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平時多吃十大食物 補鐵又含鈣
豆製品富含蛋白質 蛋白質不光肉裡有，豆製品也很多。蛋白質是維持健康的重要營養素，如果攝取不足，就會使體力下降，抵抗力也隨之減弱。“補蛋白多吃肉”，不少健身的人常把這句話掛在嘴邊。的確，瘦肉是蛋白質...
2017-03-09 -
減肥跑步多少時間合適呢
減肥是現在很多人都感興趣的話題，而且身體肥胖的人也越來越多了。無論是對於大人還是小孩來說，身體肥胖對於健康都是不好的。而許多愛美的年輕人更是非常的反感自己肥胖的樣子，所以很多人都想平時跑跑步來減減...
2016-01-05 -
平時多喝乳酸菌 白領輕鬆瘦
下半身肥胖是辦公室一族最頭疼的事情了，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。 那麼，白領一族該如何解決下半身肥胖問題呢?看看飛華小編給...
2017-03-09 -
老人吃水果應“少食多餐” 適宜老人吃的水果
赫伯博士在他的《多彩膳食健康全解碼》一書裡，用深入淺出的語言闡釋了身體基因和食物的關係，並提出應當科學地“混搭”各種有色蔬果。“蔬果的色彩大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等七色，多彩猶如雨後彩虹，而...
2013-04-27 -
老人應少吃多餐
老人應少吃多餐 1、通常早餐和午餐的間隔時間比較短，午餐和晚餐的間隔時間比較長。這種情況下可以把晚餐提前，再加一點夜宵。比如8點用早餐，12點用午餐、下午4點用晚餐，晚上8點再加一點夜宵。 2...
2012-09-03 -
跳繩減肥要多少時間呢
跳繩減肥可不是一兩天就能夠做到的事情，必須堅持，而且跳繩的量也要足夠，這樣才能夠更好的燃燒脂肪，達到你所理想的減肥效果，所以如果你要減肥的話，那麼對這些常識問題，當然是不可忽略的，下面就介紹一下跳...
2015-12-27 -
胃潰瘍患者不適合少吃多餐
胃潰瘍不適合少吃多餐？ 消化性潰瘍是常見的疾病，其中以胃潰瘍、十二指腸潰瘍最多見。多數人認為胃潰瘍病人應忌口，應少食多餐，比如玉米餅太硬不敢吃，濃茶不敢喝怕刺激潰瘍面，一天吃5頓飯，等等。 ...
2015-10-09 -
胃寒吃什麼好？平時多喝粥
胃寒吃什麼好？ 茯苓： 可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。 枸杞： 可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等症狀...
2014-09-06 -
少食多餐，不能防止胃潰瘍
不少患者常少吃多餐，以進食來止痛。其實，這不僅不能減輕潰瘍病的症狀，反而會加重病情。因為食物進人胃內，雖能中和一部分胃酸，但又會刺激胃酸分泌，因而少吃多餐會使潰瘍面不斷受到胃酸侵蝕，不利於潰瘍的...
2011-04-28 -
煎中藥的方法,如何熬中藥？中藥熬多少時間合適？
1.煎藥前的浸泡：藥物在煎煮前一定要浸泡使有效成分易於浸出。一般以花、葉、莖類為主的藥物，浸泡時間一般為15分鐘。以根、種子、根莖、果實類為主的藥物浸泡時間一般為半小時。 2.煎煮次數：以兩次或三...
2017-03-10 -
出門應酬喝酒 喝酒時多吃蔬果
飲酒有害健康，有說法也認為“飲酒是萬病之源”，在飲酒過程中，肝臟最容易受到影響，但通常症狀卻不會輕易顯露出來，因此，人們常常沒有節制地飲酒，直到肝臟無法負擔，但此時再來關注飲酒對肝臟的影響已經晚了...
2017-03-10 -
平時多吃這些能快速去頭屑 ！
頭屑不僅影響人的形象，也是一個困擾人的問題，我想對於一些有較多頭屑的人，當看著白花花的“雪花”從頭髮上飄落，內心是相當崩潰的。因此，在日常有頭屑的人會相當關注去屑這個事項。今天就為廣大患有頭屑困擾...
2016-07-25 -
少吃多餐胃加班
少吃多餐胃加班 不少患有胃病的人一直都遵循著“少吃多餐”的原則，除了早、中、晚三餐外，還要在上午、下午、臨睡前各加一餐，希望能夠通過這種辦法來中和胃酸，減少胃的刺激。然而，在專家看來，“少吃多餐”...
2017-03-10 -
痛經患者平時多吃哪些好
胃潰瘍疾病是一種常見的腸胃系統疾病，同時胃潰瘍疾病也在無時無刻的影響我們的日常生活和學習，胃潰瘍會導致我們出現胃部疼痛和進食困難。所以，胃潰瘍患者在日常的飲食上一定要嚴格要求。那麼，痛經患者平時多...
2016-03-11 -
孕期准媽媽飲食七不宜 緩解孕吐可少量多餐
在懷孕的時候，很多的准媽媽在飲食上都是需要注意的，特別是對於孕吐厲害的准媽媽來講，就更加需要注意。准媽媽飲食的七個不宜：1、不宜過多飲茶：孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶鹼（咖啡因）具有興奮作用...
2015-08-17 -
孕期孕婦胃痛原因有這四點 少食多餐可防胃痛
有些孕媽咪在孕早期或者孕中期的時候會有胃痛的現象，這個問題是會對孕婦的正常生活產生很大的影響的，一般來講，正常人在胃疼的時候隨便吃一些止痛藥就可以，但是孕婦胃疼的時候千萬不要這麼莽撞，那麼，孕期胃痛...
2016-01-05 -
跳繩多少時間可以減肥呢
跳繩這項運動方式，大家已經並不陌生，因為跳繩很簡單，也很容易練習，雖然初學者在第一次練習跳繩的時候難免會有些磕磕絆絆，但是經過兩天所練習，大多數就掌握了其中的許多技巧，跳繩中有著很好的功效，不僅僅...
2016-01-03 -
飯後多少時間可以睡覺呢
相信很多朋友在一天之中最讓自己感到高興的事情，那就是睡覺了。因為只有人們在睡眠的過程中，才能感受到絕對的放鬆，同時也能促進身體的各項機能更好的排毒，這樣對恢復精神和體力都是有絕對性的好處的。因此飯...
2015-12-16 -
減肥每天跑步多少時間
相信大家都知道跑步可以燃燒我們身體的脂肪，從而達到減肥的效果，所以一直以來跑步都是最受歡迎的減肥方法，但是同時也有個問題讓很多人感覺到困擾，每天跑步需要跑多長時間呢？因為很多每天堅持跑步的朋友沒有...
2015-12-30 -
少食多餐 老胃病不適合
得了胃病，一般醫生都會讓病人少食多餐。可是，對於老胃病來說，這是不合適的。 少食多餐晚上容易餓醒 “一天吃四五頓，為什麼晚上還會餓？時不時還會被餓醒！”在診室裡，經常會遇到這樣的胃病患者。少食多餐對...
2017-03-11
