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加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇，腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病，那麼你知道如何預防它嗎？ 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損...
2017-01-19 -
固腰腎養生功疏通帶脈，強腰壯腎
養腎護腎就是要延緩它的衰老，維持其旺盛的生理功能。通過固腰腎養生功的鍛煉，能不同程度地刺激腎臟，疏通帶脈，增強腎臟功能，強腰壯腎，並可防治腰腎的一些疾患。 練功方法 1、擦腰 雙手摩擦，手掌熱了之...
2017-02-18 -
男性常按人中可以補腎強腰
中醫保健的秘方有不少，其中，穴位養生法是最常見的保健良方。中醫發現，穴位“人中”的用途十分廣泛，如果經常按摩“人中”，就可以起到補腎強身的功效。 常按人中可補腎強腰 人中穴又稱水溝穴，位於...
2016-12-23 -
金石斛的功效與作用 有明目及強腰膝作用
導語：金石斛的功效與作用。金石斛品種繁多，喜生在岩石上，花容有共同點，即像古時的圓頭穀物量斛，故此得名。這品蘭花，莖為稈狀，稈上長葉出花。一稈花開五六朵，花色純黃，純黃如金。唇瓣窩圓，像口金鐘。花...
2017-03-04 -
老年人強腰健身運動應注意什麼
適當的健身強腰有助於老年人預防和治療腰腿痛，鍛煉過程中要注意以下幾點。 1、運動前要做好準備活動： 如轉腰、擦腰、前屈、後伸、側彎，以及腎區按摩等活動，使腰部肌肉的力量和協調性達到良好狀態...
2014-06-23 -
陳式太極拳 陳式太極拳強腰固腎的健身作用
陳式太極拳的強腰固腎的養生功法深受男女老少的喜愛，太極拳的特點對身體有許多的作用，例如女士減肥、男士強腰固腎等有作用，下面我們先跟著太極拳視頻好好學習一下如何養生。 練陳式太極拳強腰固腎的健身作...
2017-03-05 -
強腰健腰搓腰功
一、練功方法 1、搓：端坐，兩腳開立，與肩同寬。兩手掌對搓生熱後，緊按兩側腰眼處（第3腰椎棘突左右各10釐米的凹陷處）。稍停3-5次呼吸後，兩手掌順著腰椎兩旁，上下用力搓動。向上搓到兩臂後屈盡處，...
2017-03-05 -
腰部鍛煉法：五大妙招疏通氣血、健腎強腰
中醫認為，腰為腎之府，腎主骨生髓。腰部兩腎之間為脊柱，全賴於腎氣的滋養，並且脊柱亦是骨，因此，腰的好壞與腎的關係是非常密切的，如腰椎間盤突出證，就是在先天稟賦不足的基礎上，加之勞累太過，或年老體衰...
2017-03-05 -
命門穴——強腰補腎壯陽的長壽大穴
命門穴是人體督脈上的要穴。位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。取穴時採用俯臥的姿勢，命門穴位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。所謂“命門”，即人...
2017-03-05 -
核桃茶補腎強腰，斂肺定咳
【配方】核桃仁5～15克與綠茶0.5～1克、白糖25克。【用法】混在一起，用沸水沖泡5分鐘拌勻即成。每日1劑，分2次服飲。【功效】補腎強腰，斂肺定咳。適用于腰肌勞損，虛弱，氣喘，產後手腳軟弱，慢性氣...
2012-09-28 -
日常按摩哪些經絡能強腰固腎
腳底和腳趾有千萬神經和血管，即使不是按摩反射區，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用。那按摩哪些經絡能強腰固腎呢？ 1、叩齒法 每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合30次。有助於牙齒堅固。 2...
2015-10-15 -
按一穴位強腰健腎少生病
按一個穴位強腰健腎少生病對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手...
2015-04-20 -
太極經絡 男人常練太極拳強腰補腎
腎是男人的根本，是每個男人彰顯自信的地方，隨著環境污染等因素，腎虛問題一直困擾著男人。科研發現，男人每天搓腰可以強腰固腎，如何搓腰呢?太極經絡有詳細的講解，下面隨著太極拳教程學習一下吧! 常搓...
2016-04-06 -
太極拳教程 男女春天練太極拳強腰固腎
春季是一年四季養生的開始，而太極養生是人們一年四季都要做的運動。春天練太極拳的好處是強腰固腎，男女常練太極拳可提高身體免疫功能，達到祛病強身的功效，下面隨著太極拳教程練習一下吧! 男女春天練太...
2016-03-25 -
太極拳視頻 男人愛做這動作補腎強腰身體棒
練習太極拳對我們的健康是非常有幫助的，不僅能增強我們的身體素質，而且有利陶冶情操。男人練習太極拳有著非常好的補腎效果，對我們的健康是非常有幫助的。那麼下面就讓我們隨著太極拳視頻教學來看看吧! 男...
2017-03-07 -
強腰膝祛風濕的黃芪杜仲酒
中醫藥酒，在製作的時候都是相當複雜的。因為材料多，過程講究，但是一旦製成功效都是很多的。例如下面介紹的黃芪杜仲酒。黃芪杜仲酒的配方很多，是多種中藥材一起釀制的酒。黃芪杜仲酒在治療風濕痹痛、腎虛等...
2016-06-03 -
腰疼吃什麼好? 冬天吃這8食療強腰固腎
腰疼怎麼辦？上班族久坐不動很容易出現腰肌勞損，腰痛等不適。腰痛怎麼辦？腰疼吃什麼好？小編推薦8款食療方，最適合女人冬季調理，強腰固腎，呵護你的“小蠻腰”。上班族常常久坐辦公室，表面看似輕鬆簡單，背後...
2013-11-11 -
拍拍打打 強腰健腎
強腰健腎拍打功是通過自己拍打全身各部位強腰健腎的穴位，來達到增強腎功能及防止衰老的目的。 站立拍打關元 氣海穴健腎法 兩腳打開，與肩同寬，屈膝下蹲，膝關節不過腳尖，兩手掌自然重疊，手心勞宮穴對準神...
2017-03-07 -
強腰健腎妙法
自古以來，鍛煉腰部的方法有很多，大多是通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用。下面是5種效果可靠又可隨時隨地鍛煉的方法。 前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後...
2017-03-07 -
四個簡單方法 幫你強腰健腎
健康的身體是每個人像擁有的，不過想要身體健康首先我們應該保證腎的強壯，中醫認為“腎乃先天之本”，腎的強弱決定著身體健康與否，因此對於腎的養護不可忽視，如今又到了冬季滋補的時節，除了食療滋補身體紫外，...
2014-12-01
