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3狀況最易影響睡眠 飲食療法可緩解失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是什麼原因造成了失眠？又應該如何調理失眠呢？看看下面小編介紹的針灸治療失眠方法。是什麼原因造成了失眠？睡眠可看作是陰陽消長平衡的一個過程。引起失眠的...
2016-08-28 -
寢具的顏色會影響睡眠 失眠怎麼調理？
顏色會影響人的情緒，因而關係到睡眠品質的好壞。有助入眠的寢具顏色，最多可以延長睡眠時間2個小時左右。英國“客之家”網站調查了2000戶家庭後發現，臥室使用藍色寢具的人睡眠品質最高，睡眠平均時長為7小...
2015-12-17 -
吃宵夜影響睡眠品質 孕婦吃宵夜飲食禁忌
很多婦女懷孕之後，最關心的莫過於胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據孕婦飲食禁忌大調查中...
2010-09-29 -
左旋肉堿什麼時候吃 睡前服用會影響睡眠
導語：左旋肉堿什麼時候吃?左旋肉堿是人體脂肪代謝及能量再生的必需營養素，能促使脂肪轉化為能量。那麼，左旋肉堿膠囊什麼時候吃比較好?晚上吃好嗎?下面四季養生網小編向您介紹，左旋肉堿什麼時候吃? ...
2017-03-08 -
缺鈣影響睡眠？五大絕招解決失眠
現在社會，越來越多的人受到失眠的困擾，年輕人工作生活壓力大睡不著，中老年人神經衰弱也睡不著。明明知道失眠和晚睡對身體傷害大，可是越是強迫自己越是睡不著，數羊數到一千隻羊還是睡不著，助眠偏方小米粥也喝...
2016-10-20 -
巧克力會影響睡眠
如果睡前大吃巧克力，猛灌可樂，你可能會在享受這些美味的同時，遭遇一個不眠之夜。 美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）近日提醒說，睡前不宜食用巧克力及可樂。因為巧克...
2008-01-25 -
床頭千萬別放5樣東西 否則影響睡眠
柔軟的靠墊、清新的綠植、叫早的鬧鐘，這些幾乎每家床頭都必備的小東西，很有可能一直影響著你的健康。靠枕。有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～...
2014-04-09 -
睡前習慣影響睡眠品質 睡前做了啥決定睡眠品質
睡前興奮影響入睡是經驗之談。而最近日本築波大學研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實：睡前主動保持清醒狀態，一旦想睡覺，入睡會比較困難。研究人員將實驗鼠分為兩組，在實驗鼠通常睡覺的時間段進行實驗。研...
2013-07-02 -
晚餐吃芹菜影響睡眠品質睡前 小細節影響睡眠品質
擁有一晚高品質的睡眠是你一天工作開始前的保障。你是否這樣的經歷，雖難很困了卻很難入睡，即使睡著了也伴隨者多夢盜汗等症狀。研究發現我們的生活中的一些小細節會影響我們的睡眠品質，我們應該注意什麼才能提高...
2013-05-14 -
警惕！“鬧鐘早叫醒再回籠” 影響睡眠品質
鬧鐘反復響打亂正常睡眠週期 “其實並沒有這個必要。我不贊同這種做法。有些人睡眠偏晚，就要依靠後面的時間完成高品質的睡眠。如果人們是自然醒來，距起床還有一段時間，是可以補回籠覺的，但刻意通過鬧鐘提早...
2013-02-17 -
4種飲料影響睡眠品質 推薦失眠的飲食療法
想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢？哪些是又有助於助眠呢？...
2016-01-30 -
睡前習慣影響睡眠品質 中醫推拿助眠
睡前興奮影響入睡是經驗之談。而最近日本築波大學研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實：睡前主動保持清醒狀態，一旦想睡覺，入睡會比較困難。失眠行為：睡前不能做的5件事睡前看電視可能你認為睡前悠閒地看電...
2015-12-05 -
你會睡覺嗎？9大睡前習慣影響睡眠品質
大多數人都遇到過一些睡眠問題。有可能是睡得不夠，又或者是早晨起不來，很難達到平衡睡得舒服。然而為了保證精力充沛，睡眠是十分必要的。我們需要睡足了才有精力幹活! 下面列出了常見的十大睡眠錯誤以及...
2014-04-21 -
你知道嗎？睡前喝6種飲料影響睡眠
大家都知道睡前吃東西不太好，會影響身體健康以及睡眠品質，卻對飲料“寬容有加”。其實，喝了六種飲料，也會影響睡眠品質哦。六種飲料不宜睡前喝1、含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液迴圈，使人放鬆，不久就會...
2016-04-02 -
肥胖影響睡眠 八種有效預防打呼
如何治療打呼嚕 1、戒煙酒。避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症,尤其是睡前飲酒。 2、蜂蜜。蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的...
2015-11-29 -
冬季幫助睡眠食物
建議：冬季多吃五種食物改善睡眠 冬季晝短夜長，室內的暖氣溫熱乾燥，容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態，而到了該睡覺的時候反而難以入睡。其次，冬季是乾燥多風的季節，很容易造成人們肝火旺盛、虛火上...
2017-03-10 -
睡衣影響睡眠品質——安神幫助您睡眠！！！
你知道嗎，睡衣會影響你的睡眠品質，如果想要睡得更為舒適，避免失眠，就要選擇正確的睡衣。以下幾種睡衣，會讓你整夜睡不好，你別穿錯了! 連身睡衣 連身睡衣會影響翻身的動作，有可能衣服上移全部堆在胸部，...
2017-03-10 -
壞家居風水影響睡眠和健康 鞋櫃也有風水學問
風水理論認為，臥房不當的裝潢及擺設，會導致嚴重失眠及大小病不斷等現象。 以下情形也會影響主人的睡眠品質及健康： 1、床頭在梁下或緊貼柱子 梁和柱都是建築結構中承受重力的地方，睡覺時頭部...
2016-03-09 -
宵夜吃麻辣影響睡眠，睡前5款茶安神助眠！
很多人都是由著自己的喜好來選擇，在入睡前來一頓麻辣刺激的宵夜。雖然重口味飲食能夠讓你吃得酸爽，但是卻會影響睡眠。這就是你為什麼失眠的原因了，以下這5款茶推薦給你，讓你安神又助眠。 宵夜重口味麻...
2016-07-05 -
脖子粗細影響睡眠呼吸問題
日前，在巴爾的摩召開的美國專業睡眠協會年會報導，頭頸粗的孩子容易發生如睡眠呼吸中斷等睡眠問題。美國的研究人員通過對1歲至18歲的孩子研究發現，近四成肥胖的孩子有打呼嚕、睡眠呼吸中斷、嗜睡等問題...
2013-08-23
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1回答
做腦電圖睡眠期,手機響有影響嗎
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3回答
平時吃什麼食物可以改善睡眠障礙？
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2回答
戴零聽睡眠耳塞睡覺會影響聽力嗎
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1回答
前列腺結石伴腰部酸脹還影響睡眠
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1回答
影響睡眠怎麼辦好
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1回答
孕五個月睡眠不太好 對胎兒有沒有影響
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1回答
寶寶換奶粉是不是影響睡覺？
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3回答
牛皮癬對於自己睡眠造成影響要怎麼辦