
2016-01-21 -
高溫瑜伽最減肥塑形的姿勢
【導讀】高溫瑜伽最減肥塑形的姿勢，高溫瑜珈姿勢體系中，有很多姿勢具有減肥塑身的功效，下面就像你介紹5式最具減肥塑形的高溫瑜珈動作。不同姿勢具有不同的瘦身塑性功效，不管你是想迅速瘦腰、瘦腿還是瘦小腹...
2015-06-24 -
太極拳自學教程 瞭解太極拳重要的訓練方法
練習太極拳不可盲目練習，一定要瞭解太極拳的訓練方法，只有掌握了正確的訓練方法，才能更好的練習太極拳，更好的掌握太極拳，對自己的健康也是很有幫助的。下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧! ...
2017-02-26 -
太極推手 太極拳推手換勁的訓練方法
太極推手是我們都非常熟悉的，生活中我們也經常看到有人在練習太極拳推手，想要將太極拳推手練好，那麼就一定要練習推手中換勁。那麼太極拳推手的練習方法是怎樣的呢?下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解...
2017-02-26 -
太極拳自學教程 太極拳正確的訓練方法
練習太極拳有利我們的身心健康，所以生活中我們可以經常練習，但是練習的時候一定要掌握太極拳的練習方法，這樣才能更好更快地掌握太極拳。下面就讓我們一起隨著太極拳自學教程視頻來瞭解一下吧! 太極拳正確的...
2017-02-26 -
太極拳視頻 講解幼兒學太極的姿勢要求
學習太極拳是不分老少都可以學習的，一般中老年人學習的會比較多一點，那麼幼兒在學習太極拳的時候有哪些身姿要求呢?下面就讓小編來為你介紹一下關於幼兒學太極拳的一些身姿要求吧! 幼兒學太極 身姿要求...
2017-02-26 -
太極拳流派 楊式太極三階九層訓練法是啥
楊式太極拳練習的人很多，但是真正練習到功力深厚的沒有多少。那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於楊式太極拳的三階九層訓練方法，將這種方法學會後，再學習太極拳就會很簡單，趕緊一起學習吧! 楊式太極拳...
2017-02-26 -
陳式太極拳基本功 太極拳基本功之貓步訓練
陳式太極拳是太極拳門派中成立最早的，其中太極貓步最具有代表性。練太極拳的好處是強身健體，堅持練習還能提高身體免疫力。下面我們先學習一下陳式太極拳基本功吧! 陳式太極拳基本功之貓步訓練方法 陳式...
2017-02-26 -
24式簡化太極拳 有哪些姿勢要求需要注意
練習每一套太極拳都要注意一些身體的姿勢要求，那麼練習24太極拳有哪些姿勢要領需要注意呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於24式太極拳對身體有哪些姿勢需求，一起看看吧! 24式簡化太極拳姿勢要求 ...
2017-02-26 -
男女常用這個姿勢會百病纏身
十大“壞姿勢”毀掉健康1窩在沙發裡質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。建議椅子還是...
2015-10-23 -
拳擊防守姿勢_拳擊中如何進行防守
養生之道網：拳擊中如何進行防守？拳擊練習不僅包括攻擊力的鍛煉，也包括防守技術的練習，那麼拳擊中如何進行防守呢？下面養生之道網為您介紹拳擊中如何進行防守，看看吧。 學習拳擊有哪些好處？ 1.拳擊可以增...
2015-11-20 -
太極拳姿勢與關節損傷
太極拳的健身作用人人皆知，但在練習太極拳的人群中，卻出現了程度不同的關節損傷。有人對某地堅持練太極拳者做過一次抽樣調查，發現近30％的人膝關節半月板有程度不同的損傷。損傷的原因是“練拳時的不正確姿...
2015-01-16
