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孕婦失眠 三款美食給你好睡眠
准媽媽睡眠不佳,胎兒的睡眠品質肯定也不怎麼樣。睡不好覺還會導致准媽媽心煩氣躁、精神不佳,這對胎兒和孕婦自身健康都很不利。要知道媽媽的壞心情可是可以傳給肚子裡的寶寶的。下面為您推薦孕期失眠時的營養食譜...
2013-09-04 -
睡眠不佳的孕婦如何補充營養
睡眠不佳的孕婦日常飲食。 1、睡前和一杯奶。牛奶中含有兩種催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類物質。但牛奶中的色氨酸很難進入人的大腦...
2013-05-06 -
吃宵夜影響睡眠品質 孕婦吃宵夜飲食禁忌
很多婦女懷孕之後,最關心的莫過於胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對,營養不夠而影響寶寶的生長與健康,於是除了三餐豐富的飲食之外,可能還外加點心與宵夜,期待給寶寶最佳的營養。根據孕婦飲食禁忌大調查中...
2010-09-29 -
孕期失眠受荷爾蒙的影響 孕婦如何來調整睡眠
在懷孕期間嗜睡是正常的現象,但是卻有不少孕媽媽表示,自從懷孕之後,竟然還比沒有懷寶寶的時候睡得更少,甚至難以入睡,那麼孕期失眠到底是什麼因素導致的?孕期失眠的原因:1、荷爾蒙的影響。因為懷孕的緣故,...
2015-11-19 -
高血壓孕婦,睡眠、營養更不可少
高血壓孕婦,睡眠、營養更不可少 妊娠高血壓疾病往往有遺傳傾向,有該病既往史的孕婦在再次妊娠時往往不能避免發病。因此,這類患者在發現自己懷孕以後,生活上應保證充足睡眠,每日休息時間不少於10小時。睡覺...
2008-02-25 -
孕婦睡前不能吃的四種食物
1、別吃脹氣食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和添加木糖...
2011-06-07 -
孕婦睡不著要怎麼辦?
懷孕期間准媽媽比平時更容易感到疲勞,所以每天的睡眠要充足,時間可以因人而異,最好是晚上感到困倦時就入睡,早晨睡到自然醒來。對於平時晚睡晚起的准媽媽來說,每晚12點之前一定要睡了,這樣早晨可以在8...
2011-06-21 -
孕婦睡姿
懷孕以後,孕婦會在各個方面都比較講究,除了日常的飲食她們會格外在意之外,她們還非常在乎自己的睡姿,她們研究著怎樣的睡姿對腹中的寶寶是最好的,那麼,究竟孕婦睡姿怎樣是正確的呢?下面,專家就來給大家介...
2013-09-07 -
孕婦睡姿影響胎兒的生長發育
懷孕期間胎兒的生長發育是孕婦比較關心的一件事情。可是大家可能不知道,孕婦睡姿是能影響胎兒的生長發育的。那麼孕婦應該保持什麼睡姿呢? 妊娠早期(1-3個月) 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內...
2013-05-10 -
深層睡眠差與高血壓的關係
多項研究也已證實,睡眠不足會導致肥胖症和心臟病等危險增加。據國外媒體最新報導,8月29日出版的美國心臟協會雜誌《高血壓》雜誌網路版刊登哈佛大學醫學院一項新研究發現,老年男性深層睡眠時間過少會導致...
2013-04-20 -
孕婦睡姿不對會引發腿抽筋
孕婦腿抽筋的原因是什麼?孕婦睡眠姿勢不對會引發腿抽筋。睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。另外...
2012-04-27 -
孕婦睡覺腰酸背痛怎麼辦?來瞭解正確做法
一些孕婦在睡覺的時候都會感覺到腰酸背痛,這樣的感覺特別難受,會嚴重影響孕婦的心情,解決這個問題需要從多方面入手,比如孕婦要掌握正確的睡姿,這一點至關重要。 1、一般來講,隨著胎兒的長大,...
2017-05-02 -
孕婦睡姿有講究,孕期這樣睡當心寶寶缺氧影響胎兒發育
孕婦的正確睡姿 懷孕後,大部分孕婦的睡眠品質有所下降,還有部分孕媽媽因為不瞭解孕婦的正確睡姿是哪種,而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。其實,左側臥是孕婦的正確睡姿。 妊娠早期,孕媽媽身體變化不...
2017-05-13 -
腸胃不適睡眠差刮刮身體這處就好了,免疫力竟能這樣“刮”出來
在生活中。我們可能會因為各種各樣的原因而出現身體不適的情況。在這個號時候,很多人可能會選擇吃藥,但是俗話說得好,是藥三分毒,我們不能一不舒服就吃藥。今天給大家一個小方法,可以幫助大家輕鬆解決一些生活...
2017-06-07 -
孕婦睡覺生活居然有這麼多不方便,不是媽媽不懂!老公看了要愛護
十月懷胎,其中的心酸其實很多。關於代孕,平常人家都不會選擇,畢竟高昂的費用是一方面,其次自己孕育的孩子才有更深的感情,古語雲是自己身上掉下的一塊肉。一個寶寶的出生將會帶給一個家庭無限的意義,是爸媽愛...
2017-06-13 -
孕婦睡不著覺是什麼原因
女性懷孕以後,因為激素分泌以及胎兒在母體當中逐漸的發育,這常常會導致孕婦出現焦慮,另外還容易引起夜間出現頻繁上廁所,這都會影響孕婦的睡眠品質。另外,身體荷爾蒙的改變也會影響准媽媽的情緒導致心理抑鬱...
2018-02-10 -
老人睡眠差 做到幾點睡眠越來越好
對於老年人來說,其在夜間睡覺的時候由於身體上會存在病痛等原因,是極易在夜間出現睡不好覺或者失眠的情況的,因此,老年人在養生的時候,對於改善睡眠品質的方法,就應該多多瞭解。 睡前喝醋 醋是酸性物...
2016-04-30 -
孕晚期睡姿 正確的幾種孕婦睡姿
孕媽媽們她們最多的時間就是應該有一個好的休息,她們在睡覺的時候,往往不會太注意自己的睡姿,怎樣舒服就怎樣睡,這樣會影響孕媽媽的身體嗎?對寶寶的發育有影響嗎?下面我們就來聽一下專家的意見,看一看幾種正...
2016-05-01 -
睡眠品質差怎麼調理 睡眠差如何改善
現在越來越多的人步入了失眠的行列,失眠的人常常難以誘導使自己進入睡眠而苦惱。睡眠品質嚴重影響人第二天的精神狀況,有的人晚上到點就按時睡了,而且睡眠品質很好,但是有的人一到晚上就沒有精神頭,失眠品質也...
2016-06-08 -
孕婦睡覺背疼怎麼辦好呢
有很多的孕婦朋友都有這樣的感覺,肚子是越來越大了,有一些孕婦睡覺的時候都會有這樣那樣的疼痛問題,孕婦睡覺背疼怎麼辦好呢,有的孕婦是因為孕期會出現很多的症狀,如果睡覺背痛一定要引起注意了,有沒有什麼...
2016-08-07