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瑜伽來治療宮寒
【導讀】瑜伽來治療宮寒，寒性體質的女性可以試著練習瑜伽來治療宮寒，瑜伽可以疏通人體經絡，使人身體變暖，對治療宮寒有很大的好處，那麼就一起來瞭解下瑜伽來治療宮寒。 瑜伽來治療宮寒 1、轉胯迴旋 ...
2016-04-21 -
冬日驅寒瑜伽4式 提高免疫力不做“冰美人”
坐姿風吹樹式 動作要領：十指交叉，翻掌向上。呼氣，身體向左側拉升，吸氣還原。右側重複一次。做這個動作時要注意不要聳肩。向兩側拉伸時，注意臀部不要離地。手臂和腰部都要向一側儘量拉伸。 功效：疏通經絡...
2012-09-27 -
美容瑜伽姿勢 練這些瑜伽讓你青春常駐
練習瑜伽已經成為一種時尚，越來越多的朋友走進了瑜伽館開始了瑜伽之旅，練習瑜伽的好處很多，不僅體現在塑形這一方面，對調節我們的身體機能也有很好的幫助。今天，我們和大家來分享幾組適合初學瑜伽的朋友練...
2016-04-13 -
減肥瑜伽 教你五個簡單的瑜伽姿勢
隨著時代步伐的加速，越來越多的年輕人喜歡上瑜伽這項活動，減肥瑜伽深受大家的喜愛，那瑜伽的動作有哪些呢?瑜伽的好處又有哪些呢?下面小編就帶大家認識一下瑜伽方面的知識吧! 減肥瑜伽 塑形瑜伽一：...
2014-04-20 -
抗衰老瑜伽姿勢是什麼
瑜伽在我們的生活中還是比較常見的，很多的人們對這個也是有所瞭解的，其中瑜伽的種類也是有很多的，其中抗衰老瑜伽也是比較常見的一種，然而很多的人在生活中可能不是很瞭解，也就更不瞭解抗衰老瑜伽，就更不知...
2015-12-12 -
減肥的瑜伽姿勢有哪些
如今減肥在我們的生活中非常的多見，而且減肥的方法也是數不清楚的，但是有的方法可能對自己沒什麼效果，其中瑜伽也是生活中很多人減肥的選擇，當然這個方法首先是需要瞭解和堅持的，那麼減肥的瑜伽姿勢您瞭解嗎...
2015-12-10 -
瑜伽姿勢減肚子的方法
長期久坐缺乏運動，那麼腰間就會堆積比較多的肥肉，尤其是對於一些上班族女性而言，這種情況會非常的明顯，但是卻不是所有的人都知道，如何有效地解決肚子上的肥肉堆積問題，所以現在要為大家具體介紹一下，比較...
2015-11-13 -
減肥瑜伽視頻 速瘦大腿的瑜伽姿勢
今天給MM們推薦一個能迅速瘦大腿的減肥瑜伽視頻，這套的動作還是很簡單的，想要減肥的人可不要錯過哦，教學的講解全面詳細，下面一起進入本次的瑜伽視頻。 瘦臉按摩法 MM們總想擁有一張精緻的小臉，因...
2017-03-09 -
瑜伽視頻教程 迅速瘦大腿的瑜伽姿勢教學
漂亮的S型曲線，是很多愛美的女性夢寐以求的，但是想要真正的擁有，就需要你行動起來。今天我們就來介紹幾個瑜伽動作，能夠幫你豐胸又翹臀，幫你打造自己的S型曲線。愛美的女性，心動了的話就趕快跟著瑜伽視頻...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程 五個瑜伽姿勢瘦全身
減肥瑜伽有很多種，每種都能夠幫助愛美的女性達到很好的減肥瘦身的效果，幫助女性塑造完美的身體線條。今天我們要介紹的就是五個簡單的瑜伽減肥動作，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習，運動起來減掉身上...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程 五個瑜伽姿勢幫你纖體瘦身
迷人的曲線，會給女性增加很多的女人味，所以很多女性都在減肥。瑜伽不僅能夠幫助女性減肥，塑造完美的身體曲線，還能夠增強女性的氣質，因而今天要為大家介紹的就是五個瑜伽瘦身動作，快跟著瑜伽視頻教程進行學...
2017-03-12 -
3大瑜伽姿勢預防月經不調
大休息式 功效：舒緩骨盆腔的肌肉，讓流量過多時期的你完全放鬆。 基本動作：1、身體平躺於床上，頭頸身體呈一直線，下巴微收，雙腿彎曲，膝蓋橫向放鬆，雙手手心向上，肩膀放鬆著地，將毛巾置於頭部的...
2014-10-24 -
3種瑜伽姿勢防治月經不調
半月式 功效：延展全身肌肉，舒緩流量過多而造成的身體沉重感。 基本動作：1、取站姿，雙腳雙手成大字狀。 2、吸氣，右腳向右方轉至90度角，左腳不動，慢慢彎曲右膝，上身同時向右大腿側彎，直至...
2014-06-30 -
兩種改善睡眠品質的瑜伽姿勢
制力。起步同犁式。或在犁式基礎上直接進行。將雙腿向上伸直，背部離開地面，以肩部著地。保持自然呼吸。 這兩個有助於改善睡眠品質的瑜伽姿勢對身體非常有益的姿勢。大多數人都可以練習。年老體弱者要在教練的指...
2013-03-08 -
適合在冬季做的幾個瑜伽姿勢
減肥瑜伽第二式：犬式 1.跪姿，手掌貼於地面，雙手與雙腿打開與肩同寬，腰身要挺直，腳尖觸地，慢慢掂起腳跟。 2.雙腿慢慢伸直，腳跟慢慢著地，抬高臀部，直到臀部最高處，整個形狀就像一個倒V型，頭部與腰...
2013-09-10 -
男性常練瑜伽有5大好處 適合的瑜伽姿勢有哪些
很多男性朋友覺得瑜伽只能是女孩子在練，其實最初瑜伽起源也是先從男士瑜伽開始的，男士瑜伽相對于女士瑜伽來說更具有力量感，難度稍微大點。男性練習瑜伽有什麼好處呢？哪些瑜伽姿勢適合男性？一起來瞭解一下吧...
2017-06-26 -
瑜伽養生 練習2個有助於睡眠的瑜伽姿勢
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。下面就為大...
2016-04-28 -
豐胸瑜伽姿勢 讓你的胸部挺起來
或許你會問到瑜伽豐胸有用嗎的問題。有的女士以為豐胸需依靠食補才能達到目的，因此對豐胸瑜伽的效果存有懷疑。可利用瑜伽豐胸的方法也受到不少女星青睞，比如大美人林志玲就是一個很好的例子。對於工作繁忙的女士...
2016-04-28 -
五種有效緩解痛經的瑜伽姿勢！
痛經是大多數女生頭痛的問題，但是，不要放棄治療，除了各種藥療、理療、食療等來緩解姨媽症，別忘了還有一個，運動康復？下面就來介紹這五種有效緩解痛經的瑜伽姿勢（伽人親測，有效，需耐心堅持）。一. 螞蚱姿...
2017-08-09 -
這7種瑜伽姿勢可促消化，瘦身消脂
營養過剩，消化不好是現代肥胖人群增多的主要原因之一，如何促進消化，瘦身消脂呢?通過瑜伽就可以做到，下面這7個姿勢可以促進消化：1、伏地翹腿身體趴下，手按住地板，用於支撐身體，以腹部貼住地板，放鬆調息...
2017-08-10
