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心理疲勞了怎麼辦 6大調節妙招帶動工作效率
心理疲勞的6大調節妙招近年不斷見諸報端的英年早逝現象，其主要原因就是心理疲勞。過度的心理疲勞，無異於對生命的透支。防止和解除心理疲勞應從以下幾個方面努力：1要注意勞逸結合。工作要合理安排時間和輕重緩...
2014-07-16 -
理想姿勢可減輕電腦操作疲勞
使用鍵盤進行文字輸入是電腦操作的最為常見的任務之一，為了提高效率，很多人都學會了盲打，但在實際應用中卻發現很難長時間維持這種固化的刻板的盲打姿勢。那麼，我們是否該進行必要的調整呢？答案很簡單，如...
2010-07-02 -
【工作疲憊 做這7件事試試】
面對每天堆積如山的工作，身體不停的發出疲勞信號時，您是否還在不管不顧呢?美國《預防》雜誌近日公佈了7個抗疲勞的簡單方法，當您感到工作疲累不堪時，不妨暫停下來，試試這些方法。>>>OL們保護“面子”...
2017-03-07 -
白領工作疲憊，常吃這些零食消除疲憊！
上班族工作繁忙，工作壓力也比較大，需要的體力和腦力雙重消耗，很容易出現疲勞，那麼多吃這些小零食，能更好給白領們補充體力。 為了預防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充...
2016-08-25 -
【久坐工作疲累多如何緩解有絕招】
由於工作性質的原因，我們常常會坐在電腦前工作，有研究表明，如果長期坐著辦公不動的話，非常容易疲勞，那麼您對如何緩解疲勞的方法知道多少呢，不用怕，下面小編就來為您詳細的介紹。 如何緩解疲勞的絕招有...
2017-03-07 -
工作辛苦 吃點抗疲勞藥膳
人是有可能被累死的，而許多疾病也是累出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了。昨日，針對現代社會上班族們因“勞累“陷入的亞健康狀態，省...
2010-08-17 -
年終工作體力透支？腳趾操+貓式背部操抗疲勞
對於打工一族來說，年終真是又可愛又可恨，可愛的是忙完之後可以輕輕鬆松過新年，可恨的當然是接踵而來的工作。年終工作難免體力透支，想對抗疲勞，不妨百忙中抽點時間做做體操。 抗勞腳趾操 腳被稱為“健...
2012-12-11 -
運動健身 哪些運動能減輕工作的疲勞
很多白領都沒有時間做運動健身，甚至會忘記還要健身鍛煉這回事，其實，堅持做運動能夠幫助我們緩解工作的疲勞，那緩解疲勞的運動有哪些呢?運動前的準備活動有哪些?希望通過文章的閱讀，大家能更安全的健身。...
2016-04-06 -
長期工作太緊張？適當飲食抗疲勞
腦疲勞已經成為上班族中的通病，那麼我們應該怎樣緩解腦疲勞 腦疲勞吃什麼好呢？下面就跟著小編一起來看看。推薦五大護腦抗疲勞食品：1、苦瓜很多人都有這種體會，吃一餐苦瓜就能健脾開胃，增加食欲。中醫認為，...
2013-10-16 -
持續7天工作戰 上班族必吃的抗疲勞食物
五一小長假來臨前，上班族還要連續上七天班，相信大家都勞累極了，這時候，不妨多吃一些有抗疲勞功效的食物吧，緩解一下，以輕鬆的心態、精神的狀態過完七天，然後放下美好的假期。以下，編輯特別向大家推薦十款抗...
2013-04-27 -
工作壓力大要怎麼辦 3招幫你減壓消疲勞
當加班成為常態，緊湊的生活壓力，上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的方式，在長期身心靈疲勞的情況下，身體也容易疲倦恐影響健康。1、 壓力大身心疲勞容易疲倦，長期恐損耗健康本特別是壓力來源多來自於職場...
2015-03-11 -
不要做工作狂 OL時刻警惕慢性疲勞
慢性疲勞症如果你是上班一族，整日勞勞碌碌的，並且可能經常超時加班，那麼回家後，感到渾身疲勞，就蒙頭大睡。一覺醒來，又是一天的衝刺。那麼你可能被“慢性疲勞症”纏上也懵然不知，還是不斷地為生活拼搏，因為...
2013-05-01 -
疲勞之前休息，工作效率更高
疲勞便休息 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 有種新觀念認為，為...
2010-12-30 -
疲勞工作後馬上睡覺容易禿頭
看電視、聽音樂或者玩電腦的時候睡著；強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床，而且這時間“點”總在調整；自然醒來後，想著再“賴會兒床”，強迫延長睡眠時間；晚上不睡，白天補覺，雙休日的補覺；工作壓力大，晚...
2008-10-05 -
工作太累 中醫教白領如何抗疲勞
很多白領每天面對繁重的工作，一天下來就是一個字：累。不僅是身體上的，還有心理上的疲勞。該如何緩解白領疲勞，從多方面開始著手吧。白領抗疲勞飲食注意原則1、飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才...
2016-05-16 -
懷孕期間要回避的工作 過度疲勞可能導致胎兒流產
以下是需要回避的孕期工作： 有受放射線輻射危險的工作，如醫院的放射科，單位的電腦房等。因為X射線對孕早期的影響最大，會導致胎兒發育障礙或畸形。 接觸刺激性物質或有毒化學物品的工作：如油漆工、農...
2011-09-15 -
工作犯困揉揉中指 緩解疲勞7妙招
工作好累、工作好困，一到工作時候就眼睛酸痛、犯困、胸悶，你是不是也這樣呢？工作疲憊是正常的，其實一些很小的動作就可以幫助你緩解工作疲勞，比如犯困的時候揉揉中指、伸個懶腰、甚至打個哈欠都可以緩解...
2014-04-25 -
工作疲勞怎麼辦 別忘了準備維生素C
在生活中，長時間處於工作的狀態，很容易導致人體出現疲勞倦怠的症狀，而在疲勞發生後，很多人會通過飲食方法來抵抗疲勞，因此，接下來本文就對可有效緩解工作疲勞的飲食方法進行介紹。 1.飲食平衡是關鍵 ...
2016-04-28 -
辦公室瑜伽 讓椅子幫您緩解工作疲勞
上班族長時間坐著，很容易因為久坐而使得下半身血液迴圈變差，身體僵硬。不妨試試小編為你推薦的辦公室瑜伽，讓你從疲勞中恢復過來。這些瑜伽動作只要坐在椅子上就能輕鬆完成，做完後讓你以更好的精神狀態投入到工...
2016-04-29 -
菊花的功效與作用 菊花老鴨湯緩解工作疲勞
菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明，菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調理作用。 說起吃菊花，最好的品種還屬杭白菊，因為杭白菊的食療效果最好。徐輝說，很多...
2016-04-30
