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瑜伽減肥視頻 塑無脂美人
瑜伽減肥已經被女性公認為是最安全的一種瘦身方式,不僅沒有副作用而且對人體健康也不會構成危害,所以說瑜伽是最安全的瘦身方式。小編今天請來的是韓國的玉珠鉉教大家瑜伽,想要像她一樣身材的MM趕緊動起來吧...
2017-02-27 -
瑜伽減肥視頻 瘦出美人身
減肥瘦身的方有很多吃藥、絕食、運動、甚至抽脂,這些方法種小編唯一贊成的就是運動,但是運動也有很多種哪種運動可以有效瘦身呢?瑜伽瘦身絕對是女性的首選,下面就一起看看瑜伽到底是如何瘦身的吧! 瑜伽減...
2017-02-27 -
10招減肥瑜伽塑造完美臀型
【導讀】想穿漂亮的裙子上街,可是臀部鬆鬆垮垮的,怎麼辦?不用擔心,今天就由小編為您帶來10招減肥瑜伽塑造完美臀型,希望10招減肥瑜伽塑造完美臀型能對您有所幫助。 10招減肥瑜伽塑造完美臀型 S...
2015-06-03 -
健身7動作 在家輕鬆成就完美身形
編者按:人們想要通過健身來達到健康塑身的目的,但是不一定要去健身方花費大量的時間及精力,在家就可以輕鬆健身。那麼,小編準備的體育健身指南教你在家健身動作來學習下吧。 健身7動作 在家輕鬆成就完...
2012-08-21 -
瑜伽令你的脊柱更完美
“你的脊柱有多柔軟,人就有多年輕”。瑜伽,可以使脊柱完美,但是,完美的瑜伽姿勢並非一蹴而就。專業的瑜伽師為我們演示如何利用輔助工具,輕鬆塑造完美的瑜伽脊柱。 三角伸展式:呼氣,慢慢向左側彎腰,左...
2012-09-27 -
瘦身健身操 秀出完美身材
編者按:健身的目的有二,一是為了守護身體健康,二是為了擁有苗條身材。那麼,瘦身運動有哪些呢?如何健身打造完美身材呢?健身指南幫你揭曉。 單腳立動作:鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立,膝蓋放鬆,右...
2012-09-23 -
搏擊塑造完美身材
泰拳搏擊操尤其適合女性習練,當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時,她們不僅多了一層實際的自我防護,並將具有更強大的內心力量,她們會因此更柔和、平靜,充滿魅力,同時泰拳獨特而均衡的運動方式,可以在...
2011-08-03 -
瑜珈新教程塑造完美身材
在這裡給大家編排了一套促進血液迴圈的瑜伽體位練習,每天練習一套,改善手、足寒涼,並能修身美體。一起來試試吧! 推薦姿式1:站立直角式 1、 站姿,雙腿併攏。 2、 吸氣,雙臂抬起,高舉過頭頂,拇指相...
2012-09-27 -
泰拳塑造完美胸部
如今,泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球,成為時尚健身界的又一寵兒。進入健身房後,泰拳經過改良,褪去了其原有的犀利暴斂之氣,成為了泰拳搏擊操,更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點。 泰拳搏擊操尤...
2011-08-25 -
8分鐘腹肌鍛煉 男人擁有完美身材不是夢
男人的身材很是重要,一副強壯的身材,能給你增加不少的自信。那麼,我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛煉呢?。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛煉的方法,感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰腹...
2016-10-23 -
強迫型人格到底是怎麼回事兒?
現在,尋求心理幫助的人經常用的一個詞就是“強迫症”,常常說自己有強迫症,其實大部分只是有了一點強迫型人格,或者僅僅是有一點強迫型人格傾向。那麼什麼是強迫型人格呢?強迫型人格是常見的一種人格異常,其特...
2017-02-28 -
強迫症與人格有關嗎?
伴隨的某些重複動作和行為往往是患者為了減輕其內心緊張不安,屈從於令人不快的思想和意向或進行對抗而呈現出來的繼發現象。強迫症狀病態不在於那心不由已的自我強迫本身,而在於病人感到必須對它加以抵抗,從而產...
2017-02-28 -
睡前瑜伽 塑造完美曲線
睡覺前是很好的運動時機,睡前減肥做瑜伽,能有效瘦腿瘦手臂,讓贅肉消失去無蹤! 1、手臂平衡伸展 step1 雙腿交叉盤坐在床上,抬頭挺胸,脊柱伸直,雙手放在腳踝上。 step2 雙手向兩側平舉至減...
2012-09-27 -
秋季女人需懂得做個“秋美人”
女性秋季養生小常識大全季節的轉變總會給身體帶來這樣或那樣的不舒服。所以從古到今,都有很多人很注重養生之道。季節的更替都會有晝夜溫差不一致的變化,秋天這個季節都要注重養生,早點休息早點睡覺,也應當注重...
2016-08-09 -
怎樣去雀斑 2個祛斑妙招做個無瑕美人
俗話說,一白遮三醜,如果肌膚白皙的話,人看起來也漂亮,如果臉色長出雀斑的話,是不是非常的討厭人啊。那麼怎樣去雀斑呢,中醫去雀斑的秘方有哪些呢?大家一起和小編來看看文是如何介紹的吧。 我們都希望...
2016-05-16 -
最完美的早餐是什麼樣的
從飲食健康的角度分析,早餐吃得好,你一天都會有好精神。保健專家發現人們越來越重視早餐,但不一定知道該如何正確吃早餐。事實上,要想吃到最完美的早餐,你應該學習食物的正確搭配。究竟,最完美的早餐是什麼...
2016-09-23 -
優酪乳 打造女性的完美身材
優酪乳確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是優酪乳具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯...
2012-09-28 -
簡單啞鈴操 塑造完美線條
做一下我們的啞鈴操,這事佔用空間不很大的運動,邊看電視就可以邊做,可以幫助你消耗脂肪,同時拉伸線條哦。如果沒有啞鈴,可以找兩瓶礦泉水代替。 1、手臂彎舉 練習部位:手臂前側。 動作要領: 雙腿前後...
2017-02-28 -
【美臀瘦身】強效臀部運動 30天打造完美臀型
屁股越坐越大是許多上班族的困擾, 你是否發現自己大腿到臀部的分界越來越不明顯? 或臀部脂肪囤積,導致出現「第二個屁股」? 快起身動一動吧!⋯⋯ (1)將空寶特瓶夾在大腿的最上方,用力接著放鬆(30...
2017-02-28 -
美臀運動,讓臀形更完美!
生活中的習慣動作和姿勢很大程度上決定著臀形的好壞,所以可以通過一些日常美臀小動作來鍛煉臀部肌肉,再加上空余時利用小道具來加強臀形的塑造,讓臀形看起來更完美! 時刻美臀 在日常生活中,坐立行的同時進...
2017-02-28