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愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理?
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著,那麼睡眠不好如何調理呢?其實比起早早的睡覺,擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日,美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現,少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
睡前常用這物影響睡眠更傷身體
人類的生活按照日出而作日入而息的規律,在晚上需要進行睡眠,通過睡眠能夠調節好身體。但是很多時候,我們在晚上根本就就沒有達到正常的睡眠狀態。現代生活中,豐富多彩的的節目在晚上層出不窮的上演,讓人已...
2015-12-09 -
4大飲料影響睡眠品質
方法步驟: 01 含酒精的飲料——少量的酒精可以促進血液迴圈,使人放鬆,不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果,使人進入快速眼動睡眠狀態,睡眠逐漸變淺,...
2017-01-09 -
失眠的原因是什麼 警惕四大惡習影響睡眠品質
4大壞習慣易導致失眠失眠一直困擾著很多女生。當你失眠時你曾想過是什麼原因導致的嗎?日本網站Peachy3月18日刊文介紹了7個無形中導致睡眠不足的壞習慣,看看你是否已經有這些壞習慣了。1就寢時間不固...
2014-04-13 -
焦慮性尿頻影響睡眠該如何處理?
方法步驟: 01 1第一,出現尿頻和睡眠障礙首先最好去當地醫院化驗一下尿常規、尿液培養,如果檢查沒有發現問題,需要考慮為焦慮性尿頻。 02 2第二,焦慮性尿頻一般在睡前不宜多飲水,注意自我放鬆...
2015-04-20 -
哪些行為影響睡眠
方法步驟: 01 1在準備睡覺前,最好不要再進行一些交談。在睡前的時候如果說太多的話,會使自己的腦部的思維比較興奮活躍,這樣大腦得不到有效的休息,不能進入安寧的狀態,肯定是不容易入睡的。 02...
2015-04-23 -
噩夢影響睡眠品質 5招輕鬆擺脫還你美夢
5招輕鬆擺脫噩夢還你美夢噩夢,不僅打斷你一夜好眠,降低睡眠品質,也會讓人經歷沮喪、恐懼等負面情緒,帶來失眠、疲憊等一系列生理問題,影響人們的生活品質。大約有4%的成人遭受著噩夢的困擾,這一比例在兒童...
2015-03-04 -
吃飽就睡會失眠 三大錯誤習慣影響睡眠品質
三大錯誤習慣影響你的睡眠品質脂肪可以擾亂你的荷爾蒙,損害你減肥的能力。例如,褪黑激素、5 -羥色胺和多巴胺的激素會對動機、情緒、睡眠和渴望等產生影響。激素分泌平衡對身體生長和修復是至關重要的。 睡眠...
2015-01-20 -
豐盛晚餐影響睡眠 健康晚餐怎麼吃
忙碌了一天,胡亂的早餐與將就的午餐過後,終於迎來了豐盛的晚餐,精神不由得為之一振。但是,“早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少”,豐盛的晚餐其實並不科學。那麼,豐盛的晚餐對睡眠有哪些負面影響?...
2016-12-31 -
四大飲料影響睡眠品質
四大飲料影響睡眠品質1含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液迴圈,使人放鬆,不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果,使人進入快速眼動睡眠狀態,睡眠逐漸變淺,甚...
2014-04-01 -
睡前喝酒會影響睡眠品質
睡前別喝酒 會擾亂睡眠喝酒剛開始可能會幫助人們入睡。但是,到了後半夜就不一定了。來自密蘇裡大學醫學院的一項新研究發現,喝酒有可能導致人們在夜間或清晨中途醒來。並且酒精會使得使我們很難再次睡眠。酒精會...
2014-12-19 -
靠枕傷頸椎影響睡眠 臥室床頭別放這些東西
臥室床頭不宜放這五樣東西靠枕有人喜歡把靠枕放在床頭,睡覺時堆在一旁,這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先,最適宜的枕頭高度是10~12釐米,而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度;其次,靠枕會藏匿一些病原微生物...
2014-09-18 -
床前飲食注意五大忌 飲酒嚴重影響睡眠品質
上床前千萬別吃這些食物1酒類睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍...
2014-10-20 -
睡前喝6種飲料影響睡眠
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠品質,卻對飲料“寬容有加”.其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠品質哦。下面就和天天養生小編一起看看都有什麼吧。 六種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的...
2016-04-05 -
噩夢影響睡眠品質 要想睡得香揭你必知5個方法
五個簡單方法助您遠離噩夢1合理安排進餐與喝飲料的時間肚子越飽,大腦就會越興奮,輾轉反側的可能性也就越高。所以,應盡可能地減少下午和晚上咖啡因的攝取量。一項美國睡眠科學院去年的研究顯示,即便是在睡覺6...
2015-01-06 -
減肥藥能吃嗎 減肥藥竟能影響睡眠
對於肥胖的人,都非常期盼能夠瘦下來,有些肥胖的人經過辛辛苦苦的減肥卻沒有成功,這讓很多人都對減肥方法以及減肥藥既害怕又期待。有不少人都在詢問減肥藥能吃嗎?減肥藥有用嗎?如何選擇減肥藥呢?減肥藥有...
2016-10-25 -
別讓腸胃影響睡眠
睡眠時身體器官要安靜。如果吃錯食物或吃錯時間,胃腸會在不恰當的時候活躍,使神經系統亢奮,干擾你的深睡。因此你可以做:別讓腸胃影響睡眠。 1. 加班別誤餐。入睡時腸胃最好在剛工作完的狀態,所以...
2014-01-07 -
3狀況影響睡眠 推薦針灸治療失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。是什麼原因造成了失眠?又應該如何調理失眠呢?看看下面小編介紹的針灸治療失眠方法。 是什麼原因造成了失眠? 睡眠可看作是陰陽消長平衡的一個過程。引起...
2015-03-27 -
夏季馬上到 氣候炎熱影響睡眠怎麼辦
睡不好,幾乎是城市人群最常見的小毛病了,這種小毛病很多時候會影響心理、生理,脾氣暴躁、吃不下飯等等情況真是讓很多人不知道如何應對,到了夏天天氣炎熱的時候,難以入睡更是讓失眠人士受盡了苦楚。每年到夏...
2017-03-08 -
4大飲料影響睡眠品質 如何調理?
想必大家都聽說過,要想擁有完美皮膚,良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質,每天的規律作息也不容忽視。但是,由於飲食導致失眠的狀況時有發生,那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢?4大飲料影響睡眠品質1...
2016-12-29
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1回答
做腦電圖睡眠期,手機響有影響嗎
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3回答
平時吃什麼食物可以改善睡眠障礙?
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2回答
戴零聽睡眠耳塞睡覺會影響聽力嗎
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1回答
前列腺結石伴腰部酸脹還影響睡眠
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1回答
影響睡眠怎麼辦好
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1回答
孕五個月睡眠不太好 對胎兒有沒有影響
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1回答
寶寶換奶粉是不是影響睡覺?
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3回答
牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦