五一小長假來臨前， 上班族還要連續上七天班， 相信大家都勞累極了， 這時候， 不妨多吃一些有抗疲勞功效的食物吧， 緩解一下， 以輕鬆的心態、精神的狀態過完七天， 然後放下美好的假期。 以下， 編輯特別向大家推薦十款抗疲勞食物。
綠茶
綠茶從另一個方面入手對人們進行提神醒腦， 從而緩解疲勞。 綠茶含有咖啡因， 但是又比咖啡健康。 含有豐富抗氧化物質的綠茶除了可以緩解疲勞之外， 還具有抗衰老的功效， 是不少女性的首選飲品。
檸檬
含有豐富的檸檬酸， 是促進熱量代謝過程中的參與物質，
草莓
含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
香蕉
緩解疲勞最好的方法就是吃香蕉， 不知道大家是否試過呢？因為香蕉一直以來都有著“高能量食品”的美稱， 經常吃香蕉可以讓我們處於精力旺盛的狀態。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
麥片
有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 使人體源源不斷地獲得能量。
豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 因此， 如果人體內缺乏鐵質， 就會導致貧血， 使人感到頭暈， 乏力。 雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆， 也能起到補充鐵質的作用， 並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
軟柿子
疲勞在多數情況下是因為缺血造成的， 而柿子裡含有很多鐵（鐵食品）元素， 特別是深紅色， 捏起來非常軟的柿子， 可以刺激血紅蛋白的生成， 有助於抗疲勞呢。
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