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帶飯族不能帶哪些飯菜
對於帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講，加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態，饅頭、大餅卻極容易變幹，不宜微波爐加熱。儘量選擇不飽和脂肪酸含量少的...
2011-06-16 -
帶飯族 午餐帶什麼最營養
健康的角度來講，“便當族”自帶菜要做8分熟，才能避免微波加熱營養損失。而且要講究烹飪方法，適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等。一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒，加熱控制在2分鐘左右。米飯是最...
2013-01-17 -
上班族帶飯有訣竅，這些食物千萬不要帶，小心吃進的都是細菌
現在很多上班族上班寧願自己帶飯，但是前一天剩下的飯菜真的安全嗎?尤其是到了夏季，進過冰箱的隔夜飯菜對我們的健康到底影響有多大?保存到中午的飯菜真的健康嗎? “帶飯族”們要重視以下幾點 1、“日式便...
2017-04-25 -
上班族帶飯宜選瓜類蔬菜 推薦兩道瓜類食譜
天天吃速食，不僅浪費錢，而且還吃不好，於是很多人選擇經濟又實惠的自帶午餐。可是不少上班族帶飯並不科學，隨便將飯菜打包帶去公司吃，這樣做對健康影響很大。上班族帶飯需要注意什麼？上班族帶什麼飯菜更健康？...
2017-05-04 -
夏季帶涼拌菜易變質 上班族帶飯注意8點
為了避免吃到地溝油，很多上班一族都會選擇自己帶飯到公司吃，可是如今正值夏季，氣溫高，帶飯不對容易變質。究竟夏季帶飯需要注意什麼？哪些菜適合夏季帶飯？夏季帶飯注意8點在夏季，帶飯族尤其要注意飯菜的選擇...
2017-06-19 -
高溫天帶飯白領要注意4個問題
高溫天帶飯白領要注意4個問題1別帶吃剩的飯菜有些人帶飯的適合，會把做好的菜端上來給家人吃，等家人吃完，再把剩下的菜裝起來準備帶飯，其實這樣的做法是錯誤的！食物中的綠葉蔬菜中含有“硝酸鹽”。硝酸鹽在遇...
2017-06-22 -
6大食物不宜再次加熱 上班族帶飯有哪些技巧？
很多上班族為了節省飯錢，喜歡自己動手做飯帶去公司吃，可是你知道嗎？並不是所有的食物都能再次加熱食用的，嚴重者或致癌。6大食物不宜再次加熱那麼，究竟哪些菜不適合再次加熱？別急，下面為您詳細介紹。雞肉用...
2017-07-26 -
上班族帶飯吃如何避免亞硝酸鹽？這回一次性告訴你
我們都知道，剩菜剩飯等隔夜菜會產生致命的亞硝酸鹽，雖然硝酸鹽雖然不是直接致癌的物質，但卻是健康的一大隱患。吃隔夜菜的危害隔夜菜中的亞硝酸鹽進入胃之後，在具備特定條件後會生成一種稱為NC（N—亞硝基化...
2017-10-19 -
帶飯的主食和菜肴最好分開放
有些帶飯族為了省勁，常常把主食和菜混在一起裝，這樣其實有利於細菌繁殖生長， 給人體帶來危害。所以自帶飯菜最好是分開存放，一般用兩三個飯盒來裝最合適。那麼具體怎麼做呢？ 1.裝主食的飯盒 裝主食的飯...
2015-12-24 -
如何選擇帶飯的餐盒
對於帶飯族來說，使用什麼樣的餐盒也是最為關心的。可是目前市面上的飯盒五花八門，到底選擇什麼樣的更安全更健康？這裡就為大家分別列舉一下常見飯盒的優缺點。 1.紙飯盒 一般來說，用紙飯盒盛飯不會對人體產...
2015-12-24 -
不適合帶飯族帶的幾種菜
如今，辦公室裡的帶飯族隊伍日益壯大，花樣也越來越多，從單一的泡速食麵到自製便當，豐富多樣。午飯時大家各自打開所帶的飯菜享受，氣氛歡快而又熱鬧。但是自帶飯菜也有很多講究，尤其是一些菜是不能隨便帶的，否...
2015-12-25 -
上班族的帶飯常識 怎樣合理搭配午餐
食堂的飯菜實在乾癟難咽，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜肴不易變質、更適合...
2016-04-28 -
營養搭配 解除帶飯煩惱的七款營養搭配美食
現在很多的上班族午餐時間都有帶飯的習慣，這樣不僅衛生而且也非常的環保，可是飯菜需要頭天晚上做好，但是有些東西又不能夠隔夜吃，比如綠葉蔬菜，但是不吃蔬菜又不能保證營養平衡，那到底該如何帶飯呢？今天小編...
2016-04-30 -
食譜大全 解除帶飯煩惱的七款營養搭配美食
現在很多的上班族午餐時間都有帶飯的習慣，這樣不僅衛生而且也非常的環保，可是飯菜需要頭天晚上做好，但是有些東西又不能夠隔夜吃，比如綠葉蔬菜，但是不吃蔬菜又不能保證營養平衡，那到底該如何帶飯呢？今天小編...
2016-04-30 -
隔夜飯能吃嗎 帶飯族隔夜飯菜如何吃才健康
咱老百姓居家過日子，天天做飯燒菜，幾乎每天都會有剩飯剩菜。有人說：“隔夜飯菜不衛生，沒營養，該扔掉”；還有人說：“隔夜飯菜只要不壞照樣可以吃”。其實都不全面，那隔夜飯菜如何吃才健康呢？一起來學習吧！...
2016-05-01 -
蒜苔炒肉的做法 白領帶飯必備的蒜苔炒肉
午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊麵包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害。據營養專家介紹，超過七成出外進食的白領人士習慣于在茶餐廳及速食店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛...
2016-05-01 -
這碗香噴噴的燜飯，最適合上班帶飯
對於早上要早起擠車的上班族來說，每天多睡一點是一件多麼幸福的事！想要晚起又能做好飯，那就燜飯吧~ 食材準備 1.臘腸：切小段。 ...
2016-09-05
