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九種“催眠食物” 有助於秋冬好睡眠
導讀: “春生、夏長、秋收、冬藏”，秋冬季節是養精蓄銳、保持精力的最好季節，維持良好的睡眠則是實現“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季節，失眠者若能在平時或睡前稍吃一點催眠食物，則更容易入睡……...
2017-03-06 -
要想睡眠品質好 睡前遠離十類致失眠食物
目錄： 第一章：要想睡眠品質好 遠離十類致失眠食物 第二章：治療長期失眠的辦法 第三章：提高睡眠品質八建議 編者按：很多人晚上睡覺都會出現失眠症狀，你知道失眠的原因是什麼嗎？其實有大部分...
2012-05-03 -
晚上吃啥有助於睡眠 試試這些助眠食物
失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。不少女人都知道一個良好的睡眠對於一整天的生活和工作是多麼的重要，因此為了擁有一個完全的睡眠時間，也是想盡了辦法。對此有人問晚上吃啥有助於睡眠呢？接下...
2017-03-21 -
世界睡眠日飲食精選 15種助眠食物排行榜
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計畫發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對...
2013-03-21 -
8種天然催眠食物 擁有高質睡眠
根據相關研究，我們的睡眠其實並不是累了就睡，精神了就不睡這麼簡單。人體的睡眠與自身分泌的激素有關，是我們的身體在用激素調節我們與環境的關係。但是，我們並不能控制我們自身的激素，那麼，當我們需要睡覺，...
2014-09-06 -
影響睡眠品質的四個誤區
夜晚的睡眠，是一天中最美妙的時光，可是總會有那麼一些原因會影響我們的睡眠品質，究竟是哪些錯誤的生活習慣“奪”走了美夢?下面，我們就去看看吧。 1、睡“回籠覺”： 晨練以後，洗臉、刷牙、吃早...
2013-01-02 -
疾病影響睡眠 四妙招防止失眠
睡眠對於一個人來說是一種享受，因為睡眠可以讓我們恢復精力以及體力。而然對於有些人來說，想要一個健康的睡眠是極其苦難的，失眠、半夜醒來等不良的睡眠現象困擾這一大群人。據瞭解，如今失眠的人往往都是三十歲...
2017-04-19 -
睡眠不好怎麼辦？推薦3款助眠食物
隨著人們的生活越來的越忙碌。每天早出晚歸的職業生活也已經成為了習慣，甚至有很大一部分的人群因為工作壓力每天都要加班到深夜。久而久之的“晚上不睡覺”也就變成了“晚上睡不著覺”。這種現象主要發生在青少年...
2017-05-09 -
睡姿影響睡眠 正確睡姿讓你一覺到天明
夜黑睡覺的時候，大多數的人都不太會在意自己的睡姿，認為只要是睡覺的時候感覺到舒服就是正確的，還可以對身體有好處。其實有那麼一些人並不知道，錯誤的睡覺姿勢，不僅會影響睡覺，也同時會影響到人體的健康。...
2017-06-30 -
睡不著吃什麼好，10大助睡眠食物
生活中難免會出現一些不順心的事，各種壓力，很多人因此影響了睡眠，出現了失眠的現象，失眠很痛苦，那麼就飲食來調理吧，多吃下面這些食物能夠幫你擁有更好的睡眠。 1.核桃、杏仁、開心果 核...
2017-07-03 -
保健飲品或影響睡眠品質？到底吃啥才助眠
都市人工作壓力大，精神緊張，導致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。中醫認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。四大飲料影響睡眠品質1、...
2017-07-10 -
哪些睡眠誤區影響睡眠品質
睡眠似乎被上班族已經完全忽略了，感覺只要不困就行，對睡眠品質也不重視，長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害，尤其是女性朋友，想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的，睡眠不是一兩次就能補回來的，破壞的...
2012-05-28 -
吃人參會影響睡眠嗎?
人參的滋補功效非常強大，從臨床來看可以讓時刻想睡覺的人清醒，同樣可以讓失眠的人睡的更好，但是不建議健康的人食用。另外，身體虛弱的人適量服用人參是不會影響睡眠的，只會讓睡眠品質更好，但是千萬不要大量...
2018-01-02 -
胃部疾病，也會影響睡眠品質
前面我們提到了養胃的重要性，其實在中醫裡面還有"胃不和， 則臥不安"的說法。這句話的出處是《素問，逆調論》："陽明者， 胃脈也，胃者，六腑之海，其氣亦下行，陽明逆不得從其道，故不得臥也。"《下經》曰...
2015-11-24 -
晚餐吃什麼影響睡眠品質 晚餐不能吃什麼
晚餐吃什麼影響睡眠品質？很多人晚上總是很難入睡，或者容易失眠，影響失眠的因素有很多，包括你吃的晚餐。那麼晚餐不能吃什麼？下面就來看看吧！ 1.脹氣食物 比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、麵包等...
2016-04-30 -
睡眠不好 辛辣刺激口味晚餐影響睡眠品質
對於現代人壓力大，身體缺乏休息來說，吃辣無異於火上澆油。很多人愛吃辣甚至是無辣不歡，辣雖然有好處，但是辣對睡眠卻是沒有好處的。吃好睡好，是絕大多數人衡量幸福的基本標準，更是個人保障身體健康的首要前提...
2016-05-01 -
睡前做什麼運動好 睡前做運動影響睡眠嗎？
現在由於人們生活節奏的加快，很多人每天都忙於工作，很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去，身體會垮掉的，如果白天沒時間，那麼不如選擇晚上運動吧，睡覺之前運動一下，不僅可以緩解你一天的疲勞，而且還能幫...
2016-05-01 -
睡眠不好 白領睡前上網會影響睡眠
眾多的白領面對各個方面的壓力，都把自己訓練成了一個工作狂，每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實際睡眠時間與睡...
2016-05-01 -
脖頸疲勞影響睡眠 推薦自製毛巾枕讓你睡得香
翻身可舒緩頸部壓力 消除疲勞，幫助睡眠 若你長期因為脖子、肩膀與背部疼痛而睡不好，起床後仍感到疲憊，這很有可能是出自於頸部的疲勞。我們的頸部每天都支撐著頭部重量，是非常容易負擔超載的部位，而使用智...
2016-05-27 -
影響睡眠的罪魁禍首居然是這個
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠品質低下、睡眠時間明...
2017-03-28
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1回答
做腦電圖睡眠期,手機響有影響嗎
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3回答
平時吃什麼食物可以改善睡眠障礙？
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2回答
戴零聽睡眠耳塞睡覺會影響聽力嗎
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1回答
前列腺結石伴腰部酸脹還影響睡眠
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影響睡眠怎麼辦好
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1回答
孕五個月睡眠不太好 對胎兒有沒有影響
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寶寶換奶粉是不是影響睡覺？
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牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦