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騎自行車的好處 正確的騎自行車的姿勢
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。但是其實自行車也是一種健身運動的，騎自行車有很多的好處的，下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車的好處有哪些...
2017-01-12 -
慢跑的好處 慢跑的正確姿勢有哪些
慢跑是最鍛煉人意志的健康運動之一，考驗的就是你的耐心與持久力，只要你能掌握慢跑的正確方法，不僅能幫助身體排毒，調養身心。那麼慢跑具體有哪些好處呢?慢跑有沒有什麼注意事項呢? 慢跑的好處還是很多，...
2017-01-12 -
瑜伽教學視頻 女人常練瑜伽有效緩解宮寒現象
女人生活中可以經常練習瑜伽，對於宮寒有著非常好的幫助，所以有宮寒現象的人可以經常進行適當瑜伽運動，對自己的健康是非常有幫助的，而動作非常簡單易學。那麼下面就讓我們隨著瑜伽教學視頻來看看吧! 女人常...
2017-03-07 -
瑜伽入門姿勢有哪些
自從瑜伽傳到國內以來，受到了不同層次的社會人士的喜愛，年輕人、中年人、普通工薪階層、白領等等都非常喜愛瑜伽。這是由於瑜伽運用古老而易於掌握的技巧，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，改...
2015-12-25 -
初學者練瑜伽減肥哪些姿勢好呢
很多人都知道瑜伽是可以減肥的運動，並不像跑步、游泳等需要特定的場地或是設備，只要患者在家裡準備好乾淨的地方就可以練習。患者要修身或是減肥等其姿勢與動作是不同的，要稱明確自己練習瑜伽的目的後根據要求...
2015-10-30 -
練習瑜伽 姿勢真的很重要
瑜伽作為時下最流行的運動，不僅是塑形美體，還是減肥塑身，都是相當不錯的方式。在瑜伽的世界裡，音樂、姿勢和環境是不可或缺的三個部分，都會對練習瑜伽的成果造成一定的影響。通過提升意識，幫助人充分發揮...
2015-07-15 -
瑜伽初學者 教你幾組簡單的瑜伽入門姿勢
如何練習瑜伽入門動作呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽入門動作，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，當然，參考相關的瑜伽視頻教程進行練習也是可以的。哪些動作適合瑜伽初學者練習呢? ...
2017-03-08 -
瑜伽動作 練習瑜伽幫女人有效緩解宮寒
十個女人就會有九個是宮寒的，如何緩解宮寒呢?大家可以跟著下面的理療瑜伽教學來簡單的練習一下，以下瑜伽動作具有很好的養生功效，可以幫助我們有效的緩解宮寒，大家也可以跟著下面的瑜伽視頻教程進行簡單的練...
2017-03-08 -
初級瑜伽 5個姿勢調理女性乳腺健康
本期給大家帶來一套初級瑜伽教學，一共是5個姿勢的演示，這幾個動作能明顯的調理改善女性乳腺的健康，而且還有靜心健身的作用，下面我們一起學習這套給力瑜伽吧。 提臀豐胸瑜伽 1)雙腿分開與肩同寬跪在...
2017-03-09 -
瑜伽入門 五姿勢有效緩解經期不適
本期的瑜伽入門視頻給大家帶來一套女性經期的瑜伽，這些姿勢能有效的緩解經期不適，而且還能有減肥的作用，下面我們一起觀看視頻，想學的人跟著練習吧。 8個簡單瑜伽動作 動作1 站立，雙腳分開，屈肘...
2017-03-09 -
瑜伽視頻教程 減肥瑜伽射手姿勢教學
瑜伽，對於愛美的女性來說，是減肥必選的運動項目。今天小編要為大家推薦的就是幾個簡單的瑜伽減肥動作。愛美的女性，可以結合瑜伽視頻教程練習起來，讓自己瘦下來。 這幾個瑜伽的動作，難度都不是很大，而且...
2017-03-12 -
瑜伽動作 怎麼練瑜伽治療宮寒
很多的女性朋友都患有一定比程度上的宮寒，宮寒應該如何調理呢?運動療法是我們非常推崇的一種方法，經常做運動不僅可以治療我們的宮寒還可以達到塑身的效果，我們下面就和大家一起來嘗試練習瑜伽動作來調理我們...
2017-03-14 -
瑜伽減肥有訣竅 修煉優美姿勢
目錄： 第一章：貓式瑜珈減肥 修煉優雅姿勢 第二章：瑜伽減肥初學者 五大注意事項 第三章：減肥省心有訣竅 高溫瑜珈是首選 編者按：瑜伽是很多人在瘦身減肥的時候都會選擇的減肥方式，那麼如何...
2011-11-15 -
漲姿勢！瑜伽動作可以豐胸
練習豐胸瑜伽動作可以有效的促進我們胸部二次發育。不信你可以來試試。 三種可以豐胸的瑜伽動作 一、山式 1、在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的後方十指...
2016-02-19 -
練瑜伽能治宮寒腰疼嗎 練瑜伽的好處
宮寒腰疼是女性朋友們常見的養生難題，一般宮寒和腰疼都是因為腎陽虛導致的，聽說瑜伽可以強腎，那麼練瑜伽能治宮寒腰疼嗎？下面小編為你分析一下。 腰疼和宮寒有關係嗎？ 宮寒是當前女性的常見病，是指...
2016-01-15 -
雙人瑜伽的各種姿勢分解
雙人瑜伽顧名思義就是兩個人進行的瑜伽練習，練習雙人瑜伽是不分年齡、不分性別的，主要強調的是兩個人共同協作，彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作;以下是雙人瑜伽的各種姿勢分解，一起來看...
2013-08-09 -
做適合早晨練習的瑜伽減肥姿勢
20119/5-120119143R2G3.jpg" > 第二步：身體仰伸 站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面)，單腿依次(或兩腿同時...
2013-10-06 -
塑身瑜伽讓身體更靈活 國王舞者這個姿勢瘦身快
其實對於想要減肥塑形的各位女生而言，簡單的瑜伽動作可以調動全身的肌肉，特別鍛煉臂部、腹部、腿部三大部位的肌肉，可以快速燃燒脂肪，塑造最好的身材。 保持瑜伽練習可以減輕壓力，保持身材和平靜心靈。但...
2017-05-07 -
馬來西亞美女帶你解鎖新姿勢，空中也能做瑜伽？身材好到爆
馬來西亞美女帶你解鎖新姿勢？空中也能做瑜伽，身材好到爆 一代傾城逐浪花，吳宮空憶兒家。效顰莫笑東鄰女，頭白溪邊尚浣紗。 先來感受感受這位馬來西亞美女的身材，臉若銀盆，眼似水杏，唇不點而紅，眉不畫...
2017-05-09 -
減肥瑜伽好處詳解 原來姿勢不同效果差異這麼大
瑜伽減肥有非常多的好處，瑜伽是通過身心頭為一體而達到的一種減肥方法。當我們在練習瑜伽的時候，不僅能夠減肥瘦身，還可以達到調節身體內分泌問題的作用！ 大家都知道，瑜伽可以讓我們達到減肥的目的。但是...
2017-05-13
