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自我意識障礙 心理調節很重要
“我是誰，我為什麼在這裡，為什麼我是我，這個世界到底是否是真實的?”對於自我意識障礙患者來說這些問題是每天都要面對的。那麼自我意識障礙如何自我調整呢，下面我們就來看看吧。 在心理學中，“自我”，...
2017-02-03 -
焦慮症自我調節方法
一、焦慮症自我調節方法1. 焦慮症自我調節之排除焦慮源2. 焦慮症自我調節之尋找歸宿3. 焦慮症自我調節之學會放鬆4. 焦慮症自我調節之轉移注意力5. 焦慮症自我調節之深呼吸二、焦慮症吃什麼食物好三...
2016-12-30 -
考後自我心理調節 6招幫你解壓
轉移思路法 離開令人不快的情境，轉移到高興的情景或事情上，可以走親訪友，也可做自己喜歡做的事，如做家務、社會實踐、打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。親近動物和植物法有條件的可以出去旅遊，走入大自...
2015-03-24 -
治療不孕不育應做好心理調節
平日裡，你不僅忙於工作，還要經常去醫院接受治療。身心疲憊的你有沒有想過要給自己放一個長假呢? 你壓抑著內心的苦悶，每天吃藥、檢查，再吃藥、再檢查周而復始，漸漸地讓治療變成了一種程式。你有沒有...
2015-07-29 -
白領工作老分心怎麼辦? 8個心理調節來幫你
工作容易分心怎麼辦1對工作進行優先順序處理你可以通過先完成大任務再完成小任務的方法集中注意力。給重要的事情列出清單，並按照事情的輕重緩急進行分類。A類清單主要是在當天或第二天就要完成的任務。B類清單...
2014-12-04 -
自我心裡調節方法有哪些
很多人心裡出現了很大的問題，可能是由於考試沒有考好，或者是因為在工作方面出現了不順心的事，就會給我們的心裡帶來了很大的壓力，如果壓力長時間憋在心裡就會出現一系列的疾病，需要調節。可能大家對於自我心...
2016-01-22 -
夫妻年齡差距大如何心理調節
一、夫妻年齡差距大如何心理調節二、夫妻年齡差距大要解決的問題三、夫妻年齡差距大的相處之道夫妻年齡差距大如何心理調節夫妻年齡差距大,生活上免不了磕磕絆絆。年齡差距為他們的婚姻平添了不少波折。現實生活中...
2016-08-31 -
22種實用的心理調節法
1、人生的有趣之處，就在於它是一個充滿諸多不確定性的，開放的過程。其中，有失敗的痛苦，有成功的喜悅，有冒險的刺激，有思考的深沉。試想當我們的生活缺少了這些，那它還值得去追求和奮鬥嗎？2、人和人之間...
2015-03-30 -
20種心理調節措施幫您減壓
心理壓力即精神壓力，現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。那麼，怎樣才能擺脫壓力呢?下列20種心理調節措施是行之有效的減壓方法。不妨一試。 一吐為快減壓法，假如你正為某事所困擾，千萬...
2017-03-04 -
抑鬱症有哪些自我調節方法
對於朋友們來說，患上憂鬱症是非常讓人感覺到沮喪的。不僅自己的生活受到了影響，自己的社交之路也受到了層層阻礙。憂鬱症患者家屬也常常為他們的健康狀況所擔憂。憂鬱症是可以進行自我治療的，具體的方法也...
2015-06-18 -
6個心理調節法讓你成功擺脫抑鬱
1、自我合理宣洩 合理宣洩可以包括傾訴、痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。 2、自我情志轉移 遇到不愉快的事情時，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣和喜歡做的事...
2010-12-10 -
升職焦慮症的幾大自我調節方法
在21世紀的今天，幾乎所有的人都渴望升職，但隨之而來的也就出現了“升職焦慮症”，對此，大家要學會自我調節，就算沒有升職也沒關係，要學會肯定自己，以下是小編的幾點心得，趕緊來瞭解一下吧! 不扶...
2014-11-11 -
輕度焦慮症的自我調節方法
輕度焦慮症的自我調節方法主要有以下幾種： 一、輕度焦慮症的自我調節方法主要有解釋法： 由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生...
2014-05-19 -
癔症治療的自我調節方法
一般來說，癔症治療常用的方法是心理療法，但是由於癔症跟性格有很大的關係，因此，若想真正徹底治癒此症，不僅需要接受醫生的正規治療，患者自己也要在日常生活中懂得調節。 那麼要如何進行自我調節呢？可以從以...
2017-03-06 -
失眠的自我心理調節
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-03-06 -
治療抑鬱症的自我調節方法
治療抑鬱症美食幫你忙：治療抑鬱症，可以從日常飲食開始著手。平常可以適當多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症很有幫助。 學會傾訴趕走抑鬱症：站在人群中還會感...
2017-03-06 -
抑鬱症調節方法
1、生活中要正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思鬱慮；千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。 2、可以將一件大...
2017-03-06 -
解壓要從心理調節入手
壓力是無形的,但它造成的傷害是有形的,並且非常深遠.對於上班族來說,職場壓力是最直接的一種,往往有些人承受不了壓力而出現異常狀況.為此,如何解壓是一個關鍵問題. 針對工作上的解壓問題,專家提出了以...
2017-03-06 -
心情不好時的心理調節法
狐狸見自己確實摘不到葡萄後，停了下來，斜眼望瞭望葡萄，很不屑地說：“這些葡萄根本沒熟，特酸，我才不吃呢，家裡有好喝的易開罐，回家嘍!”狐狸哼著歌走了。 這是心理學家改編的寓言故事“狐狸與葡萄”，...
2017-03-06 -
股骨頭壞死患者的心理調護方法
1.自怨自艾型。這是股骨頭壞死病人心理內向投射的後果。病人消極沮喪，喪失信心，感到自己成了家庭的包袱，單位的負擔，認為自己的傷病、 殘疾拖累了家人，產生深切的內疚和自責。這類病人不願意接受治療，拒絕...
2017-03-06
