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【久坐易得痔瘡 預防痔瘡必做的醫療體操】
有句老話說“十人九痔”,這就是證明患有痔瘡的人群有很多,痔瘡作為一種常見的疾病,困擾著不少人的生活,那麼,得了痔瘡在生活中都需要注意些什麼呢?痔瘡的治療中為了配合治療的效果,朋友們應該從日常的保健...
2017-03-07 -
男性最強腎的排尿手法
男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。小編為大家揭示男性如何正確排尿。 老年男性小便可蹲下 有關資料顯示,經常採取蹲位元排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和...
2014-06-25 -
適合准媽咪的“心理健康體操”
心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要,因此,孕媽咪要學會怎樣調節。這裡介紹一套專家們設計的“心理體操”。 第一節:佈置一個溫馨的環境。 在房間的佈置上,你有必要做一些小小的調整。如果你們家...
2011-09-26 -
如何增加順產幾率?孕期做做體操
如何才能增加順產的幾率呢?順產的分娩方式對於母體和寶寶來說都是有很多好處的哦,所以想要順產的准媽媽要在孕期就要做好準備。具體要怎麼做呢?來看看小編的建議吧。增加順產幾率的方法控制好孕婦體重,避免出現...
2014-02-27 -
有氧健身體操
減肥是現在很平常的事情,尤其是在夏季的時候,更是有很多人在不斷的進行減肥,減肥的方法比較多,運動減肥是常見選擇,在運動減肥方法中,慢跑是最佳之選,對減肥有著很好的幫助,那有氧健身體操也是減肥很好選...
2014-05-18 -
幫新媽咪產後塑身的體操動作
產後塑身幾個簡單動作: (1)腹部練習。 雙腿彎曲平躺在床上,雙手交叉放在腹部,吸氣的同時上身抬起,然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5-10次。這個練習可以在自然產後第五天、剖腹產後4-6星期開始做,...
2012-08-23 -
怎樣給嬰兒做體操
體育鍛煉對兒童生長發育有著重要的影響,可以增強肌肉和骨骼的發育,加深呼吸,促進血液迴圈和新陳代謝,還可以增進食欲和預防疾病。1歲以前的嬰兒,由於運動機能發育較差,不能獨立行動,身體經常處於一種姿勢...
2006-03-12 -
推薦白領做的肩周炎保健體操
很多都市白領因為在辦公室就做不動,加上長期不良的坐姿都可能會導致肩周炎的發生,那麼一旦的了肩周炎是需要通過藥物治療或者專業的按摩保健,可以幫助有效防治肩周炎的發生,推薦白領做的肩周炎保健體操,可以...
2016-04-15 -
幫寶寶增高的體操和影身高的因素
家長在幫寶寶增高時一定要注意方法的正確性和科學性,不可盲目行動,以免造成不良後果。 一、幫寶寶增高的體操 1、熱身運動:活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。 2、走:...
2013-07-24 -
常做三個小動作能強腎助健康
幾乎每個人都想讓自己的腎部還有身體健康,那麼怎麼樣才能夠獲得,就成了很多人想要知道的事情,所以小編今天就來給大家介紹三種小動作,只要在平時的生活中經常做,就能夠讓你的腎部變得強健,而且身體品質狀...
2016-05-09 -
“增高體操”讓寶寶長個
運動能讓寶寶長高,但也不是任何運動都可以 1、有利於長高的運動: 排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 2、不利於長高的運動: 舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運...
2012-02-12 -
動起來!讓寶寶長個的“增高體操”
有利於長高的運動: 排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 不利於長高的運動: 舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等) 增高體操 瞭解一些運動可以有效增高後...
2011-09-13 -
頸椎病的自我治療體操
頸椎病患者如何做頸部功能練習?堅持頸部功能練習可以幫助其正常功能的維持和恢復。練習時可採用立位或坐位,兩眼平視,站立時使雙足分開與肩同寬,練習時雙手叉腰。 頸部前屈後伸 練習前先進行深呼吸,在吸...
2013-08-27 -
老年人多喝板栗粥可強腎
專家說上年紀的老年人經常氣血不足,容易導致腰酸腿痛,這正是因為腎氣不足的表現,應多補腎,那麼老年人補腎吃什麼好?這裡推薦一款板栗粥。 中醫認為,板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效,主治腎虛,...
2017-03-07 -
簡單健美體操怎麼做呢
其實現在健美算的上是比較廣泛的一種大眾化的運動項目,很多人為了健美進行了藥物的食用或者是艱苦的鍛煉,都能夠達到一定的期望值的。現在的生活水準是越來的越高,有著更多的朋友們對健身健美體操的關注,身體...
2016-01-05 -
善養生者,推拿按摩做體操
適度體操或推拿可輔助調節人體機能,飽食、饑餓或極度疲勞、過度亢奮緊張時都不建議太過用力刺激、推拿、按壓或做體操。 養生操其實簡單易行,首先可搓面運目,方法是將手掌互搓36下,令掌心發熱,做洗臉動作...
2017-03-07 -
中老年人保健體操對身體的好處有哪些
中老年人保健體操是鍛煉身體健康的操,適合這個年齡的人每天練習,我們經常看到大家在廣場上跳舞,其舞蹈的類型是較多的,可是有些人對舞蹈並不熟悉,也沒有天賦,因此做中老年人保健體操是最好的,這套操的動作...
2016-01-05 -
老年人簡單易行轉體操
在現實生活中,有不少老年人,常常為選擇合適的運動項目而發愁。下面我們介紹一套簡單易行的轉體運動。 轉頭:取站位或坐位,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部按順、逆時針方向各轉動10圈,每日次數不限。此法有防治神...
2017-03-07 -
冬季早晨做血管體操
平臥,腳尖一繃一放連做2分鐘。 仰臥,雙腿伸直抬高45度2分鐘。 坐起,小腿垂於床下2分鐘。 進入冬季,心腦血管病人驟增,有的甚至危及生命。血管是人體的生命通道,血管老化造成的直接後果就是迴圈障礙,...
2017-03-07 -
男人強腰健腎有妙招 按摩兩大強腎穴位
腰眼 位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。 古方中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼...
2013-03-29